養胃就是養精元

《養胃就是養精元》是2015年江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者:王靜。　本書從胃的基礎知識入手，對日常養胃知識進行介紹，告訴人們養胃該怎樣吃，如何選擇養胃的食物，以帶領人們走出“胃病是小病”“胃病難治癒”等認識誤區。

基本介紹

• 書名：養胃就是養精元
• 作者：王靜
• 出版社：江蘇科學技術出版社
• ISBN：9787553746555

內容簡介

本書從胃的基礎知識入手，對日常養胃知識進行介紹，告訴人們養胃該怎樣吃，如何選擇養胃的食物，以帶領人們走出“胃病是小病”“胃病難治癒”等認識誤區。本書還結合按摩、中醫小方調理這些不花錢或者少花錢的手段教讀者養胃、護胃，讓讀者有健康的胃，有好身體。

圖書目錄

篇 你對“胃”了解多少

　PART 1認識你的胃

　　胃黏膜屏障的自我保護

　　促進消化的神奇胃液

　　胃腸年齡才是你的真實年齡

　　胃如何保持其正常位置

　　特殊人群，特殊的胃

　PART 2五臟六腑胃來主導

　　脾胃受傷五臟都遭殃

　　胃是發動機，更是健康根基

　　食物入口之後胃忙

　　有好胃口身體才能好

　　胃也有自己的“作息時間表”

　PART 3別把胃病當小病

　　“胃脹氣”可怕嗎？

　　“胃排空”是怎么回事？

　　“胃動力”到底指什麼？

　　口臭和胃有關嗎？

　　胃部不適是怎么回事

　PART 4看看你的胃是否有毛病

　　1分鐘快速測試胃的健康狀態

　　大便是自我檢測腸胃的法寶

　　從五官看出胃健康

　　看手掌知胃病

　　看肚臍就知道胃的好壞

第二篇 即使再忙，也要照顧好自己的胃

　PART 1胃病常識

　　胃病家族的詳細檔案

　　胃痛不一定都是胃病

　　胃病也會傳染

　　長時間坐也能引起胃病

　　胃病患者謹防胃出血

　PART 2“老胃病”是怎么來的

　　胃病主要是吃出來的

　　你的胃是“垃圾桶”嗎？

　　減肥減出來的胃病

　　壓力大了胃就差了

　　從“老胃病”到惡變有多遠

　PART 3生活中的養胃小門道

　　充足睡眠可養胃

　　生活中怎么預防急性胃出血

　　有了胃病更要預防感冒

　　秋日早餐吃熱食保護胃氣

　　胃病患者應注意腹部保暖

　　秋日冷水浴可以健胃

　　胃痛不宜用熱水袋外敷

　　飯後嚼口香糖可防止胃酸反流

　　下午兩點揉肚子治胃痛

　　孩子換牙期容易患胃病

　　冰櫃使用不當易致胃病

　　治胃病首先洗淨假牙

　　胃不好宜選右側臥睡姿

　　你走入了哪些養胃誤區

　PART 4心情也會影響胃健康

　　腸胃對“情緒刺激”格外敏感

　　什麼是腸胃焦慮症

　　哭泣超15分鐘損傷腸胃

　　被嚇出來的胃潰瘍

　　欣賞畫作能治胃病

　　聽歌也可治胃病

　　樂觀是胃病的一劑良藥

第三篇 一日三餐吃對了，胃就不那么累

　PART 1飲食習慣決定胃健康

　　三餐進食的時間

　　吃飯是門“技術活兒”

