靈魂出體：即靈魂出竅現象。最簡單的解釋是：“感覺到自己離開了自己的肉體，在自己的肉體之外活動。”
基本介紹
常見出體現象,分類,飛行夢,清醒夢,鬼壓床,出體方法,門羅出體法,和夢關係,提高覺警,回到肉體,意義,突發事件,出體活動,飛行,穿牆過壁,透視,瞬間移動,科學解釋,科學研究,真實性,觀物實驗,腦波研究,靈體攝影,科學出體,腦波狀態,雙腦同步,出體目的,向上飛,向下沉,瞬間移動,旅遊熱點,
常見出體現象
當人們在死亡邊緣掙扎時，會發生瀕死經驗，很多時靈魂出竅是瀕死經驗的其中一部分。當瀕死者昏迷時，他們會感覺到自己脫離了自己的肉體飄起，然後是見到自己的身體以及搶救自己的醫務人員。很多時在他們回復知覺後，都能夠清楚地描述當時的情形。但那個時候，瀕死者其實已被斷定失去知覺，甚至腦部活動停止，但他們就是能夠準確地說出在他昏迷失去知覺期間所發生的事情。
這個現象有時候也會自然地發生，據歐美方面的統計，全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過靈魂出竅的經驗。
這個現象多數是在睡眠的時候發生，出竅者多數會先發生鬼壓床現象，然後才會經歷靈魂出竅。
睡眠中的靈魂出竅是由於肉體比精神疲倦，所以肉體比精神更快地入睡，這個時候便是發生鬼壓床的時候，即是頭腦清醒而身體入睡。當肉體完全入睡之後，那個人的意識便有可能離開肉體活動了。
和普通發夢不同的是，靈魂出竅的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒時一樣接收外界的訊息，自由地控制自己的任何行動，而且行動會比清醒時更為方便。因為靈魂出竅後沒有了肉體的限制，很多平時做不到的事情，都可以在靈魂出竅時做到。舉例來說，你可以在出竅後飛，也可以穿牆過壁。
在歐美，有專門研究靈魂出竅的機構，對靈魂出竅作出科學性的研究，歐美方面稱靈魂出竅作「出體經驗」。
而基本上，每個人都是可以靈魂出竅的。
靈魂出體通常是發生在睡眠中，究竟出體現象和做夢有什麼分別呢？事實上，有些古老的傳說認為：每個人做夢時，其靈魂都會離開肉體到其它地方活動。所以有「不要在別人睡覺時畫花別人面孔」的說法，原因是怕那個人的靈魂會不認得自己，而不能返回自己的肉體中。
有時在剛入睡而又馬上醒來的情形下，有些人的身體會有一下急動。有時在夢中醒來時，會感覺到自己從很高的地方掉下來。那個時候，身體會感覺到強烈的離心力。
據說，這些都是由於那個人突然醒來，其靈魂突然由空中彈回自己的肉體所致的。
分類
飛行夢
部份研究者主張，任何人夢見自己飛行，不論是以自己的身體飛上天空還是乘搭任何交通工具。則那個人其實是經歷了靈魂出體。原因是一般人沒有靈魂出體這個概念，而實際上，一般人也不一定能接受自己飛出過自己的身體。
清醒夢
除此之外，有一個現象比普通的夢境更接近靈魂出體的，那就是清醒夢了。
清醒夢又稱為清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，並且知道自己正在做夢。有些人在做夢時會突然醒覺到自己正在做夢，當他知道自己在做夢時，他便可以控制自己的夢境。這便是清明夢了。
靈魂出體和鬼壓床 剛看到的 我自己都還不太能接受
在清明夢中，你可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內容，甚至夢中的其它人也完全由你來控制。
也有部份研究者指出，清明夢其實是偽裝了的出體現象。由於一般人的信念不相信自己可以離開自己的肉體而活動，所以心理上把自己的出體經驗偽裝成一個夢，當中的背景、人物、事件都像夢境般不真實。而造清明夢的人比起真正的靈魂出體會較為迷糊……
至於一直否定靈魂出竅的人士則指出：其實所有出體經驗均是清醒夢或普通的夢境，而離開肉體活動則全是夢中的錯覺或幻覺。
比較為多數研究者接受的說法是，夢、清明夢和靈魂出體都是人類的意識狀態。三者的分別是焦點的深淺不同。焦點越深，你的經驗便越清晰，也愈可以在醒來時清楚記得自己的經驗。
靈魂出體和清明夢的分別：
1、可以清晰地思考
2、可以自由地控制自己的活動
3、清楚知道自己已離開自己的肉體活動
4、清楚知道自己離開肉體的過程
5、有可能可以見到自己的肉體(自己的肉體多數在睡眠中)
6、還有一點，普通夢和清明夢也較易被忘記，但出體經驗卻非常清晰，不易被忘記。
練習靈魂出竅多數未必不是可以一次成功的，當然有人會在無意中出體，但要刻意地做時往往不容易成功。有興趣嘗試的朋友可多作幾次嘗試，基本上每個人都有機會成功的。
鬼壓床
一般人所說的「被鬼壓」或「鬼壓床」，其實是由於在睡眠時身體比頭腦更早入睡，達到了頭腦清醒而身體入睡的狀態。
很多人在靈魂出體之前會先經歷這個狀態，感到自己在床上動彈不得。然而，在「鬼壓床」一段時間之後，你或會發現自己突然能動了，卻是只有自己的靈體在動，例如感到自己的手動了，望向自己的手，卻見不到自己的手在動。跟著甚至整個人離開了自己的肉體……
要練習靈魂出體，很有可能會經歷到「被鬼壓」或「鬼壓床」的狀態。在這種時候，緊記要保持鎮定，不用驚慌。先放鬆，等到鬼壓床的感覺穩定下來後，便可以嘗試慢慢起來。像平時起床般先動上身，慢慢地從床上坐起身來。成功的話，在你回頭望去時，你會發覺自己離開了床，而自己的身體卻留在床上。
