《養生益壽大講堂》是2012年第二軍醫大學出版社出版的圖書，作者是趙炎成、肖迪娜。
基本介紹
- 中文名：養生益壽大講堂
- 出版社：第二軍醫大學出版社
- 頁數：169 頁
- 開本：32 開
- 作者：趙炎成 肖迪娜
- 出版日期：2012年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787548104377, 7548104375
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
趙炎成、肖迪娜主編的《養生益壽大講堂》集科普宣講的精華，是一本可供廣大中老年人健康養生參考的有益手冊。全書以生動、通俗的語言，展示立放腿笑了人體心、肝、脾、肺、腎等重要臟器的生理功能，保養眼、耳、鼻、喉等器官的自我保健訣竅，解讀了延緩生命衰老的密碼。
青春永駐、健康長壽，是多重人類追求幸福的美好願望與永恆的文化主題。《養生益壽大講堂》是由長期活躍在科普講壇上的資深專家趙炎成老師結合多年的科普講課精心編著而成，可供廣大中老年人健康養生參考使用。
圖書目錄
上篇 你了解自己的身體嗎
一、養生要務重健腦——腦與長壽/3
二、心健福澤一世——心與長壽/9
三、吐故納新靠好肺——肺與長壽/17
四、寶血肝儲運食毒肝驅除——肝與長壽/22
五、保譽榜榆護“營養倉庫總管家”——脾與長壽/27
六、奇妙的“營養加工站”——胃與長壽/30
七、抗衰老防腸老——腸與長壽辨陵詢屑/34
八、強腎之道活力無窮——腎與長壽/40
九、讓心靈之窗常明——眼與長壽/45
十、發美重保養——發與長壽/50
十一、臉是健康檢測儀——臉與長壽/56
十二、嚴保“空氣過濾器”——鼻與長壽/61
十三、堅守“8020”——齒與長壽/66
十四、養身要訣保耳朵——耳與長壽/70
十五、咽喉要道千萬求腿愚護好——咽喉與長壽/76
十六、乳房是女寶——乳房與長壽/79
十七、五指奧妙養生妙招——手與長壽/83
十八、足道為強身之本——足與長壽/87
十九、“性福”靠己護——性與長壽/91
下篇 把握養生益壽的金鑰匙
一、探求長壽的奧秘——長壽與科學/101
二、學習古賢的壽經——長壽與學習/105
三、營造長壽的美境——長壽與環境/110
四、追求長壽的“喜神”——長壽與心理/115
五、飲喝長壽的“甘露”——長壽與飲水/120
六、採食長壽的“仙桃”——長壽與食物/124
七、苦練長壽的硬功——長壽與運動/129
八、尋求長壽的“睡方”——長廈歸榜壽與睡眠/134
九、培養長壽的良習——長壽與習慣/138
十、不治已病治未病——長壽與防病/144
十淋微鴉一、戰勝癌魔——長壽與防病、治病/151
十二、智謀長壽的良計——長壽與規劃/155
附錄一 名人養生箴言/159
附錄二 中華帝王養生文化選/163
