《養生與長壽知識》是1996年10月廣西科學技術出版社出版的圖書，作者是杜歷生、李淑平、蔣應時。
基本介紹
- 書名：養生與長壽知識
- 作者：杜歷生、李淑平、蔣應時
- ISBN：9787806194027
- 出版社：廣西科學技術出版社
- 出版時間：1996年10月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
中老年人怎樣科學養生而健康長壽呢？本書圍繞這一主題，從中西醫結合角度，共撰寫了10章117個養生與長壽知識專題。既有傳統理論，又有現代學說；既有心理調攝、生活起居、飲食營養、運動健身知識，又有防治疾病的食療藥膳、抗衰老藥物、針灸按摩等內容，還有古今中外長壽經驗。本書密切跟蹤現代研究的新進展，闡釋明要，內容翔實，通俗易懂。適於中老年保健之用，也適於醫藥衛生工作者和廣大民眾參考。
圖書目錄
第一章 古今衰老觀、養生論與長壽新說
一、談養生之道
二、祖國醫學養生長壽學簡介
三、中醫對衰老的認訓
四、中醫抗衰老的基本觀點
五、人類能健康活動100歲
七、智力新說與中老年健腦益壽
八、中年防衰是長壽的一大“關鍵”
九、血液、飲食與長壽
十、補腎是長壽之本
十一、免疫力與長壽
十二、合理飲水與長壽
十三、常飲綠茶益長壽
十四、空氣負離子與長壽
十五、養生長壽新理論——平衡保健
十六、雙歧桿菌、低聚糖與長壽
十七、遺傳與長壽
十八、國內近年抗衰老研究新說
十九、國內外抗衰老的新探索
第二章 心理衛生與長壽
一、老年人心理衛生
二、老年人心理衛生的自我調養
三、家庭和睦和餐年幸福
四、夫妻恩愛可長壽
五、節慾養精益長壽
六、中、老年人離婚有害於健康長壽
七、老年人喪偶再紙有益於身心健康
八、修身與養性
九、損害健康的情志因素是什麼
十、中醫養生的核主——養神
第三章 四季調攝、情趣治養、生活起居與長壽
一、中、老年人春季養生
二、中、老年人夏季養生
三、中、老年人秋季養生
四、中、老年人冬季養生
……
第四章 運動與長壽
第五章 飲食養生、合理營養與長壽
第六章 滋補、益壽、防癌食物
第七章 滋補益壽的中藥、藥膳和用藥常識
第八章 中、老年人常見病的保健知識
第九章 古今中外長壽秘訣
第十章 針灸、按摩保健益壽法
附：按摩常用穴位介紹
參考文獻
一、談養生之道
二、祖國醫學養生長壽學簡介
三、中醫對衰老的認訓
四、中醫抗衰老的基本觀點
五、人類能健康活動100歲
七、智力新說與中老年健腦益壽
八、中年防衰是長壽的一大“關鍵”
九、血液、飲食與長壽
十、補腎是長壽之本
十一、免疫力與長壽
十二、合理飲水與長壽
十三、常飲綠茶益長壽
十四、空氣負離子與長壽
十五、養生長壽新理論——平衡保健
十六、雙歧桿菌、低聚糖與長壽
十七、遺傳與長壽
十八、國內近年抗衰老研究新說
十九、國內外抗衰老的新探索
第二章 心理衛生與長壽
一、老年人心理衛生
二、老年人心理衛生的自我調養
三、家庭和睦和餐年幸福
四、夫妻恩愛可長壽
五、節慾養精益長壽
六、中、老年人離婚有害於健康長壽
七、老年人喪偶再紙有益於身心健康
八、修身與養性
九、損害健康的情志因素是什麼
十、中醫養生的核主——養神
第三章 四季調攝、情趣治養、生活起居與長壽
一、中、老年人春季養生
二、中、老年人夏季養生
三、中、老年人秋季養生
四、中、老年人冬季養生
……
第四章 運動與長壽
第五章 飲食養生、合理營養與長壽
第六章 滋補、益壽、防癌食物
第七章 滋補益壽的中藥、藥膳和用藥常識
第八章 中、老年人常見病的保健知識
第九章 古今中外長壽秘訣
第十章 針灸、按摩保健益壽法
附：按摩常用穴位介紹
參考文獻