出體前身體會有一種特別的感覺，而這種感覺有點像一個訊號，即是當你有這種感覺時你便知道你應該可以出體了。有多次出體經驗的人會知道這種訊號，而當訊號出現時便很容易可以令自己出體。
這些訊號是人人都不同的，不過也有一個人會有多種訊號的情形，即是他遇到任何一種訊號都有機會可以做到出體。
出體訊號有以下幾種：1、後腦枕有震動感覺。2、頭部感到毛管豎起發冷。3、全身斷絕任何感覺。4、頭裡面震動。5、頭部裡面麻痹。
當我遇到這些感覺時(一種或多種)，我便知道我大概可以控制自己出體了，不過也有試過遇到這些感覺時卻不能成功的。主要是因為太緊張所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出體了。這種情況的話先進行數次緩慢而深的呼吸會有幫助。
出體方法
晚睡法
1、比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分)
2、較鬧鐘在四個多小時後響(例如凌晨六時正)
3、起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈)
4、約三十分鐘後再上床躺著
5、平躺著放鬆全身
6、儘量令自己容易入睡
7、有出體的訊號出現
8、不要緊張，保持心中平靜
9、心中給自己暗示：要保持清醒地入睡
10、放鬆全身特別是頭部
11、等到自己失去所有知覺及入睡
12、當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離體
睡眠時間控制法
1、照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭。
2、鬧鐘響時請馬上起床。
3、這時請保持自己清醒三十分鐘，如有雙腦同步或New Age音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體。
4、在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但卻很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。
5、請儘量放鬆讓自己較易入睡，但又要儘量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：「要保持清醒！」
6、平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的。
7、請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用驚慌。
8、你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的。
9、當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己則走了出來。
10、在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：「浮起來！」或「飛起來！」也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的。）
11、另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了。
門羅出體法
人們學習出體經驗的其中一個主要障礙是恐懼，很多人會害怕自己會因此而死掉，或者在出體時遇到任何傷害等。
但是事實勝於一切，Cantebury協會，我們知道的神秘學研習，完成一個關於出體經驗的實驗。超過二千名自願者參與而沒有任何人受損。三年後的今日，他們仍然沒有收到過任何投訴。
當你明白到你絕不會因出體經驗而受到任何傷害時，你可以開始一步步嘗試門羅的技術。
步驟一：
放鬆身體。門羅曾說過：「放鬆的技巧是先決條件，或者是出體經驗的第一步。」這包括了身體以及精神的放鬆。門羅並沒有提供任何方法去達至這种放松狀態，我們知道「漸進式肌肉放鬆法」以及「深呼吸練習」等都是非常好的方法。
步驟二：
半夢半醒階段。再次地，門羅並沒有建議任何方法達到這個階段。其中一個辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，當你開始入睡時，你的手臂便會掉下來，你便會被弄醒。經過反覆練習，你便可以學會控制半夢半醒階段而不需再利用手臂。
另一個方法是對某個物件集中精神。當其他影像開始進入你的思想時，你便進入了半夢半醒階段。被動地看著這些影像。這會幫助你維持這個接近睡眠的階段。門羅稱這種狀態為「狀態A」。
步驟三：
深化這個狀態。開始淨化你的思想。觀察你透個閉著的雙眼所看到的影像。除此之外什麼也不要做。只需看著你眼前的黑色。過了一會，你會看見發光的圖案，這些影象是神經系統放出來的，它們沒有任何特別意思，別理會。當這些影象結束，你便進入了門羅稱為「狀態B」的階段。從這裡起，我們會自動進入一個更為深入的放鬆狀態「狀態C」－這個狀態放鬆至失去任何肉體知覺及感官刺激。你等於是進入了一個所有剌激均來自你的思想的空間。理想的出體時機是「狀態D」。 「狀態C」維持一段時間會自動停止及更新進入「狀態D」。門羅建議大家在早上或在小睡之後練習進入「狀態D」。
