《駕駛員保健必讀》是2008年人民郵電出版社出版的圖書，作者是肖艷、張艷琴。
基本介紹
- 中文名：駕駛員保健必讀
- 作者：肖艷、張艷琴
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2008年4月1日
- 開本：32 開
- ISBN：9787115173874
內容簡介,目錄,
內容簡介
《駕駛員保健必讀》介紹了駕駛員在日常生活中的各種醫療衛生保健問題。全書共分五篇：《駕駛員保健篇》介紹了駕駛員在日常生活中如何進行自我保健，儘可能地減少職業病的發生；《職業病防治篇》詳細介紹了駕駛員易患的各類職業病的防治措施；《飲食篇》介紹了與防治職業病相關的飲食保健知識；《急救篇》介紹了發生車禍時，駕駛員應該如何應急處理，如何救治傷員；《安全用車篇》介紹了駕駛員應該掌握的各類安全用車技巧，學會這些知識，能大大保障司乘人員的人身安全，對安全行車大有裨益。
目錄
駕駛員保健篇 1
駕駛員的工作環境與衛生對身體有何影響 3
為何汽車座椅結構的不合理易使駕駛員患慢性病 3
掌握調整座椅竅門，避免長期駕駛疲勞 4
駕駛員的駕駛坐姿、座椅對身體有何影響 4
如何改善駕駛室環境，以利車主的身體健康 5
如何警惕車內的“隱形殺手” 6
如何清除車內污染，保障車主健康 10
地理特點對車主的健康有哪些影響 14
車主產生睏倦的原因和預防措施有哪些 16
對付春困有何妙招 17
夏日行車防暑措施有哪些 18
夏季駕車如何避免“情緒中暑” 20
如何訓練駕駛員的心理素質 23
車禍多是危險心理惹的 24
冬季開車防疲勞的5種招術 26
冬季開車有“3防” 27
為何酒後開車危險 29
怎能一路行車一路煙 30
不要在開了空調的車內吸菸 31
駕駛員護眼必知的7招 32
駕駛員護眼措施有哪些 33
駕駛員如何保護夜間視力 35
為何要慎防汽油中毒 36
駕駛員一氧化碳中毒如何急救和預防 38
鉛酸中毒如何預防 40
堵車時開窗有害健康，綠燈亮時有毒氣體最濃 41
駕駛員為何易患職業病 43
女駕駛員職業健康衛生的特點有哪些 45
女駕駛員健康小貼士 46
女性安全駕車小叮嚀 48
開車過快損健康 48
低血糖症患者不宜駕車 49
出車前莫忘進餐 51
長期空腹駕車不利於健康 51
開車的幾個“隱形殺手” 52
駕駛員保健“5要” 54
開車聞薄荷味可提高警覺 55
哪些藥可使司機的視力模糊 56
駕駛員吃感冒藥要有所選擇 56
駕駛員開車前慎用抗過敏藥 58
駕駛員行車時應該戴上手套 58
感冒駕車等同於酒後駕車 59
正確使用頭枕，事關行車安全 60
夏日如何配置汽車降溫4件寶 62
駕駛員生活中徒手保健腿、足的方法 64
駕駛員如何因地制宜地做些健身操 66
駕駛員手指保健操 67
有車族怎樣多多鍛鍊腰背肌治腰痛 68
新手駕車減輕駕駛疲勞的幾種方法 69
汽車駕駛員夏季保健的4種方法 70
夏季行車如何注意個人衛生 71
小小駕駛室能“坐”出多少病 72
駕駛員如何防止出現將軍肚 73
職業病防治篇 75
駕駛員要預防哪些職業疾病 77
駕駛員如何防職業病 80
頸椎病威脅司機安全 80
駕駛員易患頸椎病的原因 82
頸椎病的治療方法 83
駕駛員預防頸椎病的措施 86
駕駛員頸椎保健操 87
駕駛員應預防腰椎間盤突出症 88
誘發駕駛員患腰椎間盤突出症的原因 88
腰椎間盤突出症的治療方法 89
駕駛員預防腰椎間盤突出症的措施 91
駕駛員的一種職業病——肩周炎 92
誘發駕駛員患肩周炎的原因 92
肩周炎的治療 93
肩周炎的運動療法 93
駕駛員要慎防震動病 94
駕駛員易患震動病的原因 94
如何治療震動病 95
駕駛員預防震動病的措施 95
駕駛員要提防痔瘡 96
駕駛員易患痔瘡的主要原因 96
痔瘡治療方法 97
關於治療痔瘡的常見誤區 97
駕駛員預防痔瘡的措施 98
夏日行車途中中暑怎么辦 99
駕駛員如何預防中暑 100
駕駛員如何預防空調病 101
股癬頻繁“騷擾”駕駛員 101
誘發駕駛員股癬的原因 102
股癬的治療 102
駕駛員預防股癬的措施 102
夏季駕車給座椅降降溫可預防皮膚病 102
駕駛員要慎防慢性前列腺炎 103
駕駛員易患慢性前列腺炎的原因 104
前列腺炎的治療 105
駕駛員預防慢性前列腺炎的措施 106
胃病常易困擾駕駛員 107
駕駛員易患胃病的原因 108
胃病的治療 109
駕駛員預防胃病的措施 110
駕駛員要提防噪聲性耳聾 110
誘發駕駛員患噪聲性耳聾的原因 111
駕駛員噪聲性耳聾的防治措施 111
誘發駕駛員患視力疲勞綜合徵的原因 111
