《零基礎學推拿按摩（漢竹）》是2021年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書。本書首先科學、系統地介紹了推拿基礎知識，然後詳細講解了常見病的推拿方法，另外還針對人們的亞健康，給出了十餘種日常推拿保健方法。
基本介紹
- 中文名：零基礎學推拿按摩（漢竹）
- 作者：劉乃剛
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- ISBN：9787571310608
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書首先科學、系統地介紹了推拿基礎知識，然後詳細講解了常見病的推拿方法，另外還針對人們的亞健康，給出了十餘種日常推拿保健方法。本書的一大特色是對每種疾病都分了證型，讓推拿調理更加有針對性。全書語言通俗、深入淺出、圖文結合，步驟圖解詳細，附贈視頻教學，讓零基礎的中醫愛好者也能看得懂、學得會、用得上，是一本實用的家庭保健書。
圖書目錄
第一章 推拿按摩，從零開始學
推拿為什麼能夠保健治病
中醫原理
現代醫學原理
了解推拿8種基本治法，辨證施治
溫法
通法
補法
瀉法
汗法
和法
散法
清法
牢記常用推拿手法，對症推拿才有效
基本手法
一指禪推法
揉法
摩法
推法
擦法
搓法
按法
點法
捏法
拿法
捻法
拍法
擊法
撥法
抖法
振法
複合手法
按揉法
拿揉法
揉捏法
彈撥法
推摩法
牽抖法
運動關節類手法
搖法
扳法
拔伸法
推拿前準備工作要做好
推拿前要做什麼
推拿的姿勢
推拿的介質
推拿加熱敷，療效更突出
推拿的力度與時間
學會推拿小技巧，讓你事半功倍
掌握這些，推拿更安全
推拿的適應證
推拿的禁忌證
推拿的注意事項
推拿出現異常情況，處理需及時、得當
暈厥
瘀斑
破皮
疼痛
疲乏
常用取穴定位法
體表解剖標誌定位法
“骨度”折量定位法
“指寸”定位法
簡便取穴法
推拿常用穴位
頭面部穴位
頸項部穴位
上肢部穴位
胸腹部穴位
腰背部穴位
下肢部穴位
第二章 學會推拿，頸肩腰腿不痛不酸
推拿緩解頸部、肩部不適
落枕
頸椎病
肩周炎
肩關節扭傷
腰部疼痛，推拿按摩療效好
風濕腰痛
腰肌勞損
急性腰扭傷
腰椎間盤突出症
坐骨神經痛
產後腰骶痛
揉一揉，快速緩解手部疼痛
腱鞘炎（媽媽手）
腕管綜合徵（滑鼠手）
腕關節扭傷
肱骨外上髁炎（網球肘）
膝部、腿部、足部關節疼痛不再來
膝關節滑膜炎
髖關節滑囊炎
跟腱周圍炎
踝關節扭傷
足跟痛
膝蓋痛
揉揉按按，緩解全身性疼痛
風濕性關節炎
類風濕關節炎
急性痛風性關節炎
第三章 推推按按，緩解常見內科疾病
呼吸系統疾病
感冒
咳嗽
哮喘
消化系統疾病
泄瀉
嘔吐
胃脘痛
腹痛
便秘
呃逆
心腦血管及內分泌系統疾病
心悸
眩暈
頭痛
失眠
高血壓
糖尿病
冠心病
中風后遺症
肥胖症
第四章 推拿保健遠離男科、婦科疾病
女性做推拿，容顏不老防百病
月經不調
痛經
閉經
更年期綜合徵
帶下病
缺乳
急性乳腺炎
乳腺增生
男性做推拿，遠離疾病身體壯
前列腺炎
陽痿
早泄
遺精
第五章 日常保健，這樣推拿很有效
全身推拿保健
頭部推拿保健
眼部推拿保健
面部推拿保健
胸腹部推拿保健
腰背部推拿保健
四肢推拿保健
臟腑推拿保健
寬胸理氣法
健胃法
寧心安神法
疏肝理氣法
美容瘦身推拿保健
瘦身推拿法
美容推拿法
作者簡介
劉乃剛：中日友好醫院中醫針灸科副主任醫師，北京中醫藥大學針灸學博士，從事針灸腧穴研究、針刀基礎和臨床研究工作多年，對人體穴位定位、配穴祛病等居家保健療法有很深入地研究，特別對針刀微創治療頸椎病、腰椎病、膝關節疾病、肩周疾病及各種慢性軟組織損傷和疼痛疾病有獨到的見解和方法。其主編的《超簡單取穴不出錯》深受讀者好評。
