15分鐘效率法則

15分鐘效率法則是一套管理時間提高工作效率的方法，即強迫自己專注工作15分鐘，以克服拖延工作和無法專注工作的習慣。

基本介紹

• 中文名：15分鐘效率法則
• 特點：提高工作效率
• 對應：專注工作15分鐘
• 特色：積極的態度
• 克服：拖延症

釋義

一套管理時間提高工作效率的方法，即強迫自己專注工作15分鐘，以克服拖延工作和無法專注工作的習慣。

使用該法則的好處

使自己產生一種積極的勢頭，通過15分鐘的強迫自己專注工作使自己進入工作狀態，當你連著15分鐘做一件事後，就很難變向去其他道路；

15分鐘內只做單件事情，強迫自己專注；

不會帶來太多壓力，我只知道我就工作15分鐘，而不會給自己設定太多的進展要求。

實施步驟

1. 選出一件自己要做的正事(這會讓你很明確地清楚目標)

2. 把所有干擾項都關掉15分鐘，不要讓它們在這個時間段打擾你

3. 沒有干擾沒有中斷地做正事15分鐘

4. 15分鐘後，如果我堅持不住，那我就放棄或是做其他事情

如何運用這個方法

1. 在做事前關掉所有其他的干擾，比如說關掉無關的標籤頁或是關掉手機。

2. 關掉干擾還不夠，你還得讓自己專心

3. 立即動手，不要多想。我知道想也是“做”的一部分，但在你思考時思緒會隨處飄蕩。你可以先直接寫出一個草稿，而不要想太多，後續再一版一版地疊代。

4. 如果你覺得你很難開始動手，那你可以用頭腦風暴來替代“動手”。但必須是寫出想法或是畫思維導圖的形式，而不是只有腦子在活動。

5. 如果15分鐘以後你堅持不了，那就放棄。休息一會再回來。