高爾夫運動體能訓練指南

內容簡介

體能訓練對於任何一項體育項目而言都是必不可少的。本書針對高爾夫運動提供了系統的體能訓練方面的指導。書中不僅提供了結合高爾夫運動技巧的11種體能測試方法，還針對身體的柔韌性、力量、穩定性等身體素質的提升精選了100餘種練習動作，同時針對技術動作執行力的影響因素、營養攝入、損傷康復等一系列影響運動表現的關鍵問題進行了細緻解讀。此外，針對高爾夫運動，《高爾夫運動體能訓練指南》還提供了極具針對性的力量訓練計畫和每周15分鐘的調整訓練計畫，致力於為高爾夫運動愛好者、專業運動員和教練提供系統的體能訓練指導。

圖書目錄

推薦序 vi

致謝　vii

高爾夫運動的體能要素　ix

第　1 部分體能訓練內容　1

第　1 章高爾夫體能測試　3

第　2 章實現全揮桿弧度的柔韌性　21

第3　章熱身運動　41

第4　章為打出最遠距離而進行力量訓練　51

第5　章姿態穩定性核心訓練　67

第6　章通過肩關節和髖關節訓練獲得穩定上桿　95

第7　章能量傳遞和技能執行的運動記憶　109

第8　章補充能量所需的營養和補充劑　135

第　2 部分高爾夫運動具體訓練計畫　147

第9　章高級力量訓練　149

第　10 章每周15 分鐘調整訓練　167

第　11 章損傷康復訓練　173

作者簡介　181

譯者簡介　183

作者簡介

皮特·德拉維奇是匹茲堡大學醫療中心運動表現綜合研究所的一位理療師和康復專家。從1993年起，他成了美國職業高爾夫巡迴賽明星格雷格·諾曼的私人理療師。他還在馬丁紀念醫療中心擔任理療師和健康顧問，在保鏢公司擔任總裁兼執行長，而且是聖路易斯紅雀棒球隊的春節訓練理療顧問。德拉維奇作為一名頗有造詣的作家，在GOLF Magazine、Muscle Training in Orthopedics and Sports、Physical Therapy，以及其他眾多刊物上發表過文章。他的作品曾被刊登在美國娛樂體育節目電視網（ESPN）的高爾夫專區、美國全國廣播公司的High Performance Golf和60 Minutes板塊中，以及Golf Magazine、Sports Illustrated、Esquire和USA Today 等。德拉維奇獲得了來自邁阿密大學的物理治療碩士學位，以及德拉瓦大學運動醫學和體育教育的碩士學位。他是美國物理治療協會、美國國家運動教練協會以及美國體能協會的成員。拉爾夫·辛普森是人體力量和體能方面的專家，還是在手法醫療、運動訓練和骨科治療方面獲得資格認證的理療師。他曾在無舵雪橇世界盃期間作為美國無舵雪橇隊的隨行醫師，而且為美國奧林匹克委員會（USOC）訓練中心提供醫療服務。自從1983年以來，辛普森一直與各種體育運動的運動員共事。他花費了12年的時間服務於美國高爾夫巡迴賽，為幾乎所有的高爾夫巡迴賽以及冠軍巡迴賽提供醫療服務和訓練。辛普森是Golf Digest的專業顧問，寫過大量關於高爾夫運動健身方面的文章。他本人或他的文章曾受到娛樂體育節目電視網、美國全國廣播公司財經頻道（CNBC）、the Golf Channel、BBC Sports Talk、美國各當地電視聯播電台、the New York Times、USA Today、Golf World、Wall Street Journal，以及Chicago Sun Times的採訪或引用。辛普森獲得了蒙大拿大學的物理治療學士學位，以及健康與強調適應性教育的體育教育學士學位。他是美國物理治療協會、美國國家運動教練協會、美國國家力量和體能協會以及美國國家手工理療師協會的成員。他自1997年以來受邀擔任“大鯊魚大獎賽”的理療師，而且繼續為各類體育行業的專業人提供諮詢。他還是位於蒙大納懷特菲什的手工矯形和運動療法診所的所有者。他和他的妻子及女兒居住在蒙大納懷特菲什。譯者簡介閃明，2003年畢業於山東大學生命科學院生物化學專業；2006年畢業於清華大學體育教育訓練學專業；2006年進入清華大學體育與健康科學研究中心工作；2008年進入國家體育總局小球運動管理中心工作。

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