《養胃百日去病根》是2015年廣東科技出版社出版的圖書，作者是李志剛。
基本介紹
- 中文名：養胃百日去病根
- 作者：李志剛
- 出版社：廣東科技出版社
- 出版時間：2015年
- 頁數：360 頁
- 定價：36 元
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787535959713
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
在醫學和養生界有一個常識，那就是“胃病三分治七分養”。
胃病要靠養，會養就會好！著名養胃專家李志剛教授想要告訴大家：只要會養，再頑固的老胃病，百日也能養得好！在本書中，李志剛教授將用平易、生動的語言，分享他20年來中醫養胃和治病經驗，全面講述您不得不知的重要養胃知識，並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面，介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法，內容紮實，簡單易行，讓長年受胃病、胃不適困擾的人，不用上醫院，在家就能輕鬆根治胃病。
翻開本書，徹底告別胃酸、胃痛、胃脹，讓您的胃回歸溫暖健康，充滿活力！
作者簡介
李志剛，醫學博士，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師，國醫堂特需坐診專家。著有《向脾胃要健康》《穴位養生方》等著作。
目錄
第 一 章 你對“胃”了解多少
五臟六腑，胃來主導 /2
胃是發動機，更是健康根基 /4
食物入口之後胃最忙 /7
吃得再好，胃不行也是白搭 /10
胃強大了，身子骨還會弱嗎？ /13
胃也有自己的“作息時間表” /16
胃衰老了，人就老 /19
“胃脹氣”可怕嗎？ /22
“胃排空”是怎么回事？ /25
“胃動力”到底指什麼？ /27
口臭和胃有關嗎？/29
第 二 章 “老胃病”是怎么來的
胃病主要是吃出來的 /34
飢一頓飽一頓，胃很“惆悵” /36
一冷一熱，胃很“受傷” /39
你的胃是“垃圾桶”嗎？ /41
心情不好拿胃解憂？ /44
酒是傷胃的“毒藥” /46
減肥減出來的胃病 /49
長期服藥，胃很“擔憂” /52
吃寒性的藥傷胃氣 /54
壓力大了，胃就差了 /57
睡得不香，胃也遭殃 /59
胃不舒服，別不當回事兒！ /61
胃熱、胃寒，都不可忽視 /63
從“未病”到“老胃病”有多遠 /66
第 三 章 常見的胃病都有哪些
不要害怕做胃檢 /72
自我診斷的方法 /74
舌苔上尋找蛛絲馬跡 /76
胃痛就一定是胃病嗎？ /79
幽門螺桿菌——臭名昭著的幽靈 /81
急性胃炎——最常見的突發性病症 /84
慢性胃炎——因忽視而落下的病根 /86
胃潰瘍——離癌症最近的一種潰瘍病 /88
胃癌——隱形卻致命的胃病 /90
胃神經官能症——不是“胃”病的胃病 /93
胃下垂——無力型患者需注意 /95
胃息肉——別讓小麻煩越長越大 /97
胃食管反流——感覺就像嘴裡含著酸葡萄 /100
急性胃擴張——突然變大的胃 /102
胃石症——隱藏在胃中的硬物 /104
胃黏膜脫垂症——不只是胃黏膜鬆弛那么簡單 /107
小孩也會得胃病！ /109
年輕人的胃病拖不得 /111
老年人的胃病有哪些特點？ /114
胃病用藥多小心 /116
第 四 章 辨清這些養胃誤區，就能離胃病越來越遠
胃病會傳染嗎？ /120
患上胃病就要長期喝粥嗎？ /122
多喝牛奶能治胃病嗎？ /124
吃得好就是在養胃嗎？ /126
多喝優酪乳就能消滅幽門螺桿菌嗎？ /128
粗糧養生，不養胃 /130
家備生薑，胃病不慌？ /133
多喝熱水熱湯能暖胃嗎？ /135
少食多餐就能讓胃舒舒服服嗎？ /138
多吃花生能養胃嗎？ /140
想要養胃，就得告別辛辣嗎？ /142
服藥時，加點胃藥能保護胃嗎？ /144
吃胃藥需要多喝水嗎？ /146
飯後吃藥好，不傷胃？ /148
第 五 章 把一日三餐吃對了，胃就不那么累
吃飯是門“技術活兒” /152
吃得科學勝過吃得好 /154
養胃從吃好早餐開始 /156
晚飯不要吃得過晚 /160
飯吃八分剛剛好 /162
試著把飯吃得慢一點 /164
不要邊吃飯邊看電視、玩手機 /166
如果實在想吃宵夜怎么辦？ /169
水果什麼時候吃最好？ /171
啤酒加炸雞？吃飯別趕時髦 /173
第 六 章 食物是最好的補藥，選對食物養好胃
藥療不如食療 /178
平時多喝養胃的茶 /179
多吃麵食，少吃米飯 /182
這樣喝粥才更養胃 /184
飯前生吃幾粒花生 /187
養胃飲料自己做 /188
橘子、白蘿蔔治胃脹 /191
山楂、番茄助消化 /194
蘋果、楊梅治腹瀉 /197
大棗、山藥健脾胃 /200
甘藍，天然的養胃菜 /205
羊肉、牛肉補氣血 /207
胡蘿蔔是健胃“小人參” /210
香蕉、優酪乳防便秘 /213
多吃苦菜祛胃火 /215
紅茶比綠茶更養胃 /217
常吃大蒜防胃癌 /220
蘇打餅乾平衡胃酸 /222
第 七 章 按對穴位除病痛，最不花錢的養胃妙招
記住足三里穴這個養胃健脾的要穴 /226
常按“三脘”穴，打好保“胃”戰 /228
反胃嘔吐，找耳穴幫忙 /230
舒緩腹脹感的自我按摩 /232
消化不良，試試這些推拿療法 /235
突發胃腸痙攣，按摩梁丘穴能救急 /238
消除噁心感的按摩療法 /240
多動動腳趾也能養胃 /243
胃潰瘍患者的手足按摩療法 /246
大吃大喝惹胃痛，快試試這些按摩法 /248
手上都是“寶”，搓搓手也能養胃 /251
全身輕拍輕打養胃法 /254
第 八 章 每天都要快快活活，讓胃徹底舒服起來
心情放鬆了，胃也就輕鬆了 /260
懂得釋放壓力，胃病就不來找你 /262
勞逸結合，身體才平衡 /264
抽菸不只傷肺，也傷胃 /265
睡眠調整好，胃病就不擾 /267
空閒時不妨多打打太極 /269
起床靜坐幾分鐘，提高胃的能力 /271
少生氣，護肝也養胃 /273
把身心的壓力釋放出來 /275
慢生活是養胃的節奏 /277
冥想，身心愉快胃自在 /279
第 九 章 對症下藥有奇效，胃病就能逐漸消
“三分治，七分養”的哲學 /284
中藥洗腳，勝吃補藥 / 286
艾灸養胃，一點都不難 /288
刮痧取穴有竅門 / 292
拔罐能消除胃中的毒火 /295
一個小藥包，就能解除胃痛 /297
巧手做肚兜，呵護腸胃 /300
給脾胃虛弱的老人和孩子多捏捏脊 /302
緩解不同胃病症狀的中藥方 /304
防治慢性胃炎的中藥方 /307
防治胃下垂的中藥方 /310
防治潰瘍病的中藥方 /312
防治吐血、嘔血的中藥方 /315
防治消化不良的中藥方 /318
防治反流性食管炎的中藥方 /322
防治慢性腸炎的中藥方 /325
防治腹瀉的中藥方 /328
附錄：百日養胃美食餐 /332
