根據媒體公布的一份統計顯示，中國長壽人群主要集中在五個地區：珠江三角洲、長江三角洲、東南沿海、中原地區和川渝地區。從長壽指數看，海南人民最長壽。分析這些長壽者發現，他們大多生活在氣候溫暖、雨水豐沛、日照時間長的地方，而氣候寒冷、乾燥的地方，長壽者則比較少。中國公認的70個“長壽之鄉”中，沒有一個在東北，長壽者指數排行榜上的最後四名，都是西部省份。除了生活環境影響，長壽的老人們還有睡眠好、愛吃蔬菜和心態好這些特點。
基本介紹
- 中文名：中國長壽地圖
- 區域：珠江三角洲、長江三角洲、東南沿海、中原地區和川渝地區
- 特點：除了生活環境影響，睡眠好、愛吃蔬菜和心態好
長壽人群區域特性,長壽人群四大特徵,
長壽人群區域特性
根據媒體公布的一份統計顯示，中國長壽人群主要集中在五個地區：珠江三角洲、長江三角洲、東南沿海、中原地區和川渝地區。從長壽指數看，海南人民最長壽。分析這些長壽者發現，他們大多生活在氣候溫暖、雨水豐沛、日照時間長的地方，而氣候寒冷、乾燥的地方，長壽者則比較少。中國公認的70個“長壽之鄉”中，沒有一個在東北，長壽者指數排行榜上的最後四名，都是西部省份。除了生活環境影響，長壽的老人們還有睡眠好、愛吃蔬菜和心態好這些特點。
長壽人群四大特徵
1、良好的睡眠
一項老人睡眠狀況的研究表明，隨著入睡時間的延長(超過30分鐘)和睡眠效率的下降，死亡率會增加。
本次調查顯示，百歲以上老人平均睡眠時間為9.6小時，80~99歲老人睡眠時間為8.33小時，而60至79歲低齡老人睡眠時間只有7.64小時。
2、患病次數少
統計表明，老年人口患病及住院的高發年齡在60~79歲，隨年齡增加，患病次數及住院次數減少，百歲老人平均兩年患病不到一次。所以，在80歲之前，即便身體狀況不理想，也別對長壽悲觀失望。
60~79歲可能是一些老年病的高發年齡，在這一年齡段，老人由於年齡增加，身體健康狀況下降，患老年慢性病的比例較高。但度過了這一時期的老年人，由於較好地適應了年齡變化帶來的一些不利條件，能抵禦來自身體以及外界條件變化的挑戰，患病的比例迅速降低。
3、積極的心態
老人積極心態是指遇事總能想得開，並感覺與年輕時同樣快樂；消極心態包括緊張、害怕和孤獨等。心態積極的長壽老人所占的比例遠遠高於消極心態，一半以上的長壽老人困境時總能想得開。
4、膳食清淡、蔬菜比例高
五個長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。