步驟四：
進入「振動」階段。這是這個技術的最重要部份，也是最不確定的部份。很多出體者在關始出體時感受到這種振動。這種振動可以是很溫和的微振，又或者像強烈的電流通過身體一樣。這種振動的成因是個謎。可能是由於靈體嘗試離開物質性的肉體所致。要進入振動階段，門羅提供以下方法：
1. 脫下所有飾物或手錶之類會接觸到你皮膚的東西。
2.把房間弄得昏暗，但不用關掉所有燈。
3.身體依著南北向的方式躺下來，使你的頭部向著北方。
4.解松你的衣物，蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。
5.你要清楚自己身處的位置及時間。確保沒有任何聲音騷擾到你。
6.進入放鬆階段。
7.在心裡給自己一個提示：「你很清楚所有將會發生的事情都是有益身心的。」重覆五次。
8.咀唇半張，用口來呼吸。
9.在呼吸時，集中注意力在你前面的空間。
10.選一個在你額頭前大約一尺的點，之後用把這個點推到離你約六尺的位置。
11.想像一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線，藉此把這個點提起九十度。集中焦點在這個地方，在那個點取得振動，然後把振動帶進身體裡。
即使你之前完全不清楚這種振動是怎樣的，當你成功接觸到之後便一定會知道。
步驟五：
學習控制振動階段。練習用思想去控制這種振動，把振動推移到頭部，再向下推移至腳趾，使振動擴展至全身。製做由頭到腳的振動波浪。要製造這種「振波效果」，可以集中注意力在振動上，以思想推移一個振波離開你的頭部向下移向身體。進行這個練習直至你可以用意志力促成振波。
當你能控制振動階段，你便可以嘗試離體。
步驟六：
部份離體。關鍵在於思想控制。堅定地想著離體。不要想其他事情，一旦分心，你便很容易離開這個狀態。現在，我們進入振動階段，開始嘗試離體。開始時，我們先嘗試使一隻手或腳離體。門羅建議先嘗試伸長一隻肢體直至接觸到任何你熟悉的物件，例如你床側的牆壁。然後推它，使肢體穿過去。成功後收回你的肢體，使它回到肉體裡。減弱振動，結束實驗。靜靜地躺著直至你完全回復正常。這個練習可以作為你完全離體的預備。
步驟七：
完全地離體。門羅提供了兩種方法。方法一是「升離肉體」。進入振動階段後想像自己越來越輕，想像一下浮起來是多好的感覺，維持這個想法不要讓其他雜念騷擾到。出體經驗會在這時自然地出現。
方法二稱為「滾動」技術。當你達到振動階段時，如你是面向床裡面睡的話嘗試轉過身來。不要動到你的真實肉體。嘗試由上面旋轉身體，想像自己滾進在肉體右方的第二身體。在這一刻你離體於真實肉體的隔鄰。想像自己向上浮起來，這時你會發現自己真的在肉體上空飄浮。
門羅建議先嘗試第一種方法，但他認為兩種方法都是同樣有效的。
和夢關係
普通夢、清醒夢和靈魂出體三者是有關聯的意識狀態，在一些情況下可以互相變換，即是任何人都有機會把普通的夢境變為清醒夢。也可以由清醒夢中靈魂離體。
在普通夢中，如果我們因為一些夢中所發生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在做夢的話，我們便可以嘗試控制夢境。於是，普通夢便變為清醒夢了。
重點是要在夢中保持警覺心，當見到夢中發生一些不合理的情況時，要問自己：「我是不是在做夢？」能夠這樣做的話，你便可以由普通的夢境跳進清醒夢中。
再下來，是要把清醒夢轉成出體經驗。當你醒覺到自己在做夢的時候，你可以嘗試控制自己的活動。在清醒夢中，雖然我們可以思考，但頭腦卻非百分百清晰。我們隨時會被夢中境物所迷，而又墜回普通夢境之中。當我們能在夢中控制自己的行動和思考之後，我們可以在心中命令自己：「我不要發夢！」或者「我不要幻覺！」在出體狀態之下，我們都得以我們的思想來行動。因為我們在出體時是沒有肉體的。
如果成功的話，我們便可以由清醒夢跳進出體狀態了。
這或者會出現兩種不同的反應：
1.我們會見到部份的夢中境物突然消失，然後自己會變得比之前清醒及可以完全控制自己的行動。在幾乎沒有太大及太明顯的轉變的時候，我們已進入了出竅狀態了
2.我們或會看到自己「醒來」。然後經歷一次由床上起來的情形。跟著才發現真正的自己其實還未醒來的。起來的只有自己的意識。這種現象稱為假醒。
提高覺警
1、每日在不同的時間望望自己四周的境物，然後在心中問自己：「我是不是在做夢？」每天約十次。當習慣了這樣做之後，你便有機會在夢中也問自己「是不是在做夢？」
2、在極度疲累及非常想睡覺時去喝杯咖啡或濃茶，然後才去睡。這樣有可能可以使你能夠保持著頭腦清醒地入睡。(那些飲咖啡一定不能入睡的人便不要試了)
3、在臨睡前在心中對自己說一百次：「我要保持清醒地入睡......」這樣做的話，或者你在入睡之後都仍在念，到時便可以知道自己身在夢中了。
（八）練習出體前注意事項
1、出體前最好不要做太激烈的活動，儘量保持身心的平靜。太緊張導致心跳太快正是最常見的失敗原因。
2、練習出體前，不宜吃太飽。和一般的氣功或冥想一樣，最好在練習前一小時不要吃東西。
3、不要喝太多水，並且在練習前先去廁所。很多人在出體後感到要去廁所，結果唯有被迫中斷了出體狀態。
