在不服藥的前提下，也可以通過多種途徑達到降低業已升高的血壓值的目的。因此，在高血壓防治方面，非藥物性治療手段具有穩定的地位。事實上，也只有少數高血壓患者需要立即進行藥物治療。這就是說，高血壓治療初期，大多數情況下都可採用非藥物性治療手段，但這需要患者在獲取了有關的知識後，自己去積極爭取。
基本介紹
內容提要,編輯推薦,圖書目錄,
內容提要
本書的任務就是為日常的高血壓治療實踐提供實際的幫助。患者應該在本書提供的眾多可能性中精選那些不僅重要，而且很適合自己的方法，即選擇在體重超重時瘦身、限制食鹽攝入、改變膳食結構、限制過量飲酒、加強體育運動和身體鍛鍊、克服精神緊張、學會放鬆或生物學反饋等。除此之外，如果患者還能通過自己測量來監控血壓，那么，有效、持久地降低血壓就具備了最佳的條件。
血壓升高后，如果採用非藥物性治療方式仍不能恢復正常，則需要進行藥物治療。然而，為了儘可能地讓必需的藥物劑量維持在較低水平，以達到減少可能產生的藥物副作用的目的，非藥物性治療仍需始終與藥物治療並行。
非藥物性治療和藥物療法並不相互排斥，而是極為理想的互補。
了解高血壓病的誘因及其相互聯繫，則是共同參與對高血壓病的防治，以及根據患者的具體情況進行對症治療的前提條件。
本書將以最為常見的高血壓誘因為對象，重點闡述如何克服精神緊張、瘦身、改變膳食結構和加強身體鍛鍊等治療方法。
編輯推薦
有了高血壓就只能通過吃降壓藥才能降低血壓嗎？運動和體育鍛鍊能降低血壓嗎？哪種運動方式適合非運動型的高血壓患者？男性和女性之間有差別嗎？……
本書以最為常見的高血壓誘因為對象，重點闡述如何克服精神緊張、瘦身、改變膳食結構和加強身體鍛鍊等治療方法來降低血壓。
事實上，也只有少數高血壓患者需要立即進行藥物治療。這就是說，高血壓治療初期，大多數情況下都可採用非藥物性治療手段，但這需要患者在獲取了有關的知識後，自己去積極爭取。
非藥物性治療和藥物療法並不相互排斥，而是極為理想的互補。
圖書目錄
高血壓的誘因及後果
高血壓的危險因素
血壓定義
高血壓的誘因
原發性或特發性高血壓
體重超標與膳食營養
社會心理因素與精神緊張
環境與高血壓
繼發性高血壓
藥物
男性和女性之間有差別嗎
測量血壓
高血壓的後果及其併發症
血壓低有何意義
高血壓的治療
因人而異的治療決定
減輕體重與膳食營養
克服精神緊張
放鬆是可以學會的
生物學反饋
藥物治療
運動與體育
缺乏運動：獨立的危險因素
合適及不合適的日常體力活動和運動項目
日常體力活動及體育運動中的正確尺度
體力活動時血壓會出現什麼情況
運動和體育鍛鍊能降低血壓嗎
運動和體育鍛鍊能代替高血壓藥物嗎
運動和體育鍛鍊能否消除精神緊張
哪種運動方式適合非運動型的高血壓患者
健康膳食
食物金字塔
學會新的營養膳食方式
正確選擇食物
運用知識，享受生命
動手之前需要了解的情況
食譜說明
專門的醫療飲食日
營養計畫範例
有關早餐的想法
自己烤制麵包
主餐食譜
飢餓時食用的非正餐食品
甜品
混合飲料
附錄
附表1 工業生產食品中的食鹽及鈉含量
附表2 天然鈉在每100克食品中的含量
附表3 低鈉(醫療飲食)食品
附表4 調料及香菜小百科
附表5 含鉀量豐富的食品
附表6 動物食品中的脂肪和膽固醇含量
附表7 植物食品中的纖維素含量
