關節活動訓練（range of motion training）是2014年公布的物理醫學與康復名詞。
基本介紹
- 中文名：關節活動訓練
- 外文名：range of motion training
- 所屬學科：物理醫學與康復
- 公布時間：2014年
定義,出處,
相關詞條
- 關節活動訓練
關節活動訓練（range of motion training）是2014年公布的物理醫學與康復名詞。定義針對關節活動範圍的維持或恢復的運動訓練。用於各種關節功能障礙的防治。通過影響中樞神經系統（神經解剖與生理和行為）發...
- 關節活動度訓練
關節活動度訓練是康複方法之一。訓練可分為矯正性措施和預防性措施。常配合其他物理療法，如按摩、牽引等。一般用被動運動。恢復或增大關節活動度的一種康復性訓練。因關節自身損傷，關節周圍組織損傷，神經麻痹以及老年退行性病變等，均可...
- 伸展運動(身體保健運動)
伸展運動是一種身體保健運動。有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，可以增強身體的柔軟度，放鬆肌肉，減低運動傷害及疲勞，若加上按摩則可增強血液的新陳代謝。伸展運動不像器械訓練容易受傷 基本情況 伸展也有助長期坐姿引起的疲乏 1....
- 坐位體前屈
坐位體前屈(Sit And Reach)是大中國小體質健康測試項目,它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。
- 普拉提(運動方式和技能)
作用：這是關於身體平衡性的鍛鍊，能讓身體更硬朗。同時鍛鍊了雙腿各關節的靈活度。其他形式 1、直立普拉提 這種鍛鍊改變了傳統的墊上運動，整個運動過程是保持直立的姿勢進行的。兩腳分開，與胯同寬，手臂伸直上舉，手掌相對。右腳伸直，...
- 附屬運動
是使關節周圍攣縮的軟組織鬆弛的一種牽拉矯正方法，常常利用治療師的手法、訓練器具或患者自身的重量、體位等方法進行牽張。目的：持續牽伸關節周圍組織，緩解關節肌肉痙攣，擴大維持關節活動範圍。擠壓 指兩骨骼間關節腔減小。擠壓通常發生在...
- 肩關節
肩關節指上肢與軀幹連線的部分，包括臂上部、腋窩、胸前區及肩胛骨所在的背部區域等身體很大的一部分。由肩胛骨關節盂和肱骨頭構成，也稱盂肱關節，是典型的多軸球窩關節，為全身最靈活的關節，可作三軸運動，即冠狀軸上的屈和伸，矢...
- 運動療法(訓練方法)
醫療體操可用於預防疾病，以促進身體健康，可用於損傷與疾病的治療，根據疾病與傷殘的特點、功能狀況和要達到的治療目的，有針對性地選擇合適的醫療體操進行訓練。可選用不同的方式，例如肌肉力量的訓練、關節活動度的訓練、耐力訓練、放鬆...
- 關節屈
(2)環節運動速度慢，這時原動肌在環節運動方向反側。例如在雙槓上作雙臂屈伸運動時，為了提高訓練效果和防止肩關節受損傷，身體下落速度要小於重力使身體下落的速度。身體重力使肩關節外展和伸，因此原動肌為位於環節運動方向反側的使軀幹...
- 關節可動範圍伸展&訓練事典
分散對手臂的負擔，同時還能減輕對關節的負擔。——是否能自如地運用肌肉，是一流與二流的關鍵差異！本書由日本競技類訓練教練+東京醫科名譽教授共同研究，目標是透過強化關節活動度+肌力的訓練，打造靈活度高、會奪標的身體！◆◆三大主訴...
- 日常生活活動能力的康復訓練
1.移動障礙的康復訓練 移動包括床上移動（翻身，坐起）、輪椅移動及轉移。移動障礙的原因包括上肢或下肢關節活動受限、四肢肌力低下、上肢或下肢協調性障礙、一側肢體偏癱等。（1）肌力低下者的訓練：①抓住床欄或床旁的輪椅扶手翻身。②...