4、出體前最好不要看恐怖電影或小說，雖然出體和發夢不同，看到的是較為真實的景象，但出體後很多時仍會見到自己幻想出來的東西，這些東西我們通常稱為「幻象」或「心象」。如果大家不想在出體後見到可怕的東西，就不要時常想像或者在平時看太多這些東西了。
5、最好在第二天是放假或不用早起床的日子才練習出體，因為你或許會因此而失眠或精神欠佳……
回到肉體
靈魂出體對多數人來說，最大的疑問應該是出體後會不會不能回來？我們便來談談回到肉體的方法。
一般來說，每次靈魂出體會在三十分鐘之內完結。當完結時，出竅者會自動地回到肉體，然後醒來。對很多初學者來說，出體比回到肉體更難得多，很多時，出體不到一分鐘便因太過緊張或太過興奮而自動彈回肉體之內。
如果在出體中途想以自己的意志回到肉體，方法也很簡單。就是在出體狀態中設法郁動自己的真實肉身。例如不停地眨眼，這樣很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起來。當你的肉身在動時，你會馬上彈回肉身內並馬上醒來。過程真的說那么快就有那么快。除了眨眼之外，儘量郁動自己的手指也是可以的。當你真的郁動到自己的手指時，你會感覺到自己的肉體。很容易便可以使自己醒來了。
如果還是擔心會回不到來的話，也可以在練習出體前在床頭放一個鬧鐘。把時間調較到四十五分至一小時之後響起來。這樣的話，時間一到鬧鐘便響，不論你正在出體還是睡著了，也會被鬧鐘鬧醒。
既然很多專家把出體經驗當成一個特別的夢境，那么出體後剩下來的肉體，其狀態實在是和我們平時睡覺沒有太大分別的。如果說，有人會擔心出體後不能回到肉體或不能醒來，其實即是擔心睡覺發夢後不能醒過來，應該很少人會這樣吧？
這位仁兄寫的很詳細我在加一點，我要把我自己回到肉體的方法教給你們，就是用你的鼻子發出“嗯”的聲音，並且心理暗示，“醒過來，醒過來。”這樣會更快，更效率的回到自己的身體裡。
意義
練習靈魂出體是不是就只為了能夠飛來飛去呢？究竟靈魂出體有沒有什麼特別的意義呢？
1、為了興趣而出體
只要想一想可以憑自己的意志用自己的身體來在空中自由飛翔，或者能夠不受時空限制於世上任何地方旅行，甚至能旅行到從未有人到過的異世界、異空間。而這些都是能親身經歷的(去旅遊也只是為了經歷罷了。)，這已經可以吸引到一些人(包括我自己)去嘗試了。
2、靈魂的存在？
「靈魂」、「意識體」可以離開肉體四處探索這件事本身，對個人或是對宗教或是對所有生物來說，意義可以說是非常重大的(對不關心這些事的人當然不太重要)。哲學上所關心的意識不滅、生命意義等問題，也有可能在此得到一些啟發。
3、意識的運用
在出體狀態中會大量使用潛意識或全意識運作(其實平時我們思想所使用的顯意識只占全部意識的一小部份)，在出體後我們有可能把潛意識的記憶或知識帶給自己的顯意識，使自己清醒地知道這些知識，而據說，我們平時做夢，即是潛意識的記憶和知識在夢中傳遞給我們。在出體狀態中，我們則可以直接地「回憶」或「思考」這些有用的潛意識信息。
4、增加意識的彈性
出體時我們把物質性的肉體留下來，只以我們的意識來活動。不依賴肉體的活動，讓我們的意識得到鍛鍊。這樣做，可以使我們的意識增加了彈性，有機會使意識本身的能力發揮出來。使我們的直覺、靈感、預感、創造力可以更好地使用。
突發事件
在出體中可能發生以下事件，這些事件大多不會構成真正的危險，但多數人遇到時都可能會感到害怕或驚嚇。其實大家只要保持鎮定，到真的覺得有問題時，緊記著我們還是可以用〔回到肉體的方法〕回來的。只要夠鎮定的話，即使遇到突發事件也不用害怕的。
在出體時遇到其它「人」
靈魂出體後，你可能留在物質界附近，也可能會進入了非物質界。你可能在出體狀態下見到不同的「人」，如果你是初次嘗試出體的話，奉勸你暫時不要與任何出體遇到的「人」接觸。你不去理會他們，他們也不會主動接觸你的。
有部份資深的出體人士出體是為了與非物質界的朋友見面或接觸(甚至超渡亡者)，但初學者還是等到有更多經驗才做這些事情較好。不論他們被你嚇到或你被他們嚇到也不是太好的。
出體後遇到的人大致包括了以下四種：
1.做夢者：他們是正在睡覺和做夢的人，他們的意識顯得蒙矇矓矓的。即使你和他們接觸，他們在醒後也未必會記得你或者認為那次接觸是一個夢。
2.出竅者：和你同樣在出體狀態的人，但是幾乎不會遇到。事實上，能夠以自己意志作靈魂出竅的人少之又少。
3.亡者：他們或者是剛剛死亡的人，因為死了一段時間的靈體會去到靈界更深入的區域，他們未必知道自己已死亡，你遇到他們時自然會知道他們的身份。你會自然地感到他們有一種恐怖感，遇到他們的話，請儘量離開那裡。不要與他們作任何接觸。
4.高靈：遇到他們的話你不用太緊張，他們應該會在適當的時候才出現，並儘量不會令你受到驚嚇的。記著，他們是善意的，而如果你表現出明顯的害怕或不情願，他們會自動離你而去。
出體時被吸著
這情形不常發生，有人在其出體報告中提到，他們在飛近電纜或發電設施時會被其吸引過去。這令他們很難控制自己的飛行方向，甚至有人被「引力」吸到電纜處，不能飛走。
真的遇到這種情形也不用緊張，在這種情形下，[回到肉體的方法]仍然可以有效運作。而大多時候，你的害怕和恐懼已可能足夠讓你彈回肉體並醒來了。
進入暗黑空間或隧道
