《零基礎學會推拿按摩》是2015年江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是趙鵬。
基本介紹
- 中文名：零基礎學會推拿按摩
- 作者：趙鵬
- 類別：按摩拔罐
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2015年3月1日
- 頁數：168 頁
- 定價：39.8 元
- 開本：12 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787553738628
- 叢書名：含章·品尚生活
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
編輯推薦
1、 “推”掉疾病，“拿”來健康
簡單實用的認穴取穴方法，常見經絡、臟腑病症調養，婦科、男科常見病預防與治療——身體健康，手到擒來！
2、不打針，不用藥，推推按按百病消
8種男科、婦科常見病症+9種運動損傷+11種“高壓族”心理病症+18種常見臟腑病症，讀懂推拿經，手到病除一身輕。
3、專業醫師示範，清晰的步驟圖解——步步詳解拔罐刮痧健康法
專業醫師出鏡，高清視頻演示，全彩圖片模擬，科學詳解推拿按摩保健法。
內容簡介
當人們經過一天的緊張勞動或者劇烈運動後，都會明顯地感到腰酸背痛，如果此時有人能夠輕輕的敲敲背，揉揉肩，就會感到舒服，疲勞酸痛也會減輕或者消失，這便就是最基礎推拿按摩了。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話，則更會有出其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時也可以用於養生祛病。本書介紹了推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及套用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居家推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。
作者簡介
趙鵬：國家體育總局科研所康復中心研究員。國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。在 2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 餘項，其中兩項分獲第 29 屆、第 30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 “2008-2009 具有投資價值健康管理新技術”以及“十一五中國健康管理領先品牌”；發表相關學術文章 10 余篇。曾經榮獲“2008 年北京奧運會突出貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。
目錄
CHAPTER01 推拿基礎知識初步認識紮根基
第一節 推拿的發展歷史 010
一、兩千年的發展歷程 010
二、從按摩到推拿，在發展中成熟 013
第二節 推拿為什麼能治病保健 014
一、中醫原理 014
二、現代醫學原理
CHAPTER02 推拿準備工作準備充分療效好
第一節 推拿前要做什麼 020
一、推拿不可急，環境要適宜 020
二、若要療效好，熱身不可少 020
第二節 推拿時的體位 021
一、體位要舒適，推拿更輕鬆 021
二、體位靈活，精神專注 022
第三節 推拿的介質及輔助療法 024
一、運用介質做推拿，療效更佳 024
二、推拿加熱敷，療效更突出 025
CHAPTER03 推拿手法訓練手到病除功夫深
第一節 推拿的手法要訣 028
一、持久、有力、均勻、柔和、深透 028
二、穩、準、巧、快 . 028
第二節 推拿常用的手法 029
一、基本手法 029
二、複合手法 045
三、運動關節類手法 047
第三節 掃除障礙——醫學名詞解析 053
一、肌肉類 053
二、骨骼類 054
三、關節類 055
四、關節動作類 055
五、特定部位類056
六、方向類 056
第四節 掌握這些，才能安全推拿 057
一、推拿的適應證 057
二、推拿的禁忌證 058
三、推拿的注意事項 058
第五節 推拿異常情況的預防和處理 060
一、淤斑 060
二、破皮 060
三、疼痛 061
四、疲乏 061
五、暈厥 061
CHAPTER04 經絡與腧穴循經按摩顯奇效
第一節 循經按摩預備式——認識經絡 064
一、經絡是真實存在的 064
二、經絡的基本介紹（總覽表） 065
三、經絡對人體的重要作用 066
第二節 身體上有特效的反應點——認識腧穴 067
一、小小穴位作用大 067
二、取穴方法，幫你輕鬆找到穴位 068
三、推拿常用的十大重要穴位 069
CHAPTER05 對症推拿對症養生治未病
第一節 通經活絡，從頭到腳排解不適 076
一、眼睛疲勞 076
二、頸椎病 078
三、落枕 080
四、肩周炎 083
五、肩背酸痛 084
六、滑鼠手 086
七、腰椎間盤突出症 088
八、坐骨神經痛 090
九、尾骨痛 091
十、肥胖症 092
第二節 調整臟腑，由內到外永葆健康 093
一、咳嗽 093
二、功能性消化不良 095
三、胃脘痛097
四、腹脹 099
五、腹瀉 101
六、便秘 102
七、慢性膽囊炎 103
八、癃閉（排尿困難） 105
第三節 調理“高壓族”身心失衡症狀 106
一、慢性疲勞綜合徵 108
三、神經衰弱 109
四、免疫力低下111
五、抑鬱症 112
六、感冒 114
七、哮喘 117
八、失眠 . 118
九、頭痛 120
十、眩暈 122
十一、心悸 124
第四節 理筋整復，護理運動損傷 126