　　飯吃八分飽剛剛好

　　啤酒加炸雞？吃飯別趕時髦

　　水果什麼時候吃好？

　　吃飯時看電視易患消化不良

　　飯後不宜馬上散步

　PART 2以食為天中的養胃秘訣

　　吃得科學勝過吃得好

　　養胃從吃好早餐開始

　　試著把飯吃得慢一點

　　胃病患者怎樣分餐

　　應養成正確的進食順序

　　站立吃飯健康

　　年人如何吃早餐

　　芡汁可護胃黏膜

　　如何緩解胃酸過多

　　辛辣食物也可以保健

　PART 3哪些食物在傷害你的胃

　　胃病患者應忌食哪些食物

　　胃病患者慎食牛肉板面

　　剩飯加熱難以消化

　　香腸燻肉吃得多易患胃癌

　　快餐食品傷胃黏膜

　　綠茶解酒會傷胃

　　剛出爐的麵包可傷胃

　　胃病患者不宜過食西洋參

　　腸胃不好少吃湯圓

第四篇 食物是好的補藥，選對食物養好胃

　PART 1藥療不如食療

　　常用保健食療方

　　兒童腸胃病的食療方

　　急性胃炎的飲食療法

　　老胃病的5款食療方

　　健脾養胃食療粥

　　方便有效的治胃病偏方

　PART 2“老胃病”的酒水選擇

　　老胃病不妨喝點黃酒

　　養胃飲料自己做

　　適量紅酒可防胃潰瘍

　　大麥茶可提升胃動力

　　蜂蜜水的妙用

　　胃病患者如何選擇牛奶

　PART 3如何做出養胃美食

　　早起先喝養胃湯

　　冬天宜吃的暖胃食物

　　藥用點心可養胃

　　如何正確喝湯

　　胃虛患者應常吃豆類

　　土豆汁的神奇療效

　PART 4蔬菜花果的養胃功效

　　常吃藕可養胃

　　木瓜增強消化力

　　蘋果生治便秘熟治腹瀉

　　鮮橙可以防胃癌

　　丁香花可緩解嘔吐

　　多吃苦菜祛胃火

　　白蘿蔔治胃脹

第五篇 健康運動，送你好胃口

　PART 1動一動，做做健胃小運動

　　胃潰瘍患者如何運動

　　增進消化功能的運動

　　治療胃下垂的運動療法

　　光腳走路健胃法

　　活動腳趾也能健胃

　　轉腰揉腹養胃法

　　體側運動養胃法

　　飯後乞丐蹲可治胃病

　　多做鼓腮運動有助胃消化

　　叩擊穴位步行法

　PART 2健胃保健操

　　辦公族練習松肩操改善脾胃滯氣

　　簡單易行的健胃甩手操

　　胃腸養生手指操

　PART 3內養功法調腸胃

　　健脾養胃功

　　固本護胃功

　　養胃八段錦

　　常練太極拳可調養脾胃

　　常練傳統五禽戲可調理胃臟

第六篇 推拿按摩除病痛，不花錢的養胃妙招

　PART 1推拿按摩養胃法

　　腹式呼吸給胃好的按摩

　　小兒腹瀉的推拿療法

　　中醫教你正確梳頭可養胃

　　按摩耳穴緩解嘔吐

　　拍擊長壽穴足三里健脾養胃

　PART 2簡便易行緩解胃痛小方法

　　摩臍也可治胃痛

　　快速指壓解胃痛

　　每天捏一捏小腿肚可治胃痛

　　按摩胸背緩解生氣胃痛

　　按壓梁丘緩解胃痙攣疼痛

　　大吃大喝惹胃痛試試這些按摩法

　　艾灸治療胃痛

　PART 3中醫治療胃病小驗方

　　艾葉雞蛋治胃痛

　　蜂蜜治胃潰瘍

　　胡椒紅糖水緩解胃脹胃痛

　　仙人掌治胃痛

　　香菜治胃脘冷痛

　　乳鴿治胃病

　　花生米治風寒胃疼

　　二鍋頭治胃寒

　　炒棗泡水治老胃病

　　青木瓜汁可去胃病根

　　中藥泡腳治胃炎

附錄：胃病用藥小常識

　　◆ 脾胃不和如何選用中成藥

　　◆ 哪些中成藥可治胃潰瘍

　　◆ 治胃病的常用中成藥

作者簡介

王靜，主任醫師，現任煤炭總醫院消化內科主任、中國醫師協會北京消化分會理事、中國中醫藥研究促進會消化整合醫學分會理事、北京市醫學會醫療事故技術鑑定專家；從事臨床及帶教工作30餘年，對消化系統疾病診治有豐富的經驗，特別是在功能性胃腸病、幽門螺桿菌相關性胃病、肝病、消化道早癌和癌前病變的診治方面有較深的造詣；在核心期刊發表學術論文30餘篇，主編和參編專著4部。