其實這是出體時常見的現象，多數資深的出體人士都會試過，不過新手遇到的話則可能會不知所措。
情形是當你在出體後，有時會感覺到自己在高速地向某一個方向高速地飄去，而這種情形發生時你是多數不能夠控制自己的，你會一直飄行直到身體自行停下來。
當你停下來時，你會發然自己身處一個完全陌生的地方。
有時候，這種高速移動發生時，會使你進入一個完全黑暗的空間。而你會感到自己在一條黑暗的隧道里不由自主地高速移動。
發生這種情形的時候也不用太驚慌，你只要冷靜地等到自己停下來便可。又或者在高速移動時使用〔回到肉體的方法〕以自己的意志醒來也可。
其實這種情形便是出體後的其中一種能力「瞬間移動」。
出體活動
經過不斷的嘗試、練習之後，終於成功地做到靈魂出體了。在靈魂出體後，我們又可以做什麼呢？有什麼活動可以在這個狀態下嘗試呢？請看看下面的介紹吧：
飛行
這是最基本的能力，當你出竅後你必定會嘗試到的。可能你在清醒時曾試過乘搭飛機，但是出竅後以自己的身體（靈體/夢體）飛行，那種感覺是完全不同的，或者在頭幾次的經驗里，你會感到自己不受控制地向上升，並害怕會墜地，不過當你有更多經驗之後，你便會去控制，而且你的飛行技術會越來越好，你可以嘗試不同的姿勢飛行，也可以嘗試不同的空中花式，當你在空中轉體或急速飛旋時，相信世上最快最新的機動遊戲也不及這個刺激……
在出體狀態下飛行並不用控制自己的手腳或身體，而是要靠你的思想來令自己飛行。當你想飛起來時，便要在心中想著：「要向上飛！」而雖要轉方向時也是如此以思想來操控。在初時，你可能雖要在心中叫喚多次才會有效果；但當你熟習這種方法之後，你是差不多不用想或者一想到便可以飛到任何方向，靈活非常。
穿牆過壁
這也是基本的能力之一，如果你是在房中出竅而又想到外面去逛逛的話，你便有需要離開你的房間了。不過，你是不能夠打開房門出去的，因為你在出竅狀態里是不能移動任何物質界的實物的，於是你便唯有穿牆而出了。起初你可能會很怕去穿牆，因為這是從未試過的經歷，而你則可能會在心理上害怕會撞到牆壁或房門而受傷。在初次嘗試時，你可以合上雙眼穿過去，你也可以跑幾步衝過去，感覺上或者會經過少許阻力，又或者在撞上牆後要過一會才能完全穿過去。但也有些人是無論怎樣也穿不過去的。很久以前，我也曾有這個問題，但是在穿不過去的時候，我望著房門發獃，突然我發覺門自動開了，而我也從房門走出去了。
其實，那個房門在現實世界中由始至終都是沒有打開過的，但我希望它開門讓我出去，便令自己感到它開了，其實那次我的確是穿牆而過的，卻在心理上騙自己是開了門過去，好讓自己安心並在不知不覺中穿牆而過。經過多年的經驗，我已能很輕易地穿牆了。
透視
可能很多人有過出體經驗但卻不知自己在出體狀態下擁有透視能力。其實在出體狀態中你只要望著想望穿的牆壁，在心中命令自己：「我要望穿過去！」，你便有可能透視過去了，這時，你或會望見牆上開了一個洞讓你望穿過去，又或者，你可能會發覺整塊牆壁消失了讓你毫無阻隔地看穿過去。我自己試過是可行的，不過既然自己也可以穿牆而過，那么，透視能力其實也沒有太大的實用價值的了。想看什麼便自己穿牆過去看好了……
這個活動好象很普通，不過以出竅狀態到處逛是和在現實生活中大不相同的，尤其當你在白天出體後到街上逛時，所有人都像見不到你一樣，而你也可以隨時走入其它人的房子去，甚至連續穿過不同人的房子，你會看到很多不同的人和不同的東西，你也可以隨時飛起來，在空中俯視平日熟悉的街道。或者也可以在這時去你朋友的家（如果你去得到的話），看看他在做什麼事情……
瞬間移動
在出體狀態中，在心中想著你想見的人或地方，最好不要只想著那個人或那地方的名字，要很清晰很詳細的在心中描畫出那個人或地方的外貌，甚那個人或那處地方給你的感覺，越清楚越仔細越好。然後在心中命令自己：「我要到那裡去！」或「我要找他！」成功的話，你或者會經過黑暗空間或穿過一條黑色的隧道，然後在下一刻便到了那個地方或去到那個人身邊。也可能在一眨眼的時間後便突然出現在你想去的地方.
其實這種情形便是出體後的其中一種能力「瞬間移動」。
在出體時，我們有時會在無意中激活了這種能力。而在穿過了黑暗空間之後，我們通常會完全地進入了非物質界。那是一個對我們來說完全陌新的地方。不過，即使我們去到什麼地方，我們仍然和物質界之中我們自己的肉身有無形的聯繫，所以我們還是可以隨時用〔回到肉體的方法〕回來的。
科學解釋
經常有些人宣稱，自己曾經有過“靈魂出殼”的神奇經歷。比如，他們發現自己能夠飄在空中看著自己的“遺體”一動不動地躺在下面。過去，能講述如此故事的人都被歸結於“超常能力”的表現。不過，科學家發現，利用輕微的電流刺激人體大腦的特定部位，就能讓人出現“靈魂出殼”和“居高臨下看自己身體”的感覺。此外，神經學家通過電流刺激某些部位，也能讓接受者產生類似“身邊有個黑影在活動”之類奇怪幻覺。此前，醫學家表示，有些病人在接受截肢手術後，仍感覺自己肢體還存在，這同樣是幻覺。
