餐桌上的膳食寶塔3

內容簡介

《餐桌上的膳食寶塔3:食物搭配,營養倍增》內容簡介：食物，是人們賴以生存、營養身體的基本物質，為了滿足人體對營養的需求，就需要通過食物搭配提供全面的營養。食物的搭配可謂是五花八門，用之得當、搭配合理則有利於養生促進健康，強身防病。那么，怎樣才能做到食物多樣化而又不會走進食物相剋的誤區呢？

《餐桌上的膳食寶塔3:食物搭配,營養倍增》就給出了一些食材搭配實例，包括食材與食材、食材與藥物，以及各種家庭常見病的飲食搭配，告訴您怎樣搭配會使營養翻番，而怎樣搭配又會危害人體健康，為您的飲食提供借鑑，從而打造一個健康的身體。

第一章食物是把雙刃劍，如何把握最關鍵
科學飲食，才是養生之道
食物搭配有講究
警惕傳統觀念的誤導
中國人的膳食指南
第二章食材巧搭配，助您擺脫亞健康
莧菜+通菜
蒜薹+豬肝
韭菜+雞蛋
銀耳+蓮子
金針菇+油菜
香菜+蘆筍
毛豆+絲瓜
白蘿蔔+豆腐
大棗+鯉魚
荔枝+紅棗
大米+芋頭
蓮藕+蜂蜜
牛肉+芹菜
羊肉+香菜
薄荷+茶
第三章超放心的黃金飲食搭配
芹菜+核桃
排骨+海帶
苦瓜+茄子
橘子+黑木耳
蘆筍+橙子
菜花+番茄
木耳+雞蛋
菠菜+腐竹
蘋果+洋蔥
南瓜+蓮子
黃瓜+大蒜
馬鈴薯+牛肉
油菜+香菇
鳳梨+冰糖
豬腰+黑木耳
冬瓜+香菇
……
第四章29種家庭常見病的最強搭配膳食
第五章滿足各種特殊需求的家庭最佳飲食調配
第六章選對搭配，零食也健康
第七章不可不知的18種配禁忌

餐桌上的膳食寶塔3

基本介紹

內容簡介

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