馬王堆導引術

馬王堆導引術

中國有記載的最悠久的健身方法。可稱中國武術瑰寶之鼎。在該圖案文物出土以後，周恩來總理在病危之際，曾親自指示一定要好挖掘整理出來，造福人類。上海體育學院武術博士導師邱丕相教授，經過數年悉心研究，終於把它歸納成三大系列三十二個動作。該套的主要特點；簡單易學易練，醫療健身的針對性強。

基本介紹

內容簡介,圖書目錄,
馬王堆導引術馬王堆導引術

內容簡介

健身氣功·馬王堆導引術是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由上海體育學院承擔研究任務。新編功法依據湖南長沙馬王堆漢墓出土的《導引圖》，以循經導引、行意相隨為主要特點，圍繞肢體開合提落、旋轉屈伸、抻筋拔骨進行動作設計，是一套古樸優美、內外兼修的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對健身氣功·馬王堆導引術的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。

圖書目錄

第一章 健身氣功·馬王堆導引術功法源流
第二章 健身氣功·馬王堆導引術功法特點
第三章 健身氣功·馬王堆導引術功法基礎
第一節 健身理念
第二節 手型步型
第三節 呼吸意念
第四章 健身氣功·馬王堆導引術功法技術
第一節 動作名稱
第二節 技術要領、注意事項及功理作用
參考文獻
附錄 穴位示意圖

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