《紐約時報》報導，上述發現分別刊登在著名的《自然》雜誌和《大腦》期刊上。 在研究過程中，日內瓦大學醫院的醫生首先在兩位即將接受癲癇病手術治療的婦女頭部 都植入數十個微型電極感應器，以便能順利確定區分病灶和那些掌管運動、語言、聽覺和其他重要功能的正常大腦組織，從而避免讓這些組織在外科手術中被人為破壞。每當一個電極開始發出電流刺激後，醫生都要詢問患者的感覺並且觀察其身體反映。此前，這兩位婦女過去都沒有精神病史，因此她們對自己在接受電擊後出現的種種無法控制的 感覺和反應表示相當震驚。醫生介紹說，其中一位婦女在接受電擊時，總是會扭動自己的頭部，而電擊部位並非是控制運動神經的區域。當醫生詢問她為什麼要這樣做的時候，這位女子表示，她發現自己身邊有個黑影在活動。當這位女子改變姿勢接受電擊刺激的時候，她發現那個“黑影子”同樣會改變形狀。醫生因此認為，這個黑影就是大腦在電流刺激下，對自己的發生的一種“奇特感知”現象。另外一位婦女則表示，在電流刺激下，她感覺自己“飛上了天花板”，並且開始“居高臨下觀看自己的身體”。這同樣可能屬於視覺和感知神 經遭到干擾的結果。
科學家發現，人體大腦特定部位具有整合視覺、聽覺、觸覺（比如冷熱度和疼痛感）以及其他身體生理和心理反應的能力，這樣才能讓人對事物進行整體地觀察，並且感知自己身體所在確切位置。不過，人類視覺信息傳輸速度遠遠超過了聽覺。同時，人體表面和體內各處神經組織“探測”到的外界信息資料都被傳送到這個特定部位接受整合處理。因此，一旦是用電流刺激這個特定部位，人類對外界世界的觀察和感覺就會發生明顯的改變。這直接造成了人類對自己身體的認知感產生了嚴重偏差，“神秘影子”或“離開身體”現象於是開始露頭。其實，所謂的“身邊黑影”現象在人體大腦沒有受到電擊刺激的情況下也會出現。
比如，在高海拔地區活動的登山運動員、獨自駕船飄洋過海的水手和遭受輕微中風打擊的病人都可能因為大腦血流量紊亂而產生“有黑影時刻跟蹤干擾自己的感覺”。至於“發現自己離開身體”的居高臨下現象，也很可能就是大腦在“極為混亂的情況下”綜合處理各類人體感知信息時做出的自然反映，並非是所謂“超自然能力”的表現。比如，當一個人對自己在空間中的位置感和實際情況不符的時候，他的大腦就會做出這樣的判斷：我正在空中漂浮運動著。
科學研究
究竟靈魂出體是不是真的？還是那些經驗其實只是一個迫真的夢境？
這個問題差不多每個星期都會在「靈魂出竅新聞谷」中出現，大部份的科學家都仍然否定靈魂的存在。但是對於人類靈魂的研究卻每天都有科學家在做。
或者有一天，真的會有其中一位科學家，會站出來宣布他能證明人類靈魂的存在吧？
在此，先來介紹一下對於靈魂出體現象的各種科學研究吧。
真實性
本段參考「超自然經驗與靈魂不滅」及「靈魂出竅奇譚」
既然「靈體」、「意識體」並不留在物質界，那么，科學界所使用的，針對物質界而使用的各種儀器，應該都不能對「靈魂」起作用。於是，部份的科學家懷疑靈魂的真實性，但是，我們仍有不少科學家在不斷研究，試圖找到證明靈魂存在的方法。
其中一種是觀察靈魂出體的真實性。
觀物實驗
他們會找來一些自稱能夠出體的人，然後為他們的靈魂出體能力進行各種測試。
早期驗證出竅經驗之「分身」現象的實驗，是將一個數字或圖形放置在實驗室里的一個架子上，受測者則在架子的下方。雖然受測者全身都接著各種電線和監測儀器，實在很難入睡，可是他還是能夠敘述自己脫離身體，升到上方架子的位置看到數字或圖形。
更為嚴謹的實驗方法，例如歐西斯(K.Osis)設計了一種盒子以測量出竅的情況。這些盒子放置在距睡著的受測者有一段距離的地方，以排除潛意識反射的可能。有時候還用鏡子和鏡，以扭曲外在觀察者的形象。如果此形象正確無誤(未受扭曲)地被看見，則可能表示主體可以直接透視；如果出現的是扭曲過的形象，一如肉眼由某個位置所見，則表示光線是由某個特定的位置(在肉體之外)被觀察到的。其他的盒子有時會指定號碼，號碼是由機器隨機選定的，以免任何人的心靈在出竅經驗結束之前預先知道正確的答案。
事實上各位如果能夠成功出體的話，也是可以自行做類似實驗的，例如在預備出體前閉上雙眼抽一張紙牌，把牌放在床邊的地上。在出體後第一件事便去看看那是什麼牌，到回到肉體後再去看看是不是出體時看到的牌。
腦波研究
我們知道每個人在睡眠時都會交替地出現兩種眼球活動狀態：
1.眼球快速活動狀態以及
2.眼球靜止狀態
研究指出，人類在造夢的時候，會出現眼球快速活動，而造夢的腦電波(比清醒時較為平穩)也會在這個時候出現。
當睡眠中眼球呈靜止狀態時，表示這個人正在沈睡而沒有造夢，他的腦波也會比造夢時更平靜。
每個人在睡眠時均會交替地出現這兩種狀態，而每晚睡眠，我們都一定會造夢四次或以上。只是大多數時間我們都只會記起我們臨醒來前的最後一個夢。
密契爾(J.Mitchell)的腦波圖觀察所顯示阿爾法波(由大腦皮層枕部發出的電流)也是較平緩的波動，但電流的「量」比較少。其他也有研究顯示緩慢的阿爾法波、皮膚電阻降低、臨睡前的昏沉狀態，或在第二級睡眠狀態之平緩阿爾法腦波間出現的突起，這些都是會出竅的人在實驗中最常出現的情況。
這些腦電波及眼球活動狀態的研究報告是極其重要的，因為它指出人在既非造夢、也非正在感知任何體內活動的情況下，也可能會有出竅經驗。他們可以醒過來告訴其他人他的經驗，而科學家可以檢測這些經驗並沒有任何生理功能與之相符應。這些證據可供我們推論意識並非像平時一樣「在肉體之內」或「與肉體相聯」。在此經驗主體的心理狀態，應該比他肉體的生理狀態更重要。
靈體攝影
有人認為對人氣進行研究，有助於為出竅經驗脫離身體的狀態提出另一種標準。如果有某種「氣」在出竅時確實離開了身體，或者此「氣」和旁人看到那陣輕煙或那道光相符合，也許我們可以臆測這種人氣是和「意識體」、「靈體」密切相關。
