《陳式56式太極劍-附送VCD影碟》是2009年河南電子音像出版社出版的圖書，作者是李素玲。
基本介紹
- 書名：陳式56式太極劍-附送VCD影碟
- 作者：李素玲
- ISBN：9787535041258
- 定價：29.50元
- 出版社：河南電子音像出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《陳式56式太極劍》是陳式太極劍傳統套路，套路布局合理，銜接緊湊，動作剛柔相濟，舒展大方，靈活多變，具有典型的陳式太極拳風格特點。主要以劈、刺、撩、點、掛、抹、截、架、推、化、掃等劍法，並結合陳式太極拳舒展大方的身法、靈活穩健的步法。真正體現出陳式太極劍劍如飛鳳，又似游龍，如行雲流水綿綿不斷的氣勢。全套共有56個動作，內容豐富，身法、步法、劍法靈活多變。同時完成時間符合國家競賽的時間要求，是一套易學易練又便於參力。競賽的傳統陳式太極劍。
編輯推薦
《陳氏56式太極劍》採用圖文教材與影視教材相結合的立體教學手段，並邀請此拳法權威人士進行技術表演，教學示範，保證學習者獲取原汁原味的技法傳承。
目錄
第一章 太極運動常識
第一節 太極拳的由來與流派
第二節 練習太極拳對身體各部位的要求
一 虛靈頂頸豎項
二 沉肩墜肘坐腕
三 含胸拔背實腹
四 松腰斂臀圓襠
五 心靜體松意專
六 呼吸深長自然
七 勢勢意連形隨
八 輕沉虛實兼備
一 虛靈頂頸豎項
二 沉肩墜肘坐腕
三 含胸拔背實腹
四 松腰斂臀圓襠
五 心靜體松意專
六 呼吸深長自然
七 勢勢意連形隨
八 輕沉虛實兼備
第三節 太極運動中的呼吸配合規律及要求
一 起吸落呼
二 開吸合呼
三 進吸退呼
四 發力動作的呼吸規律
五 技擊方法的呼吸規律
一 起吸落呼
二 開吸合呼
三 進吸退呼
四 發力動作的呼吸規律
五 技擊方法的呼吸規律
第二章 分解教學與圖解
第一節 陳式56式太極劍簡介
第二節 陳式56式太極劍動作說明與圖解
一 起式
二 東風銜日
三 仙人指路
四 葉底藏花
五 朝陽劍
六 夜叉探海
七 青龍出水
八 右護膝劍
九 左護膝劍
……
一 起式
二 東風銜日
三 仙人指路
四 葉底藏花
五 朝陽劍
六 夜叉探海
七 青龍出水
八 右護膝劍
九 左護膝劍
……
