關節活動範圍練習（range of motion practice）是2020年公布的手外科學名詞，出自《手外科學名詞》第一版。
關節活動範圍練習（range of motion practice）是2020年公布的手外科學名詞，出自《手外科學名詞》第一版。定義用以維持和恢復關節活動範圍的練習。常用以防止攣縮和形成粘連，恢復或改善關節功能。廣泛用於...
被動關節活動範圍練習 被動關節活動範圍練習（passive range of motion exercise）是2020年公布的手外科學名詞。定義 患者完全不用力，全靠外力來完成關節活動的一種鍛鍊方法。出處 《手外科學名詞》第一版。
pnf牽伸是指通過改變肢體關節活動範圍,從而使收縮的肌肉得到牽伸的一種技能。關節活動範圍最大化時,肌肉在做這種牽伸前就會處於放鬆狀態。肌肉收縮與肌肉牽伸相結合可以使緊張的肌肉放鬆,減少促使和阻止關節活動肌肉的內在壓力,放鬆肌肉可以增...
肩關節：先置於中立位，其活動度為：前屈90°，後伸45°，外展90°，內收40°，內旋80°，外旋30°，上舉90°。 肘關節：先置於中立位，其活動度為：屈曲140°，過伸0-10°，旋前80-90°，旋後80°-90°。 腕關節與手：...
PART2、4是能在起床後、出門前，或比賽、練習前進行的內容，如：.像企鵝一樣上下抬降肩膀的【企鵝式】，能鍛鍊斜方肌、菱形肌、提肩胛肌 .像海獺一樣夾球的【海獺式】，能鍛鍊大腿內側，穩定髖關節的活動度 一般人則可參考PART6...
搖法可直接在人體上進行練習，根據人體各關節的生理活動範圍，掌握各關節的搖動幅度。搖法具有舒筋活血，滑利關節，松解粘連，增強關節活動等作用。適用於頸腰部及四肢部，以治療運動功能障礙、關節痠痛、屈伸不利等症。搖法在臨床時，套用...
練習方法 一、壓腿 主要是拉長腿部的肌肉和韌帶，加大髖關節的活動範圍。壓腿的方法有正壓、側壓、後壓3種。（1）正壓腿：面對肋木或一定高度的物體，並步站立。右腿提起，腳跟放在肋木上，腳尖勾緊，兩手扶按膝上。兩腿伸直，立腰、...
(1)運動種類：有耐力性運動、放鬆性練習，醫療體操、器械練習等，應指明以哪一種為主或者兼而有之。在根據病情的要求下，避免患者感到單調、枯燥。(2)運動強度、時間與頻度：運動療法最重要的是運動量，包括強度、持續時間及頻度三因素...
關節活動度（Range of motion）是指關節運動時所通過的運動弧，常以度數表示。測定方法 關節活動範圍的測定是評定肌肉、骨骼、神經病損病人的基本步驟，是評定關節運動功能損害的範圍與程度的指標之一。其主要目的是：確定是否有關節活動...
柔韌性就是衡量肌肉質量的一個指標。在日常生活中持續保持同一姿勢，或者鍛鍊時持續做相同動作，會使肌肉失去部分柔韌性。如果放任不管，關節的活動範圍也會變小，柔韌性變差。雖然肌肉的柔韌性也會隨著年齡增長而降低，但可以通過伸展運動...
被動關節活動範圍 被動關節活動範圍（passive range of motion）是2020年公布的手外科學名詞，出自《手外科學名詞》第一版。定義 由外力使關節運動時所通過的運動弧。出處 《手外科學名詞》第一版。
第三節 運動的機制 一、原則 二、運動對機體的影響 三、制動對機體的影響 第四節 運動常用的器械和設備 一、上肢訓練常用器械 二、下肢訓練常用器械 三、其他常用設備 第二章 維持與改善關節活動範圍的訓練 節 概述 一、基礎理論 ...
開鏈運動(Open Kinetic Chain，OKC)：是指肢體近端固定而遠端關節活動的運動。進行肌肉鍛鍊的一種方式。定義 開鏈運動(Open Kinetic Chain，OKC)：是指肢體近端固定而遠端關節活動的運動。如步行時的擺動相。開鏈運動的特點是可單關節...
人工膝關節置換術後的康復治療已經成為手術不可缺少的一部分。通過術後早期的持續被動運動練習、關節活動度的徒手練習、步行練習、物理因子治療以及晚期的股四頭肌肌力訓練等方法，達到預防術後併發症、改善膝關節活動範圍和恢復步行能力的...