首先對人氣進行研究的是倫敦聖多瑪斯醫院的克霖納(W.kilner)醫師，他透過某種特殊的螢幕觀察裸身的病人，發現這種氣在離病人身體數英尺的地方縈繞，而且這種氣還依病人的健康情況而有所不同。
前蘇聯阿瑪塔大學的賽揚(Semyon)和克里安(V.Kirilan)醫師，進一步研發了以攝影方式觀察人氣的技術。許多攝得的影像都是以克里安名字命名的。加州大洛衫磯分校羅斯(T.Ross)教授和學生莊臣(K.Johnson)則提升了在高頻電場內拍攝物體的技術。這些照片裡有各種形狀和顏色的光暈，拍攝的對象有人也有植物，而光暈的顏色和大小則主要隨著被拍的人的情緒和被拍攝的植物的健康情況而發生變化。
不過這種實驗還未完全成功，而關於氣的研究也還未能對出體現象提出最有力的證據。
科學出體
除了研究出體的真實性之外，另一項研究便是「是否可以以科學的方法令人做到出體經驗？」
如若能重覆地使人得到同樣的經驗，出體的真實性或許便能由此而驗證得到了。
腦波狀態
或者我們先來看看人類腦波的各種不同狀態所代表的意思吧：
α波狀態(8-14赫茲)
在這種狀態下，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋樑。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。
β波狀態(14赫茲以上)
人清醒時大部份的腦波狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，準備隨時因應外在環境作反應。大腦能量除了維持本身系統的運作外，尚須指揮對外防禦系統作準備，因而消減了體內免疫系統能力，在此狀態下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現代人的通病）。然而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。
θ波狀態(4-8赫茲)
在這種狀態下，人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入定態」。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現高度的受暗示性狀態（Hyper-suggestibility） ，這就是為什麼人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係，對於觸發深層記憶、強化長期記憶（LTP）等幫助極大。
δ波狀態(0.4-4赫茲)
深度熟睡狀態，無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，通常一夜正常的睡眠周期會出現四至五次，而發生在睡眠初期第一個出現周期是無夢的δ波（Non-REM）狀態。此外，根據科學研究，δ波亦是開發人類直覺雷達系統，以及超能神密力量的關鍵。
雙腦同步
本段參考「靈魂出體」及「靈魂出竅奇譚」。
雙腦同步技術(Hemi-sync)是一種聲波技術，把這種聲波加到音樂中，可以使人達到不同的意識狀態。雙腦同步技術的套用範圍非常廣泛，套用雙腦同步技術的音樂，可以治療頭痛以及各類痛症、治療長期的失眠、治療長期的心理壓力、幫助人們在學習時集中注意力、幫助人們進入放鬆的狀態，而最此項技術最初的用途，是幫助人們進入靈魂出體的狀態。
雙腦同步技術是由靈魂出體的名人羅拔．門羅所開辦的門羅實用科學院所開發出來的。門羅實用科學院的主要研究項目，是人類的各種意識狀態。其實便是一所專門研究靈魂出體現象的研究所。
雙腦同步技術最初是為了使參與靈魂出體實驗的參加者能夠進入放鬆而保持清醒的半睡眠狀態。在使用了各種方法之後，他們開始使用音響，於是他們發現了「頻率後反應」。這種反應使試驗者長期在清醒與睡眠之間保持某種意識狀態。他們發現到，要是讓試驗者聽某種音律，那他的腦波也會顯示類似的電波反應。如果控制試驗者的腦波頻率，試驗者會比較輕鬆、保持清醒或進入睡眠狀態。
在一九七五年，門羅實用科學研究院獲得雙腦同步技術的專利權。
經過輪流交替使用不同的有效頻率後，科學院開始發展出幾種聲音頻率的總合系統。這系統會產生「頻率後反應」，極有助於出體經驗和其他特殊的意識層次。其中自然有一種使試驗者進入冥想階段的有效方法。
這種「雙腦同步」過程，是以聲音促進左腦及右腦同時達成一種相似的腦波。這也是說，我們耳朵聽到某種聲音訊號時，我們的腦子也會以類似的電波訊號來反應或發出共鳴。又因不同的腦波代表了我們在睡眠或清醒時的意識狀態，所以我們可以聽某種聲音，即可令腦子進入相同的意識狀態。
我們的左耳和右耳，因為經過交叉神經，所以各自將訊號送達至不同的腦部。譬如右腦收到左耳的訊號；左腦收到右耳的訊號。所以，在兩耳各自收到不同的聲音振動時(用耳機分離兩耳收聽的訊號)，我們的左、右腦在這時會一致聽到第三種聲音。這第三種聲音與兩耳收到的訊號又不相同。舉例來說，如果一個耳朵聽見指數為一百的聲音，而另一個耳朵聽見指數為一百二十五的聲音，那時你的腦子發出的訊號只有二十五，而且那也不是一種真正的聲音，只是一種電子訊號，只能在兩腦同時共同發揮作用時才能產生這種訊號。這種訊號的頻率很窄，但振幅和力量卻是一般腦波電圖的兩倍。
