頸、肩、腰自我保健操

內容簡介

通過真人動作示範，文字細解動作，使保健操生動直觀、容易理解，加之動作簡單、易於學習、實用性強、效果明顯的特點，可以作為廣大讀者養生保健、防治相關疾病的指導書，亦可作為從事康復、保健教學和臨床工作者的參考書，為家庭“肘後書”。

圖書目錄

一、保健操常用穴位

·大椎穴

·風池穴

·腎俞穴

二、保健操常用手法

·搓法

·按揉法

·端提法

·抹法

·摩法

·點按法

·叩法

三、頸部自我保健操

·頸部操

·動作要領

·功效

·套用

四、肩部自我保健操

·肩部操

·動作要領

·功效

·套用

五、腰部自我保健操

·腰部操

·動作要領

·功效

·套用

六、保健操注意事項

·環境適宜

·身心調和

·運動適量

·持之以恆

·自我糾正

·不適反應

作者簡介

劉明軍，教授，醫學博士，博士生導師。世界中醫藥學會聯合會中醫手法專業委員會常務理事，秘書長；中華中醫藥學會推拿分會常務理事，副秘書長；中華中醫藥學會整脊分會副主任委員；中國針灸學會針灸推拿結合專業委員會副主任委員兼秘書長；中國民族醫藥學會推拿分會副會長。國家中醫藥管理局重點學科推拿學科後備帶頭人；長春中醫藥大學針灸推拿學院院長；衛生部“十二五”規劃教材、衛計委“十三五”規劃教材《推拿學》主編，全國中醫藥行業高等教育“十二五”“十三五”規劃教材《小兒推拿學》主編，衛計委“十三五”規劃教材《針灸推拿與護理》主編。

作者從事推拿、功法教學、臨床和普及推廣工作30餘年，著有《新編中國推拿》《實用推拿技術》《養生功法大全》《中醫養生保健》《推拿保健功法》等著作35部，有豐富的推拿、功法教學、臨床經驗。

頸、肩、腰自我保健操

基本介紹

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