《25式》關節操，屬於有氧運動，簡便易學，符合中老年人生理和運動的特點。
基本介紹
- 中文名：25式關節操
- 類別：有氧運動
- 優點：符合中老年人生理和運動的特點
- 節數：二十五節
第一節 勁捏十指
第二節 轉動雙腕
第三節 沖拳拉弓
第四節 飛手飛拳
第五節 弓步壓腹
第六節 跑步姿勢
第七節 彈膝反掌
第八節 伸掌聳肩
第九節 胸前分拳
第十節 平手轉腰
第十一節 搖轉雙臂
第十二節 伸腰張臂
第十三節 平手擴胸
第十四節 弓膝引腰
第十五節 蛟膝抄手
第十六節 弓步沖拳
第十七節 屈膝轉手
第十八節 推手搖櫓
第十九節 伸臂乘船
第二十節 鼓腰斬肩
第二十一節 扭轉腰膝
第二十二節 雄鷹展翅
第二十三節 轉手推掌
第二十四節 肩前甩手
第二十五節 靠背跳躍
