《陽光心理自我調適》是2006年9月1日人民軍醫出版社出版的圖書，作者是殷志毅。
基本介紹
- 書名：陽光心理自我調適
- 作者：殷志毅
- ISBN：750910401
- 頁數：247
- 定價：23
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2006年9月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：大32開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
擁有陽光心理，即一份好心情，飯也吃得香，覺也睡得著；工作起來，思路清晰，效率高；就連生了病，也好得快。相反，心情不好，吃不香，睡不甜；工作不順心，經常出錯，領導批評，民眾不滿；免疫力低下，經常生病等，總之，一切煩惱接踵而來。本書針對心理保健、個性、處世能力、人際關係這幾方面情況作了較深層次的啟發、微妙的提示、適當的指導，只要你稍加用心，就能找到並學會適合自己的心理方式和方法。
圖書目錄
一、注意心理保健
1.關注心理養生/1
2.加強心理素質/5
3.保持心理平衡/8
4.保有人生氣韻/11
5.緩解心理壓力/13
6.疏泄心理挫折/17
7.彌補心理缺陷/20
8.應付心理危機/22
9.提高心理承受能力/25
10.應付心理應激/27
11.消除心理緊張/30
12.消除心理疲勞/32
13.化解心理煩惱/35
14.克服心理病態/38
15.改變憂鬱情緒/43
16.排除心靈寂寞/47
17：推遲心理衰老/49
18.自判心理健康/51
19.需要心理諮詢/54
20.怎樣心理諮詢/56
二、培養良好的個性
21.學會自知/60
22.學會自信/62
23.學會淡泊/64
24.學會冷靜/65
25.學會安詳/67
26.學會從容/69
27.學會平和/71
28.學會沉思/73
29.學會幽默/75
30.學會詼諧/77
31.學會豁達/79
32.學會瀟灑/81
33.學會知足/83
34.學會知老/84
35.學會淡忘/87
36.學會遺忘/91
37.學會放棄/94
38.學會容忍/96
39.學會消氣/98
40.學會宣洩/100
41.學會示弱/102
42.學會道歉/104
43.學會傾聽/106
44.學會聊天/108
45.學會讀書/110
46.學會色彩調節/113
47.學會笑口常開/116
48.學會哭出來好/118
三、培養良好的處世能力
49.學會制止發怒/121
50.學會調控激情/125
51.學會釋放情感/127
52.學會化釋不幸/1282
53.學會擺脫自卑/130
54.學會走出焦慮/133
55.學會勇於服輸/136
56.學會消除嫉妒/138
57.學會善待失意/140
58.學會善待逆境/142
59.學會為人處世/145
60.學會和諧相處/148
61.學會與上相處/152
62.學會讓人尊重/155
63.學會利導思維/157
64.學會談話技巧/161
65.學會批評藝術/163
66.學會善待人言/165
67.學會善待嘮叨/169
68.學會祛“妻管嚴”/171
69.學會夫妻相容/174
70.學會夫妻和解/177
71.學會難得糊塗/180
72.學會順其自然/182
73.學會保持青春/484
74.學會保持童心/187
75.學會尋找快樂/189
76.學會珍惜擁有/192
77：學會及時盡孝/195
78.學會就醫看病/197
79.切莫延遲求醫/200
80.學會心理護理/202
四、建立良好的人際關係
81.學會尊重別人/207
82.學會信任別人/209
83.學會讚美別人/210
84.學會誠待別人/212
85.學會安慰別人/214
86.學會原諒別人/216
87.學會寬容別人/218
88.學會寬恕別人/221
89.切莫依賴別人/224
90.切莫嫉妒別人/226
91.切莫與人賭氣/229
92.切莫交友無“度”/231
93.切莫過度謙虛/233
94.學會感激自己/235
95.學會褒揚自己/236
96.學會寬容自己/238
97.學會接納自己/239
98.學會欣賞自己/242
99.學會享受自己/243
100.學會自我解嘲/245
