《骨盆健美操》是2001年人民體育出版社出版的圖書，作者是[德]海克·霍夫勒。
基本介紹
- 中文名：骨盆健美操
- 作者： 海克·霍夫勒
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2001年1月
- 頁數：95 頁
- 定價：18 元
- ISBN：9787500921998
內容簡介,目錄,作者簡介,
內容簡介
本書將著重介紹怎樣使骨盆肌肉變得結實，書中的練習內容豐富且妙趣橫生，即使在日常生活中也能從容進行練習。
本書將向你們介紹骨盆的許多不同的、重要的功能；骨盆的構造以及它所包括的肌肉；尤其要介紹通過練習時可能產生的影響。因為只有通過經常的、有意識的鍛鍊，才能讓你的骨盆即使在年老時都保持強壯、有力、感覺靈敏，另外，通過這些練習還可增強身體的感覺能力。
許多婦女專家、泌尿科專家、矯形外科專家、性病治療專家都對書中的練習提供了很多實際有效的建議，使讀者能輕鬆地選擇適當的時間和地點進行練習，使骨盆肌肉更加結實，防止膀胱疾病的發生。
目錄
前言
一 解剖學常識
1 骨盆
2 骨盆肌肉
二 為什麼要進行骨盆健美操練習
1 骨盆練習在何時對誰會有幫助？
2 骨盆練習——不僅是女性所需
3 骨盆與性
……
三 骨盆的感覺能力
1 對骨盆的認識
2 對骨盆的了解
四 骨盆練習內容
1 練習原則
2 練習內容一
3 練習內容二
4 練習內容三
……
日常生活中對骨盆的鍛鍊
作者簡介
海克·霍夫勒，生於1956年，著名的體育和健美操教師。長期在Bad Durrheim的Waldeck的醫療診所作為背部保健及呼吸健美操教練（師）的工作經歷使她積累了極其豐富的專業知識醫療經驗。出版此書之前，她已先後出版了有關懷孕保健、背部保健、呼吸健美操等書籍。這些建樹使她逐漸聞名於世。BLV出版社還出版了一套解除頸部和肩部肌肉疲勞的保健書籍。