關節被動運動系統 關節被動運動系統是一種用於體育科學領域的醫學科研儀器，於2011年01月05日啟用。技術指標 15kg,109*33*35ccm,活動範圍：-3°-130°。主要功能 用於骨科手術後及損傷後膝關節活動度被動練習。
由於這項運動方式在很大程度上都要依靠關節的柔韌性來進行，所以運動系統有損傷或疾病，如關節炎、肌肉拉傷、韌帶受損等最好暫時不要練習。而血小板功能不良或凝血性功能障礙性疾病的患者在鍛鍊之後可能會加重，所以同樣應該避免。鍛鍊之前，...
儘量避免拉伸的過大或不正確的拉伸方法而損傷肌肉組織。² 伸展後持續至少15秒，30秒就更好了。伸展過程中自然呼吸，不要憋氣。重複多次練習。² 把伸展運動作為熱身運動。使肌肉、肌腱和韌帶更靈活並且更容易伸展。
被動關節活動度 被動關節活動度（passive joint range of motion）是2019年公布的運動醫學名詞。定義 被檢者在肌肉完全鬆弛的情況下，由外力作用於關節而發生運動的範圍。無隨意的肌肉收縮。出處 《運動醫學名詞》第一版。
《基於代償運動分析的關節活動度測量指南》是人民郵電出版社2022年8月出版的圖書，作者是齋藤慶一郎。內容簡介 關節活動度指關節運動時所通過的運動弧或轉動角度，是評定肢體運動功能的基本指標之一。基於代償運動分析的關節活動度測量指南對...
主動關節活動度 主動關節活動度（initiative joint range of motion）是2019年公布的運動醫學名詞。定義 被檢查者做肌肉隨意收縮時帶動相應關節的活動範圍。由肌肉的主動收縮產生。出處 《運動醫學名詞》第一版。
雖然跳操、跳繩、跑步等也有同樣的功效，但由 於女性特殊的生理結構，在進行上述運動時，乳房經常顛動，時間久了易造成乳房下垂。而保持蹲姿時，雙腿將乳房向外向上擠壓，會使乳房更堅挺。組合蹲 組合蹲比較適合夫妻一起練習，分為背靠背...
②肌力練習應和關節活動練習配合進行，使關節活動範圍和肌力平行增長；如肌力恢復明顯落後於關節活動範圍的恢復，可造成關節不穩，引起繼發性損傷。③骨折復位不穩、有早期骨化性肌炎或創傷性關節炎時，禁忌局部運動。 慢性腰腿痛的體育療法...
1.原地蹬伸練習 練習者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放於體側做提踵練習，要求充分蹬伸膝、髖關節，上體要保持直立。2.原地持球擺臂蹬伸練習 腿部動作，同上。兩手持球位於腹部中右側，左手在下托球，右手在上按球，右小...
（5）早期動作是有節律性的，可逆轉的自發性屈伸動作：在治療中要注意到兩個方向的動作，例如，訓練病人從椅子上站起的同時，也要訓練由站到坐下；同樣，在日常訓練中，如，更衣，病人必須練習更衣和脫衣這兩方面。如果病人不能進行...
柔韌性是身體健康素質的重要組成部分，它是指身體各個關節的活動幅度以及跨過關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚的其他組織的彈性伸展能力。經常做伸展練習可以保持肌腱、肌肉及韌帶等軟組織的彈性。柔韌性得到充分發展後，人體關節的活動範圍將明顯...
首先是前後方向的，待適應基本無痛後增加左右側向的，最後增加繞環（畫圈）動作，逐漸增大活動範圍，但不超過90°。2.手、腕、前臂及肘的相鄰關節活動練習(主動)；均為3次/d，5~10個/次；手：抓握，伸展 腕：掌屈、背屈、尺偏...
柔韌素質與健康的關係極為密切,柔韌性的提高,對增強身體的協調能力,更好地發揮力量、速度等素質,提高技能和技術,防止運動創傷等都有積極的作用。 練習方法 編輯 播報 徒手 站位體前屈:兩腿並立,以膝伸直,上體前屈,兩手掌觸地,上體與...
因此，要完成好送髖動作，除了正確的技術外，還要發展髖關節的靈活性、柔韌性和力量。練習方法 發展“送髖”肌群的力量和柔韌性的方法 各種靜力性拉、壓可參照武術練習的方法。可藉助於器械、同伴的外力或自身的重力，發展某一部分的...
有一定治療目標的、對患者身體功能有一定治療作用的、患者本人參加的、符合患者興趣的、活動量可調節的活動，不符合這些特點的活動不宜作為功能性作業治療活動。3.功能性作業訓練可在作業治療室進行，也可在家自行練習。
