長壽地圖，是中科院專家根據統計結果製作的一幅中國長壽老人分布圖。根據該統計顯示，中國長壽人群主要集中在五個地區：珠江三角洲、長江三角洲、東南沿海、中原地區和川渝地區。從長壽指數看，海南人民最長壽。分析這些長壽者發現，他們大多生活在氣候溫暖、雨水豐沛、日照時間長的地方，而氣候寒冷、乾燥的地方，長壽者則比較少。中國公認的70個“長壽之鄉”中，沒有一個在東北，長壽者指數排行榜上的最後四名，都是西部省份。除了生活環境影響，長壽的老人們還有睡眠好、愛吃蔬菜和心態好這些特點。
基本介紹
- 中文名：長壽地圖
- 外文名：Longevity map
- 製作人：中科院專家
- 推出時間：2015年10月21日
簡介,分布特點,長壽特徵,社會意義,
簡介
長壽地圖2015年10月21日，農曆九月初九，是傳統的重陽節。中科院地理研究所研究員、長期從事環境與健康研究的王五一繪出一幅“長壽地圖”。研究發現，中國長壽老人的分布表現出明顯的地理聚集性，排名前10位的大多集中在南方，其中，海南以29.46排名第一，而青海則是倒數第一。
長壽地圖
長壽地圖分布特點
1、百歲老人多在南方
根據全國人口普查的最新數據，中國百歲老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分布於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。
長壽老人有區域聚集性，這提示我們，長壽與自然環境和氣候條件有著密切的關係。
2、氣候溫和
這些長壽區年均氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區河網密布，空氣濕度較高，日照充足。這些良好的因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件，對人們壽命的延長起到積極的促進作用。
3、山區植被茂密、空氣好
長壽老人多集中分布於丘陵山區，那裡工業、噪聲等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高，有益於健康和長壽。
4、水系發達
美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由於水攝入不足引起的。水多的地方，人也容易長壽。
研究發現，長期生活在濕度較低的環境中，可導致人體免疫能力下降。當空氣濕度低於40%的時候，鼻腔和肺部黏膜上的纖毛運動減緩，易引發呼吸道疾病。
5、氣候寒冷，影響壽命
東北和西北地區冬天寒冷漫長，氣候變化劇烈，空氣乾燥，因此長壽老人偏少。
到2015年為止，中國老年學和老年醫學學會認定的“中國長壽之鄉”有60多個(以縣、市為行政單元)，但沒有一個在東北。氣候寒冷，人體的心血管系統對外界溫度的變化很敏感，增加了冠心病的發生率。寒冷會令人體的外周血管收縮，從而使血壓上升，心臟負荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的發生率。寒冷還會讓人容易感冒，易患呼吸系統的疾病。
6、海南是個長壽島
海南是全國百歲老人密度最大的省份。據統計，海南有百歲及百歲以上長壽老人1371人。換而言之，海南平均每10萬人就有百歲老人13人。海南的長壽指數居全國之首。
長壽指數是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比，它反映地區的長壽水平。
長壽特徵
長壽地圖1、良好的睡眠
長壽地圖
長壽地圖一項老人睡眠狀況的研究表明，隨著入睡時間的延長(超過30分鐘)和睡眠效率的下降，死亡率會增加。
本次調查顯示，百歲以上老人平均睡眠時間為9.6小時，80~99歲老人睡眠時間為8.33小時，而60至79歲低齡老人睡眠時間只有7.64小時。
2、患病次數少
統計表明，老年人口患病及住院的高發年齡在60~79歲，隨年齡增加，患病次數及住院次數減少，百歲老人平均兩年患病不到一次。所以，在80歲之前，即便身體狀況不理想，也別對長壽悲觀失望。
60~79歲可能是一些老年病的高發年齡，在這一年齡段，老人由於年齡增加，身體健康狀況下降，患老年慢性病的比例較高。但度過了這一時期的老年人，由於較好地適應了年齡變化帶來的一些不利條件，能抵禦來自身體以及外界條件變化的挑戰，患病的比例迅速降低。
3、積極的心態
老人積極心態是指遇事總能想得開，並感覺與年輕時同樣快樂；消極心態包括緊張、害怕和孤獨等。心態積極的長壽老人所占的比例遠遠高於消極心態，一半以上的長壽老人困境時總能想得開。
4、膳食清淡、蔬菜比例高
五個長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。
社會意義
實事求是地說，“長壽地圖”已遠遠突破“紙一張”，他實實在在地告訴我們一些不容忽視的長壽秘笈，比如“水的多少”，“工業、噪聲等污染程度”，“植被茂密與否”，“空氣富氧離子含量高低”，等等對人的壽命有至關重要的影響。因此拋開尊重知識、尊重他人勞動成果的這一做人的起碼遵循不說，單憑上述一系列“新發現”，足以說明“長壽地圖”值得好生讀一讀。
對公眾而言，通過對“長壽地圖”的深看或許就能更加珍惜每一滴水，保護新鮮空氣，有感而發“好好愛護環境”;對各級官員來說，深看之後或許也會有所觸動，自覺遠離“帶血的GDP”，再度繃緊環境保護之弦，下定決心向污染大聲說不。
透過一張“長壽地圖”，可知哪些地方山更青、水更綠、氣候更宜人。但這也不等於說，排名靠前的地方可以沾沾喜喜、高枕無憂，因為打造一個好環境不易，毀掉一個好環境容易，再好的環境只要一鬆懈，稍不留神就會一步“回到解放前”。同樣，對於排名靠後的地方來說，目前的不盡人意只反映當前，並不說明以後，更不代表長遠，相信只要牢固樹立科學發展理念，持之以恆抓環境保護，千方百計為民眾供給源源不斷的好水好空氣，長壽排名就一定能靠前再靠前。這些同樣應該寫進各級官員的讀後感。
