黑米燕麥粥

黑米燕麥粥是一款以黑米、燕麥片、桂圓肉為主材製作而成的粥。

基本介紹

• 中文名：黑米燕麥粥
• 主要食材：燕麥片，桂圓肉，黑米
• 分類：粥
• 口味：清淡
• 功效：補血養生

所需食材

黑米

燕麥片

桂圓肉

製作方法

1.準備原料。

2.放入豆漿機，打成米糊並加熱。

3.按自己的口味調入白糖，即可。

食用須知

功效：1.補血養生，2.健身脾胃，3.可以降低膽固醇濃度等等。

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。