中華養生秘訣

作者簡介

張湖德。男，1945年4月生於山東壽張縣。中國著名養生專家，醫學科普作家，現任中央人民廣播電台醫學顧問，北京永南醫院副院長，廣州荔灣中醫院高級顧問，曾在國內外三十幾家出版社出版過一百多部著作，其代表著作有：《中華養生寶典》、《中國科學美容大典》、《皇帝內經養生全書》、《女性生殖健康全書》、《女性形體健美全書》、《實用美容大全》、《偏方與驗方大全》、《懷孕知識百科》、《家庭百病食療》、《養生博覽》等。此外，還在國內有影響的一百多家報紙和雜誌上發表過六千多篇文章，其著作文字總量已超過二千多萬字，是當今著作量最大的科普作家。

此外，作者還參加了全國五次性學代表大會，並參加了中國性學會的籌備工作。鑒於作者學術思想豐碩，還被聘為不少社會職務，如敦煌美術館名譽館長、中國駐顏美容學院副院長、哈爾濱理光藝術學院副院長、香港仲景醫藥出版社副社長張湖德。男，1945年4月生於山東壽張縣。中國著名養生專家，醫學科普作家，現任中央人民廣播電台醫學顧問，北京永南醫院副院長，廣州荔灣中醫院高級顧問，曾在國內外三十幾家出版社出版過一百多部著作，其代表著作有：《中華養生寶典》、《中國科學美容大典》、《皇帝內經養生全書》、《女性生殖健康全書》、《女性形體健美全書》、《實用美容大全》、《偏方與驗方大全》、《懷孕知識百科》、《家庭百病食療》、《養生博覽》等。此外，還在國內有影響的一百多家報紙和雜誌上發表過六千多篇文章，內容涉及到中醫學、性學、康復學、營養學、養生學、美容等等多種學科。其著作文字總量已超過二千多萬字，是當今著作量最大的科普作家。

此外，作者還參加了全國五次性學代表大會，並參加了中國性學會的籌備工作。鑒於作者學術思想豐碩，還被聘為不少社會職務，如敦煌美術館名譽館長、中國駐顏美容學院副院長、哈爾濱理光藝術學院副院長、香港仲景醫藥出版社副社長

圖書目錄

一、要活天年，必須養生保健一1

(一)人人的必修課——中醫養生學1

1．形神共養 /2

2．協調陰陽 /2

3．謹慎起居 /3

4．和調臟腑 /3

5．動靜適宜 /3

6．養生保精 /3

7．氣血通調 /3

8．養正祛邪 /3

9．綜合調理 /3

10．三因攝生 /3

(二)健康的大趨勢——自我保健4

1．自我保健與改善生活方式 /4

2．全球衛生保健發展的新趨勢 /5

3．自我保健要發揚中國特色 /5

4．如何開展自我保健的活動 /6

(三)養生且莫待老時 /6

(四)健康不能“下崗” /7

(五)唾液與養生 /8

(六)運用中醫藥跳出亞健康 /10

1．“亞健康”是二十一世紀人類健康的頭號大敵 /10

2．中醫學對亞健康的認識 /11

3．亞健康狀態的中醫藥調治 /ll

4．跳出亞健康，貴在“不治已病治未病”12

(七)領導幹部要做好自身的養生保健14

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