- 拉伸運動
拉伸運動是一種健身方法，拉伸運動可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。包括主動拉伸和被動拉伸。所謂的主動拉伸是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，好處是可以增加動作...
- 對等性柔韌訓練
該方法主要分成2個部分，第一，每天早上花4～15分鐘做動態柔韌練習，也就是活動關節，做正抬腿，後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿！第二，一個星期只要2次的11～23分鐘的對等性柔韌練習。簡單的講，對等性練習就是比較特別的...
- 肘關節
2、肘關節僵硬是各種原因造成肘關節活動功能喪失的總稱，這些患者會有明顯生活障礙。現對此沒有一種標準治療方法，但多數骨科醫生建議採用開放肘關節松解術治療，這項手術通過松解攣縮的關節囊、切除異位骨化以及增生的冠狀突和鷹嘴尖骨贅，...
- 平板支撐
平板支撐（plank）是一種類似於伏地挺身的肌肉訓練方法，但無需上下撐起運動，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。鍛鍊方法 俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節...
- 肌肉牽伸
定義 移動身體部位至某一位置,從而擴大關節活動範圍的任何運動都可稱之為牽伸訓練 目錄 1牽伸的種類 2牽伸的益處 牽伸的種類 播報 編輯 牽伸可分為主動牽伸和被動牽伸。 自己將身體部位保持在某一位置所進行的牽伸,稱之為主動牽伸。由...
- 頸椎操
頸椎是人體非常薄弱的部分，頸部鍛鍊必須專心，不能分心分神，以免由於運動不當造成新的損傷。2、全身適當放鬆 運動時頸部肌肉一定要放鬆，儘量不用力，使肌肉各關節．得到舒展，促進氣血流通，加快康復。3、動作切記緩慢 由於頸椎病人的...
- 肩袖損傷康復
1.除吊帶後主動輔助關節活動訓練：肩梯、滑輪等；2.站立位利用棍棒等進行前屈、外展、外旋等練習，均為3次/d，5~10個/次；站立位，雙手持棍，健手帶動患手進行練習。3.繼續進行肩部肌肉等長收縮練習；此階段訓練可與站立位進行，...
- 送髖
在短跑技術動作中，髖關節運動也很複雜，在支撐腿後蹬時，由於後蹬腿被固定，骨盆相對於後蹬腿來說，可繞其一側髖關節的額狀軸作伸髖運動，使後蹬腿一側的髖關節充分伸展；可繞垂直軸作前擺側髖的旋內運動，使步長加大；可繞矢狀軸...
- 健走
可有效的阻止肌肉的萎縮及骨骼關節功能退化。可有效的阻止神經系統的指揮能力衰退，預防老年痴呆的發生。解壓 健走運動緩解精神壓力，健康身心功能。科學地進行健走訓練可激發人的骨髓造血功能，可使血液中的紅血球、血紅蛋白含量升高，增強...
- 常見病的體育療法
圖1 膝關節屈曲牽引 為了促進肌力恢復，還要進行專門的肌力訓練。肌力訓練的原則是通過主動運動使肌肉產生適度的疲勞。在肌肉軟弱不能舉起傷肢時作助力運動，勉強能舉起傷肢時作主動運動，舉起傷肢尚有餘力時可作抗阻運動(圖2)。肌力...
- 橋式鍛鍊
膝關節疼痛奇蹟消失。膝關節疼痛的一大主因是股骨（大腿骨）控制力削弱，表現為股骨前傾、內旋或外翻，如果得不到及時控制，極易導致膝關節疼痛。臀肌在控制髖關節股骨方面起到重要作用，同時也會影響到膝關節其他骨骼的活動。橋式鍛鍊（...
- 四肢長骨骨折康復
運動療法則是以恢復功能為目標的治療性訓練。具體作用：1、促進腫脹消退；2、預防或減輕肌萎縮 3、防止關節粘連、僵硬 4、促進骨折癒合 5、提高功能障礙後期手術的效果 （二） 康復治療方法 為便於臨床康復治療，四肢骨折後的康復大致以...
