防霾十二招是網路上網友總結的防霾技巧。
國內多地遭遇“霾伏”。在網路上，防霾神招、抗霾神器紛紛亮相。記者留意到，有網友總結了“防霾12招”，受到網友追捧。對此，佛山市中醫院呼吸內科主治醫師賴昕表示，這些招數基本靠譜，但個別地方需要注意。
戴帽子用處不大，戴口罩，安裝防霾罩才是最重要的。建議選用專門針對PM2.5或厚一點的口罩。對於穿長衣的做法，賴醫生認為有些作用，“但與其穿長衣，不如減少戶外活動時間。”“進屋洗手對防霾作用不大，而洗臉可洗去灰塵，有一定作用。”對於用鼻子呼吸，賴昕表示，人們一般都用鼻子呼吸，經過黏膜能對吸入的空氣進行過濾，而用嘴呼吸則無此效果。
擤鼻子、巧開窗、早睡覺、多喝水等招數也有一定道理。早睡能增強體質，多喝水有利於排出污染物。而關於少抽菸，賴昕則認為與防霾關係不大。吃粗纖維食品除霾，也沒有科學根據。
