陽光浴

陽光浴（sunbath），也叫日光浴，就是在戶外曬太陽 ，來增進健康 。陽光浴是指按照一定的方法使日光照射在人體上，引起一系列的生理、生化反應的鍛鍊方法。

基本介紹

• 中文名：陽光浴
• 外文名：sunbath
• 釋義：在戶外曬太陽 ，來增進健康
• 別名：日光浴
• 益處：加快血液運行速度提高機體免疫力

補充水份

碳酸飲料或者鹽水 ，因為會出汗，所以鹽分流失得厲害，這時候水並不是最重要的，最重要的是鹽 。

防曬

不擦防曬霜是不行的，現在大氣層中的臭氧層以經很稀薄了，它擋不了太多的陽光射線，所以說今天的太陽不是十年前的太陽了。強烈的UVA射線會曬老皮膚中的膠原纖維，那樣皮膚會漸漸沒有了彈性，UVB也會把皮膚曬傷，你會感到疼痛，你在買防曬霜時要看清標識，買PA++和SPF15以上的，祝你永遠年輕。

益處

燃燒脂肪來減肥；使人呼吸到新鮮空氣，血液運行速度加速，提高機體免疫力，清醒頭腦；孩子多曬太陽，可促進鈣質吸收。另外，紫外線還能殺菌。

穿著事項

如果選擇陽光浴，服裝無需帶得太多，關鍵是使用。如果對自己身材夠自信的話就準備一套比基尼泳裝。時髦的白色和粉色的泳裝，面料上有肌理變化的不俗款式是時尚，有精緻的刺繡、花紋或半透明的泳裝也非常火爆！還得準備一些和泳裝相搭配的配件。比如一條絲薄的一片式長裙或簡單的超短裙，以及可以隨意變化的絲巾。多帶兩雙穿慣的涼拖鞋，既衛生又方便舒適，在海灘閒逛時，露臍的小T恤和五分褲搭配感覺很悠閒。男性可穿著短褲，配一副太陽鏡，再時髦也不過了。