頭攻球

頭攻球是毽球攻球技術的一種,它是指隊員在限制線後起跳,用頭前額或頭髮把球攻入對方場區的一種進攻手段。

基本介紹

  • 中文名:頭攻球
1.技術動作方法,2.技術動作的運用,3.練習方法,

1.技術動作方法

擊球前,頭攻隊員站在限制線後1.5米左右的地方觀察二傳的傳球情況,根據傳球的弧度和落點不同,採用兩步或三步助跑前衝起跳,在人體上升過程中,上體挺胸展腹、扭腰、向後預擺頭,使身體呈反弓形。擊球時,利用收腹轉腰來帶動屈頸“獅子擺頭”動作,用頭髮在額前如揮鞭子式地抽擊動作將球攻入對方場區。落地時,一般多為單腳,也可雙腳落地,但應由前腳掌過渡到全腳掌,同時順勢屈膝,以緩衝下落的力量,並立即準備做下一個動作(圖1)。
頭攻球

2.技術動作的運用

頭攻球技術曾經是毽球比賽中進攻的主要手段,由於規則的修改,限制線加寬到2米之後,頭攻就失去了往日的攻擊威力,所以運用頭攻的隊員逐年減少。頭攻與腳攻相比,其優點是擊球點高,便於觀察,線路變化多,簡單易學,對下肢柔韌性沒有特殊要求;其弱點是完成動作體力消耗大,攻球速度較慢,並受到限制線的制約。頭攻球技術的運用主要是採取正面頭攻和側面頭攻兩種方法,利用收腹轉腰動作和擺頭幅度的大小處理各種來球。打出不同力度和線路變化的球,並可組成富有戰術目的的倒勾與頭攻配合。

3.練習方法

頭攻球的用力特點是以腰部、頸部關節為主,這就要求在練習時應做好充分的準備活動。練習應遵循先原地後跳起,先正面後側面攻球的原則,逐步提高難度。
(1)網前原地頭攻自拋球練習。隊員站在限制線附近面對球網,而後自己向上拋球,頭攻球把球打過網。認真體會擊球動作。
(2)無球助跑起跳攻球動作練習。隊員側身站在限制線後1.5米左右的地方,從左至右與網呈45。角向前兩步或三步助跑掌腳前衝起跳,完成無球情況下的頭攻動作。認真體會助跑、起跳、空中擊球和落地幾個互相銜接的動作,注意動作的連貫性和協調性。
(3)頭攻手拋球練習。教練員站在3號位限制線內向2號位手拋球,控制好拋球的弧度和落點,落點離網約1.2米,頭攻隊員及時起動,助跑追球把球攻入對方。選擇好起跳的時機和起跳點,認真體會跳到最高點後用頭髮鞭打擊球動作。
(4)頭攻二傳球練習。站在1號位的頭攻隊員把球拋給3號位的二傳隊員,二傳手運用兩次擊球拉開傳球,頭攻隊員助跑前衝起跳把球攻入對方場區,而後返回原位輪流練習。要求頭攻隊員判斷準確、起動及時,合理選擇起跳點和起跳角度,充分前衝起跳。

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