養生因字訣

養生念好“因”字訣：因時、因地、因人。談起養生，古代流傳下來的方法不計其數，可養生不能一味守古法，師古人也應懂得變通，因為現代人少有“採菊東籬下，悠然見南山”的田園風光，更多的是，白天有車水馬龍，晚上有電視電影及電話。那么，現代人應如何養生呢，不妨念好“因”字訣。

基本介紹

• 中文名：養生因字訣
• 外文名：無
• 內容：養生
• 來自：中醫藥

因時：古人日出而作，日落而息，每日生活隨著自然界的變化而變化，很有規律。而現代人一年四季，冬有暖氣，夏有空調，對自然界的寒暑變化反應遲鈍。所以，養生應從每日生活入手，養成良好的生活習慣，把握好工作、休息與睡眠的時間。

因地：古人居住在村莊，阡陌田疇，雞犬相聞，人與人比較容易溝通。而現代人住在閉塞的樓房裡，鄰里之間很少來往，心理壓力大，故養生應多採取一些團體性質的健身運動。如打太極拳、跳集體舞等，既可鍛鍊身體，又可結交朋友，消除孤獨感。

因人：古人多從事體力勞動，身體運動的機會比現代人多。他們養生喜歡修習靜功以調理氣機。而現代人多從事腦力勞動，出則乘車，入則喜臥，身體運動的機會很少，跳舞、拳術、慢跑能很好地彌補這些缺憾。