陳式太極拳一路

陳式太極拳一路（低架）基礎上是按照陳發科後來定型的老架一路（83式）動作順序來演示的，和其他陳式太極一路基本一致。

基本介紹

• 中文名：陳式太極拳一路
• 特點：纏絲勁明顯
• 要求：處處留心源動腰脊
• 動作：呈弧形螺旋

動作要領

1、用意貫勁於四梢（即兩手和兩足尖），纏繞圓轉並要做到“一動內外俱動”。

2、剛柔相濟，柔中寓剛，亦即能打出一種似剛非剛，似柔非柔、沉重而又靈活的內勁。

3、動作要和呼吸運氣相結合，不僅做到“氣沉丹田”，而且在練動作的同時進行“丹田內轉”， 有時也可在呼氣時發聲 (如呵、哂、噓、吹)，以加大勁力。

4、快慢相間，亦即在動作轉換處要快，一般行拳時要慢。

5、拳路架子可分高中低3種，體弱有病者可以練高架子，青壯年體健者則可練低架子。

特點

它的架式更低，運動幅度很大，正是陳式太極拳要求訓練下盤功夫的再現，有些發力動位與原老架略有差異，但均可達到異曲同工的效果，是太極拳中典型的套路。