《青少年體能鍛鍊》是2007年7月1日高等教育出版社出版的圖書，作者是李鴻江。本書主要講述了青少年體能鍛鍊的基礎知識等有關內容。
基本介紹
- 中文名：青少年體能鍛鍊
- 作 者：李鴻江
- 出 版 社：高等教育出版社
- 出版時間：2007-7-1
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
版 次：1頁 數：421字 數：460000 印刷時間：2007-1-1開 本：16開紙 張：膠版紙 印 次：1I S B N：9787040215328包 裝：平裝
內容簡介
近20年來，中國青少年學生部分體能素質指標呈持續下降趨勢．超重和肥胖學生的比例不斷增加，視力不良率居高不下，這些問題已經引起黨中央、國務院以及社會各界的高度重視。在青少年體質問題受到舉國關注的大背景下，我們編寫了這本《青少年體能鍛鍊》教材。本書分為基礎篇、實踐篇、評價篇和拓展篇，主要內容包括青少年體能鍛鍊的概念、意義和分類，青少年體能鍛鍊的生理學、心理學和營養學基礎，青少年體能鍛鍊的特點，不同階段學生體能鍛鍊的內容、方法和鍛鍊計畫的制訂，青少年體能鍛鍊的評價標準與方法，運動處方的制訂，學校常見體育運動項目體能鍛鍊的手段與方法，青少年自我鍛鍊的合理調控等。
本書可以作為高等學校體育院系體育教育專業學生的選修課程教材，還可以作為中國小體育教師的培訓教材和業務參考書。
目錄
基礎篇
第一章 青少年體能鍛鍊概述
第一節 體能和體能鍛鍊概念的界定
第二節 體能鍛鍊的意義
第三節 體能鍛鍊中的身體素質
第二章 青少年體能鍛鍊的科學基礎
第一節 青少年體能鍛鍊的生理學基礎
第二節 青少年體能鍛鍊的心理學基礎
第三節 青少年體能鍛鍊的營養學基礎
第三章 青少年體能鍛鍊的特點
第一節 青少年身體形態發育特點與體能鍛鍊
第二節 青少年身體素質發展特點與體能鍛鍊
第三節 青少年身體機能發展與體能鍛鍊
實踐篇
第四章 國小低年級（1～3年級）學生的體能鍛鍊
第一節 國小低年級階段發展力量素質的方法與負荷要求
第二節 國小低年級階段發展速度素質的方法與負荷要求
第三節 國小低年級階段發展耐力素質的方法與負荷要求
第四節 國小低年級階段發展柔韌素質的方法與負荷要求
第五節 國小低年級階段發展靈敏素質的方法與負荷要求
第六節 國小低年級階段課內外體能鍛鍊計畫
第五章 國小高年級（4～6年級）學生的體能鍛鍊
第一節 國小高年級階段發展力量素質的方法與負荷要求
第二節 國小高年級階段發展速度素質的方法與負荷要求
第三節 國小高年級階段發展耐力素質的方法與負荷要求
第四節 國小高年級階段發展柔韌素質的方法與負荷要求
第五節 國小高年級階段發展靈敏素質的方法與負荷要求
第六節 國小高年級階段課內外體能鍛鍊計畫
第六章 國中學生的體能鍛鍊
第一節 國中階段發展力量素質的方法與負荷要求
第二節 國中階段發展速度素質的方法與負荷要求
第三節 國中階段發展耐力素質的方法與負荷要求
第四節 國中階段發展柔韌素質的方法與負荷要求
第五節 國中階段發展靈敏素質的方法與負荷要求
第六節 國中階段課內外體能鍛鍊計畫
第七章 高中學生的體能鍛鍊
第一節 高中階段發展力量素質的方法與負荷要求
第二節 高中階段發展速度素質的方法與負荷要求
第三節 高中階段發展耐力素質的方法與負荷要求
第四節 高中階段發展柔韌素質的方法與負荷要求
第五節 高中階段發展靈敏素質的方法與負荷要求
第六節 高中階段課內外體能鍛鍊計畫
評價篇
第八章 國家學生體質健康標準
拓展篇
第九章 青少年體能發展與運動處方的制訂
第十章 學校常見體育運動項目的體能鍛鍊
第十一章 青少年體能的自我鍛鍊
參考文獻
