靚麗肌膚

這是一本由外國人編寫的書，專門介紹他們的美容經驗，指導現在的人們如何在忙碌的生活中，抽出時間保養自己的皮膚，如何不讓皮膚細胞分散。皮膚是我們“面子”工程，我們應該好好護理。

《完全傻瓜指導系列：靚麗肌膚》中從香皂到常見美容術，方方面面專家的建議。你將知道：粉刺的成因及治療方法、哪些化妝品成分應該避免、風行的處方藥及非處方藥的基本情況、有關維生素C、維生素E的詳情 。

基本介紹

• 作者：瑪莎・高登 等
• ISBN：9787538257069
• 頁數：292
• 定價：15.00元
• 出版社：遼寧教育出版社
• 出版時間：2000-3-1
• 裝幀：平裝(無盤)
• 叢書： 完全傻瓜指導系列

作者簡介

瑪莎·高登，醫學博士，現任紐約市西奈醫療中心皮肝學臨床副教授。
艾麗絲·福格特，從事醫學方面的寫作。

作品目錄

第一部分 護膚品
第一章 做個聰明的消費者
第二章 皮膚構造
第三章 常見皮膚問題
……
第二部分 肌膚美麗由內及外
第八章 留住青春容顏
第九章 皮膚的敵人
第十章 太陽：皮膚最大的敵人
……
第三部分 保持肌膚健康
第十四章 孕期的肌膚
第十五章 粉刺
第十六章 常見皮膚病
……
第四部分 技藝精湛的美容術：讓你擁有傲人肌膚
第二十章 脫皮術：讓你的肌膚更動人
第二十一章 填充美容術
第二十二章 靜脈曲張與蛛網狀靜脈
……

學後感

學了《靚麗肌膚》，我收穫良多。我有以下五點感受。

一、全年使用防曬霜。 皺紋是身體老化的表現，而陽光又是皺紋的元兇，由於臭氧層的被破壞，陽光對皮膚的傷害越來越大，因此即使在冬季也要使用SPF8以上的防曬品。 美麗飲食小tip:多吃富含軟骨素硫酸的食物。比如：雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。 多吃富含核酸的食物。比如：魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。 多吃酸牛奶和肉皮。酸牛奶中含酸性物質，能去掉死細胞，人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，減少皺紋使皮膚保持光滑。

二、晚上12點以前睡覺。 充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態、健康狀態及環境因素等都會對皮膚產生一定的影響。晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分會得到最好的吸收。

三、預防體內皺紋。 臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。現代醫學證明，維生素E對延緩皮膚的衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋。 私家去皺良方大公開： 米飯糰去皺：挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，米飯糰變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。 雞骨去皺：把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。 豬蹄去皺：用老母豬蹄數隻，洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。 水果、蔬菜去皺：絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果，又可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。 啤酒去皺：啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。 茶葉去皺：茶葉除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。 四、開始使用好的防皺品。 防皺產品要從25歲開始使用。產品包括兩種，臉部防皺品和眼部防皺品

四、皮膚是我們“面子”工程，我們應該好好護理。 給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前如果用補水精華，那么補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹，羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住喔，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面還是第一步。 眼霜，眼霜，還是眼霜 就算你9點前就爬上床，記住，也一定要用眼霜。眼部的皮膚是臉上最薄的，所以想擺脫眼袋、黑眼圈和細紋，光靠充足睡眠是不夠的，也要靠眼霜來抵抗歲月痕跡喔。 穿著襪子睡覺 針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質和老繭的腳，在洗澡的時候定期用浮石擦洗，然後塗抹上一層厚厚的潤足乳，再穿上棉襪睡覺。接下來，你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。這個方法也使用於雙手，你還可以在潤足乳里加入幾滴精油，比如茶樹油

精油可以抑制細菌，還能幫助抵禦腳步真菌，一舉兩得喔。 和痘痘說再見 睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲醯或者鋅的產品，它們可以抑制油脂分泌，並且在你睡覺的時候持續發揮作用長達6個小時之久。 給嘴唇一個吻 去眼唇去角質霜（或者軟毛牙刷也可）輕刷唇部去掉死皮，然後塗一層潤唇膏去睡覺吧，就像是睡前給嘴唇的一個吻。

皮膚乾燥可能是女性最大的抱怨，不過夏末秋這個季節的皮膚乾燥和真正秋冬季的皮膚乾燥、瘙癢不太一樣，只要避開讓皮膚乾燥的幾個因素，肌膚會很快恢復到原有的水嫩，下面就教你預防皮膚乾燥的小技巧吧！ 皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。預防措施為加強皮膚的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等。 乾燥誘因一 空調 空調的冷風會使室內的空氣變得乾燥，而外界濕度沒有那么大，皮膚的一部分水份就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺紋。 解決方法：可以到商場買一個加濕器，濕潤房間的空氣，或者可以買一些噴霧，隨時噴臉，保濕臉部濕度。 乾燥誘因二 紫外線 隨著天氣晴朗起來，陽光中的紫外線沒有厚厚的雲層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。 解決方法:要及時選購比較滋潤的防曬霜，一方面可以阻擋紫外線，另一方面可以滋潤乾燥的皮膚。 乾燥誘因三 過度洗浴 夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人甚至更多。氣候變化後，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質對皮膚的保護，細胞內的水份更容易蒸發，皮膚出現乾燥現象。 解決方法：儘量少洗澡，另外洗澡完要及時塗上潤膚露。 乾燥誘因四 保養品過於清爽 夏天用的保養品強調的都是清爽，可這些保養品到夏末秋初就有點“不合時宜”了，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求。 解決方法：最好開始使用一些保濕護膚品，減少水份的散失。 最後，給大家推薦一個防乾燥的秘笈。燕麥洗澡 很多人的皮膚容易乾燥、瘙癢，燕麥的粒狀組織結構、水溶性和非水溶性纖維則使這一問題迎刃而解。不過，最好不要將燕麥片放入洗澡水中，否則營養成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麥細細磨碎。 方法：用半杯燕麥片、1/4杯牛奶、2湯匙蜂蜜混合在一起，調成乾糊狀，然後將這些原料放入一個用棉布等天然材料做成的小袋子中，放在淋浴的噴頭下，流水就會均勻地將燕麥的營養精華稀釋，衝到皮膚上，當然，如果有條件，最好把燕麥袋放在浴缸中，浸泡20分鐘，使其營養成分更加充分地被肌膚吸收。 1 需要注意的是，雖然食用的燕麥片也能用來洗澡，但選擇時一定要看清成分說明，儘量不要選擇速食型或添加了調味料的燕麥，否則影響使用效果。 2 同時控制好洗澡的水溫，皮膚瘙癢的人不宜用溫度較高的水洗澡，否則會加重瘙癢的程度，可以用熱水浸泡燕麥，加速其溶解，然後等水溫稍微下降時再洗澡。