《30歲的健康配方》是2007年百花洲文藝出版社出版的圖書，作者是舒大豐。
基本介紹
- 中文名：30歲的健康配方
- 出版社：百花洲文藝出版社
- 語種：簡體中文
- 品牌：百花洲文藝
- 作者：舒大豐
- 出版日期：2007年3月1日
- ISBN：9787807420255
內容簡介,目錄,
內容簡介
《30歲的健康配方》內容豐富，貼近生活，時代性、針對性、指導性強，集科學性與實用性於一體，是現代青年朋友們可以信賴的良師益友和日常生活的好參謀，也是非常什得有關工作人員認真一讀的健康參考書。臨床醫生提示，30歲是健康的一大關口。從兒時身體器官的發育，到青少年的成長成熟，到了此時已是爐火純青，達一巔峰。三十而立，事業成功也同樣需要強健的體魄去應對激烈搏殺的人生沙場。從30歲開始，打響健康保衛戰。這是一本專門為廣大中青年朋友編寫的健康工具書。書中針對現代中青年人在日常生活、工作、學習中經常面臨的各種現實問題與困惑，全面而又具體驗生活介紹了作為一名現代青年人必須了解和掌握的相關健康知識和有效應對配方。全書包括生理衛生、疾病防治、生活調養、飲食食療、按摩保健、運動健身、心理健康、養生之道等9個部分，涵蓋了現代青年人生活的方方面面。
目錄
第一部分 30歲的健康新觀念
健康是寶無病是福
留住健康從30歲開始
30歲打響健康保衛戰
30歲開始學習養生之道
30歲知萬注間過勞致死
30歲要開始定期體驗
第二部分 30歲的健康生活
30歲遠離“快節奏綜合症”
青年人舉手投足皆能健身
30歲要真正關心健康
30歲人的日常健身
青年人一天的健身方案
第三部分 30歲常見疾病的預防
青年人要注意老年病的提早發生
30歲學會走出亞健康
30歲遠離“電子病”
青年人關於猝死的一點知識
30歲警惕心臟性猝死（心肌梗猝死）
30歲警惕心血管疾病
30歲人易得恐慌症
“老寒腿”瞄上青年人
30歲要預防脫髮
青個人要小心頸椎早衰
青年人也會得老年病大腸癌
青年女性應預防宮頸癌
第四部分 30歲的食養配方
青年人應根據體質選擇“食養”配方
30歲的飲食建議
30歲的健康食譜
健康青年人的飲食營養
青年人一日三餐怎么吃
青年人飲食葷素兼顧最養生
30歲要吃一些免疫力高的食物
30歲常吃解毒食物有益健康
青年人的食物養生
蔬菜瓜果食療配方
食養治療亞健康
第五部分 30歲的按摩配方
按摩的作用及原理
按摩的種類和手法
青年人學會做自己的按摩師
……
第六部分 適合30歲的運動配方
第七部分 適合30歲的心理衛生
第八部分 適合30歲的官能養生
