16式太極劍呼吸配合法-附送VCD影碟

內容簡介

16式太極劍呼吸配合法是一種與眾不同的太極劍法，它主要講解動作如何配合呼吸的練習方法，以及太極劍練習中的意念導引方法，是太極運動中的高級訓練教程。
呼吸配合和意念導引是太極劍具有神奇健身功效的關鍵所在，本書詳細介紹每一個動作的呼吸方法、呼吸要領和呼吸規律，它將帶領您進入真正的太極練習境界，並會收到意想不到的健身效果。這套劍法中正自然，舒展大方，均勻連貫，同時也規範了一些不同練法。此劍法是經過國家武術權威機構審定的普及推廣套路。
本書採用圖文教材與影視教材相結合的立體教學手段，並邀請此劍法權威人士進行技術表演和教學示範，保證學習者獲取原汁原味的技法傳承。

圖書目錄

第一章太極運動常識
第一節太極拳的由來與流派
第二節練習太極拳對身體各部位的要求
一、虛靈頂頸豎項
二、沉肩墜肘坐腕
三、含胸拔背實腹
四、松腰斂臀圓襠
五、心靜體松意專
六、呼吸深長自然
七、勢勢意連形隨
八、輕沉虛實兼備
第三節太極運動中的呼吸配合規律及要求
一、起吸落呼
二、開吸合呼
三、進吸退呼
四、發力動作的呼吸規律
五、技擊方法的呼吸規律
第二章動作分解與呼吸配合法
第一節 16式太極劍呼吸配合法簡介
第二節 16式太極劍呼吸配合方法說明
一、並步點劍
二、撤步反擊
三、進步平刺
四、向右平帶
五、向左平帶
六、獨立上刺
七、轉身弓步劈劍
八、虛步回抽
九、並步平刺
十、右弓步攔
十一、左弓步攔
十二、進步反刺
十三、上步掛劈
十四、丁步回抽
十五、旋轉平抹
十六、弓步直刺

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