鮪魚小玉米沙拉是一道美食，主要食材有鮪魚豉油罐頭、圓白菜。原 料 鮪魚豉油罐頭半罐、圓白菜5片、小玉米數顆、橄欖油1湯匙、鹽1/4茶匙、白糖1/4茶匙、雞汁1/2茶匙。特 色 嗜肉族的減肥好選擇，吃肉減肥兩不誤。操 作 ...
鮪魚玉米沙拉，1、甜玉米粒煮熟瀝去水份，鮪魚從罐頭中撈出去掉多餘的油份，洋蔥、胡蘿蔔、黃瓜切成小丁。2、在熱鍋中加兩勺橄欖油，放入胡蘿蔔煸炒。3、將煸炒好的胡蘿蔔丁和其餘三樣材料放入盛放在甜玉米的大碗中。4、加入一...
輔料：鮪魚罐頭、玉米罐頭、小西紅柿 調料：橄欖油、法式沙拉醬、芫茜、醋、檸檬汁 烹製方法 取一器皿，放入少許橄欖油，沙拉醬、芫茜、醋、檸檬汁、鹽拌勻，再放入米飯、西紅柿、玉米、鮪魚攪拌均勻即可，食用時可搭配法式麵包。特點...
鮪魚蝦仁玉米沙拉 用料 做法
1.把饅頭切薄片炸成金黃色備用。2.鮪魚切小丁後用黑芝麻，白芝麻，香油，鹽，青檸檬汁拌勻。3.把拌好的鮪魚放在炸好的饅頭片上，用羅勒葉裝飾即可。準備時間：5分鐘 製作時間：7分鐘 食 材：鮪魚1塊，小蔥花1茶匙，羅勒葉...
鮪魚豆子沙拉是一道菜品，主料是鮪魚，長白豆等食材。材料 金槍（吞拿）魚排1塊（390克），大約5厘米厚，特級初榨橄欖油2湯匙，檸檬汁（可按口味增減）1湯匙，大蒜1瓣，剁碎，第戎芥末1湯匙，長白豆1罐（420克），用清水沖洗...
鮪魚米飯沙拉是一道由熟米飯，鮪魚，生菜等食材製成的食品。原料 熟米飯，鮪魚，生菜，洋蔥，小紅蘿蔔，西紅柿，雞蛋，檸檬，沙拉醬，芥末醬，番茄醬。做法 1.將洋蔥切成小粒，與米飯和鮪魚碎混合，擠入檸檬汁。2.沙拉醬，芥末醬...
粳米飯(蒸)250克，鮪魚 50克，生菜(花葉)20克，洋蔥 15克，白蘿蔔 20克，番茄 半個，雞蛋 2個，檸檬 半個，番茄醬 10克，沙拉醬 10克，芥末醬 10克。做法 1.將洋蔥切成小粒，與米飯和鮪魚碎混合 2.擠入檸檬汁沙拉醬、...
食材明細 鮪魚罐頭 一個 粟米罐頭 半個 蛋黃醬 色拉醬 綠色園椒 半個（可省）胡蘿蔔 一根（可省）製作步驟 1、準備好原料：鮪魚罐頭一個，粟米罐頭半個，蛋黃醬，色拉醬。2、打開鮪魚和粟米罐頭，把罐頭中的水瀝乾，倒入容器...
玉米鮪魚沙拉 玉米鮪魚沙拉是一道以水煮鮪魚罐頭，玉米粒為主要原料的菜，輔料為洋蔥和沙拉醬。做法 1.將洋蔥去皮切小丁並瀝乾水分備用。2.瀝乾玉米粒、水煮鮪魚罐頭的水分，加入洋蔥丁及沙拉醬一起拌勻即可。
鮪魚沙拉批 鮪魚沙拉批是一道由沙拉鮪魚罐頭、煮熟的土豆泥等原料製成的菜品。原料 主料 沙拉鮪魚罐頭、煮熟的土豆泥 輔料 洋蔥 紅椒 青椒 黃椒、蛋黃醬 鹽 胡椒粉 做法
檸汁鮪魚沙拉是一道由鮪魚罐頭、玉米等食材製成的食品。用料 鮪魚罐頭1個（泉水浸）、玉米1/2根、洋蔥1/4個、乳酪1片 橄欖油1茶匙、紅酒2茶匙、檸檬汁2茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙 做法 1玉米剝去外皮（不要剝光，留下緊貼玉米...
鮪魚蔬菜沙拉是一個以鮪魚，四季豆，聖女果為主料的西餐菜品。食材 250克四季豆，去頭去尾；250克聖女果（小西紅柿），切半；20顆小橄欖；2勺橄欖油；1勺蘋果醋；1勺芥末油；4個雞蛋煮熟，每個平均切成四瓣；180克鮪魚，過水...
鮪魚果粒塔塔沙拉 用料 做法
西柚鮪魚沙拉 西柚鮪魚沙拉是一道以西柚、紫甘藍、鮪魚為主要食材製作的美食。做法
鮪魚罐頭1罐（泉水浸泡的），土豆2個，洋蔥小半個，沙拉醬，鹽，胡椒粉 製作 1、鮪魚去掉水分（要使勁攥攥），用手撕成小塊。洋蔥切碎，土豆去皮切片。2、土豆放蒸鍋中蒸20分鐘左右，用筷子戳一下戳透就熟了。稍微涼涼之後，把...
鮪魚蔬果沙拉是一道以紅色小番茄、黃色小番茄等為主料，鹽、小香蔥等為配料製作而成的菜品。菜譜信息 做法步驟 1. 原料圖，紅黃小番茄洗淨對半切開，小香蔥洗淨切寸段，甜豌豆和甜玉米分別煮熟，苦菊洗淨待用。2. 準備調料汁，適量...
鮪魚鱷梨沙拉 用料 做法
鮪魚色拉的主要材料：鮪魚(聽裝)、混合生菜、番茄、小紅蘿蔔、黃椒(或青椒、紅椒)，是一種食物。做法一 調味料:油醋汁、洋蔥圈 (1)番茄切成塊，小紅蘿蔔切成片，黃椒切成絲。(2)盆內放上混合生菜，根據美觀要求擺放上番茄塊、...
鮪魚優酪乳沙拉 用料 做法
鮪魚蔬菜沙拉堡是一道美食，主要製作材料有鮪魚、洋蔥、蔬菜等。原料：鮪魚1/2罐、洋蔥20克、黃瓜30克、煮雞蛋2個、生菜適量、雜糧麵包（買的）2個。輔料：現磨黑胡椒1/4茶匙、千島醬2湯匙。做法：1、鮪魚從罐頭中取出，放在...
鮪魚沙拉飯糰 用料 做法