雞肉手撕白菜是以雞肉、白菜為主料的美味。
基本介紹
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主料
300g雞肉
600g白菜
配料
20ml油
適量鹽
適量蔥
適量姜
適量蒜
15ml醬油
適量味素
營養分析
大白菜適合所有人食用。更適宜於慢性習慣性便秘，傷風感冒，肺熱咳嗽，咽喉發炎，腹脹及發熱之人食用。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長。腹瀉者儘量避免食用白菜。腐爛的大白菜不能吃，由於在細菌的作用下，大白菜中的硝酸鹽轉變為有毒的亞硝酸鹽。
1、白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化。對預防腸癌有良好作用。
2、秋冬季節空氣特別乾燥，寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。
3、美國紐約激素研究所的科學家發現，中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。
相關人群
一般人均可食用。
1、特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食，同時女性也應該多吃。
2、大白菜性偏寒涼，胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。
製作步驟
1 先把白菜洗淨。
2 用手撕成小塊。
3 雞肉一盤。
4 蔥、姜、蒜切碎。
5 鍋里放油，六成熱放入蔥、姜、蒜煸炒。
6 先放入白菜幫翻炒，添加醬油。
7 放入白菜葉翻炒片刻。
8 放入雞肉翻炒。
9 出鍋前放入鹽、味素調味即可。