預防駕駛員視力疲勞綜合徵的措施 112
駕駛員眼睛保健5法 112
駕駛員謹防油料引起的皮膚病 113
夏季有車族患接觸性皮炎明顯增多 115
接觸性皮炎的防治措施 116
長久駕車須防膝關節痛 116
患有糖尿病的駕駛員慎開車 118
糖尿病駕駛員的保健措施 119
駕駛員患紅眼病莫開車 120
飲食篇 123
駕駛員出車必備小的食品 125
駕駛員在生活和飲食上應該注意哪些 125
駕駛員健康飲食麵面談 126
夏日駕駛員的飲食保健 127
巧配飲食解行車睏乏 128
駕駛員患心理疾病如何進行飲食調節 129
駕駛員要少吃荔枝 130
哪些催眠食物開車前不能吃 131
駕駛員開車時也不能大量空腹吃香蕉 131
駕駛員眼疲勞食療驗方 132
適合駕駛員食用的保健食品 132
吃好飯才能開好車 134
給駕駛員朋友的營養套餐 136
藥粥調理慢性疲勞綜合徵 137
急救篇 139
機動車傷害的類別和特點有哪些 141
機動車意外事故如何進行現場施救 142
汽車發生事故時的逃生辦法 143
出了車禍冷靜做好3件事 145
出了事故怎樣應對 145
汽車衝進水時如何自救 147
開車遇到意外如何自救 148
汽車遇到火災應該如何撲救及逃生 150
因車禍燒傷的傷員現場如何急救 151
車禍小面積燒傷的治療方法有哪些 152
凍傷的原因及救治方法 152
車禍現場急救 155
急救知識要掌握，駕車要備急救包 156
車禍急救常識——挽救性命的簡易幾招 157
車禍現場急救的原則有哪些 159
事故現場的傷員情況如何判斷 160
機動車意外事故的傷員如何進行現場急救 162
車禍現場如何給出血的傷員止血 163
如何搬運因機動車意外事故受傷的傷病員 165
意外事故中對昏迷傷員的搬運要注意什麼 167
運傷員別用“吊車式” 168
危重傷病員的搬運方式 169
關節脫位應該如何處理 169
手外傷後的處理方法 170
腹部外傷急救法 170
昏迷“掐人中”急救法 171
頭部撞傷昏迷時應如何急救 172
前臂骨折的急救 172
顱腦外傷怎么急救 173
傷者心臟驟停別等醫生 174
心跳驟停急救抓住5個要點 175
野外求救的方法有幾種 176
緊急事件現場急救注意事項 177
安全用車篇 179
轉向盤及駕駛室環境對駕駛員與乘客的安全有何影響 181
如何系好安全帶 182
駕車中為何要系好安全帶 184
檢修車輛如何注意安全 185
突陷困境如何應對 188
雨後車輛陷入泥濘路面的自救方法 191
常見車輛使用維護不當引起火災的情況 192
汽車火災事故的預防措施 194
男人開車的4大危險習慣 197
車用香品如何做到安全使用 198
冬季開車慢抬離合緩給油 200
冬季雪天安全行車小常識 201
冬日開車嚴防“霧裡看花” 202
天冷季節也別忘了打開車窗換氣 203
如何預防擋風玻璃結冰 204
雪天用車小竅門 205
雪後開車4大要領 206
出車前做好5查 208
冬季路面行車禁忌急打轉向盤，保持好車距 208
高速公路上行駛注意事項 210
想不到但絕對有用的高速行車細節 210
新手上路必備的安全知識 211
新手上路開車10怕 214
新手開車的4注意 216
初級駕駛學堂——夜間行車規則 217
高級駕駛學堂——夜間駕駛技巧 218
駕車不宜“騎”分道線 220
正確的後視鏡位置 221
清理後視鏡小秘方 222
雨天讓後視鏡更清晰 222
及時維護車外燈具影響到行車安全 224
開車前先調整坐姿 225
如何應對夜間行車燈光不足 226
夜間行車7大注意事項 227
霧天行車注意事項 229
涉水行車小竅門 230
雨天行車注意事項多 230
雨天行車的16項安全提示 232
雨天開車前檢查一下雨刮器，確保行車安全 234
節油也應該注重安全駕駛 235
特殊路段自駕“錦囊” 236
如何安全使用車輛 238
不當駕駛方式快點改 239
掌握竅門，彎道駕車也從容 240
汽車駕駛誤操作8項注意 241
不想發生追尾——碰到6種車請躲開 243
副駕駛位子上哪些動作具有高安全隱患 245
新手如何處理駕車中所遇難題 246
開車3大禁忌 247
如何正確使用汽車安全氣囊 248
新車磨合有4點要注意 249
跟車多注意——向前看至少3輛車 250
安全行車警惕黃昏時 251
大風天安全行車有竅門 252
車輛在高速公路上發生事故或出現故障怎么辦 252
爆胎、汽車側滑……長途路上如何化險為夷 253
安全超車技巧 255
夏季開車“7個不宜” 255
車輛自燃如何應急 256
避免天熱爆胎的5種方法 257