假設這種指數為二十五號訊號，會產生一種意識狀態，那么兩個腦子也會同時集中於同一意識狀態。最重要的是，意識狀態會隨聲音任意改變。而且，這種意識狀態可視你的需要從記憶學習或再創造。
門羅實用科學院已經把其研究成果——加入雙腦同步技術的音樂，錄製成CD推出市面發售。有興趣購買的人可到有售賣新時代產品的商店購買，一般賣CD的商店是買不到的。另外也可以在雙腦同步音樂的官方網站選購。在網上購買比在商店買的還要便宜一點(連運費)。另外，有關雙腦同步技術的更詳盡資料及各種CD的效用也以在網站裡找到。
Brain Wave Generator
Brain Wave Generator是一個電腦程式，它有著和雙腦同步技術十分相似的功能。同樣是在左右聲道發出不同頻率的聲波，以影響腦部產生不同的腦波，使人達到所需要的意識狀態。
Brain Wave Generator的試用版可以讓你選擇不同的預設頻率，聲音大概是非常輕微而連續的嗚嗚聲，程式內建的廿八種預設頻道有各種不同的效果，這些效果包括：放鬆、冥想、幫助睡眠、使頭腦清醒、增加集中力、增加學習專注力、提高創意等。程式提供不同的背景聲音選擇，背景聲音通常是一些大自然的聲音，例如下雨聲、雀鳥聲、河流聲、海浪聲等。
除了使用程式本身的預設頻率外，還可以為程式加入其他不同的預設頻率，但加入額外頻率的功能是需要付錢註冊才可以使用的。
在Brain Wave Generator的官方網頁中，有一個Preset Library，入面有各種不同的預設頻率供使用者免費下載，其中便有出體經驗的類別，入面全是不同的人設計來幫助使用者進入出體狀態的預設頻率，總數達數十種。新聞群組的網友試用之後，發覺也有不錯的效果，部份人的確在使用後達到了出體經驗。
程式還可以輸出.wav聲音檔案，方便使用者燒錄成CD或壓成MP3檔案使用。官方網頁聲明，壓成MP3檔案後，Brain Wave Generator所輸出的特殊聲波功效不會被減弱或改變，可以放心使用。
Brain Wave Generator有試用版免費下載，但不能使用增加預設頻率的功能。註冊費用是美金40元，註冊後會消除了開始程式時的提示畫面以及可以使用程式的所有功能。所有關於程式的資料及試用報告都可以在網站裡找到。
除了Brain Wave Generator之外，網上還可以找到很多同類形的軟體，功能和原理大都差不多，有興趣可以在網上找找看。
出體目的
向上飛
要不斷向上飛可以有幾個目的：
3.穿過這個層面到異世界探索。
如果你要這樣做的話，你一定要不怕高才行。如果能一直不斷的向天空飛行，或者會有些前所未見的景物吧，例如其中一些出竅人士便曾在高空見到一些巨形郵輪了（這在一些出體的資料中有提及過，是來自其他層面的訪客的交通工具……）
向下沉
向上飛之後是向下沉，試試一直向地深潛去，你要想著你是可以穿過地底的，而在心中命令自己：「向下潛去！」同樣你可能會感到害怕而做不到，和向上飛不同，向下潛去通常是到另一個層面探索的方法。當你向下潛行了一會後，你或會感到自己穿過一些隔層，之後你會發覺你在另一個世界著陸了，你可能會見到一些既熟悉又陌生的景物那裡可能有大廈，但卻不是任何一座你見過的大廈，那裡可能有些像商場的地方，但卻不是任何一個你所認識的商場，那裡的人可以見到你，你也可以嘗試和他們溝通一下。
瞬間移動
這是出體狀態不受時空限制的證明。也可能在一眨眼的時間後便突然出現在你想去的地方……
旅遊熱點
1.天堂
傳說中的天堂，據門羅的靈魂出體所述，部份持有關信仰的人在死後會到達該處。天國在雲層之上，那裡居住的意識體都在等待上帝的到來，可是情形卻不如他們想像的一樣……
2.天空之城
賽斯與他的學生們以意念集體創造出來的空中城市，在一條圍繞地球的軌道上飄浮。由於集體意識的特性，這個空中城市應該是永遠存在的(存在於非物質界。)在那裡有古老的巨石建築物、街道、劇院等……
3.平流層之上
在非物質界的這個地方，時常停泊著不同層面來的探訪者的交通工具。各式其式都有：有巨大的圓錐體、有豪華郵輪、當然也有碟狀、雪茄狀等傳統UFO形狀的東西。據說，不同人類從古到今所目擊的UFO，多數是他們偶然地在物質界的顯現……
4.天之文字
在非物質界的某處，有一些奇怪的古文字定在半空之中。傳說在遠古時，在靈界有一個女人，她希望她的兒子能夠到天堂生活，於是她把錢(或靈界中有價值的東西)給了相關的負責人。但到最後她卻得不到應得的服務，於是她便用她所有的金錢在天空中弄出了那些文字，以抗議這件令她極為不滿的事，而那些文字是無論用任何方法都不能弄掉的。時至今日，已沒有人知道那些古文字是什麼意思了……
5.中國人世界
在非物質界中有很多不同的圍圈，每個圍圈其實即是一個小形的世界。擁有相同信念的亡者或意識體會聚在一起，在非物質界中建立他們的世界，這樣的世界一旦建立了，便會一直存在不會消失。而這些圍圈的存在是為了給以後來的有著同樣信念的亡者或意識體所使用的。
6.地球以外的其他星球
這領域最好是在熟練瞬間移動之法後才去，事實上，部份關於出體經驗的書籍的確有出體後探索其他星球的記載。到底其他星球是什麼樣子？或者我們的出體經驗可以讓我們得到部份答案……
