陽光心態（精華版）

圖書出版信息

書名陽光心態

出版社延邊大學出版社

作者武曉麗

定價29.8元

書號9787563446940

開本16開

內容簡介

有什麼樣的心態，就會有什麼樣的人生。積極、正面的心態能幫助我們獲得健康、快樂和富有；而消極、不良的心態帶給我們的只會是疾病、痛苦和貧窮。心靈的力量是無窮的，而我們只要擁有陽光樂觀的心態，就能夠寵辱不驚，笑對人生的一切風風雨雨和坎坷成敗

圖書目錄

第一章心理決定健康，關愛心靈世界

真正的健康指的是生理和心理都處於一種良好的狀態。二者相輔相成，相互影響，生理的病痛會影響人的心理狀態，而心理狀態的好壞也可能導致身體疾病的發生或者治癒身體上的疾病。可以說，從很大程度上來說，心理決定健康。心理專家指出，積極、良好、樂觀的心理因素可以有效地促進人的身心健康，而消極、不良、悲觀的心理因素則會直接損害著人的身心健康。

一、真正的健康應從“心”開始/2

二、關愛自我的心靈世界/4

三、影響心理健康的內外因/6

四、病非“從口入”而是“由心生”/10

五、現代社會情緒性疾病高發/12

六、性格也會影響人的健康狀態/13

七、良好的心態是健康的一半/15

八、注重心理狀態的自我調適/18

第二章警惕情緒疾病，保護身體健康

現代醫學研究證明：人體76%的疾病都屬於情緒性疾病。由此可見，不良情緒會引起人體各個系統的功能紊亂，從而產生一系列的心身疾病。而現代社會情緒性疾病的多發給我們敲響了另一個警鐘，那就是保證身體的健康，除了加強體育鍛鍊之外，保持情緒的穩定也是至關重要的一方面。

一、別讓不良情緒要了你的命/22

二、別因緊張而導致頭疼頻繁發作/23

三、性格過分敏感容易導致哮喘病/25

四、不良心態容易引起厭食症/27

五、情緒多變會導致消化性潰瘍/30

六、情緒不穩容易引起情緒性腹瀉/32

七、避免因情緒引發的月經病/33

八、性格內向容易患有高血壓病/35

九、憂鬱可能導致急性心肌梗塞/37

十、不良性格會讓人經常做噩夢/39

十一、性格過於急躁容易引發失眠/41

第三章積極自我調試，克服心理疾病

在現代社會，社會經濟的快速發展，生活節奏的不斷加快，人們面臨的威脅越來越多，所承受的壓力也越來越大，於是，各種心理問題和心理疾病不斷產生，人們的心靈世界開始變得狼煙四起，生靈塗炭。越來越多的心理疾病侵襲著人們的正常生活和身心健康。需要我們高度重視，並提高心理免疫能力，與疾病抗衡，打響健康保衛戰。

一、警惕讓“心靈感冒”的抑鬱症/46

二、擺脫遇事總感不安的焦慮症/49

三、透支心力導致的神經衰弱/51

四、不要總懷疑自己得了什麼病/53

五、何必如此執拗地強迫自己/55

六、將心靈之門緊鎖的自閉症/58

七、克服讓你心慌膽怯的恐懼症/60

八、不做盲目固執的偏執狂/63

九、為電腦而發狂的網路綜合徵/65

第四章學會調控情緒，保持快樂心情

每個人都是有情緒的，情緒是與生俱來的。然而，恰當地表達情緒、控制情緒、調節情緒的能力卻是通過後天學習得來的。情緒可以治病，情緒也可以致病；好的情緒可以使人走向成功，而不良的情緒卻可能使人遭受失敗。所以，只有學會並提高表達、控制、調節情緒的能力，才能夠使自己成為一個更加健康、理智、成熟的人。

陽光心態（精華版）

基本介紹

圖書出版信息

內容簡介

圖書目錄

作者簡介

相關詞條

熱門詞條