《鍛鍊改造大腦》是2017年浙江人民出版社出版的圖書，作者是【美】溫蒂· 鈴木（Wendy Suzuki） / 比利· 菲茨派屈克（Billie Fitzpatrick）。
基本介紹
- 中文名：鍛鍊改造大腦
- 作者：【美】溫蒂• 鈴木（Wendy Suzuki） / 比利• 菲茨派屈克（Billie Fitzpatrick）
- 類別：健身運動/心理學
- 原作品：Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better
- 譯者：黃珏苹
- 出版社：浙江人民出版社
- 出版時間：2017年6月
- 頁數：227 頁
- 定價：52.9 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787213080180
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
●《鍛鍊改造大腦》是一本既有趣又實用的書。這本書告訴我們：有效的身心練習可以令大腦更積極、更高效、更聰明，這絕非天方夜譚。學會掌控自己大腦的力量，你會獲得更好的人生。
● 作者溫蒂·鈴木博士向讀者講述了自己如何從一位健康狀況不佳、人際關係貧乏、一心埋頭工作的“書呆子”，轉變為健康、自信、幸福的“人生贏家”。在她的勵志故事中間，既穿插有嚴謹的神經科學研究成果，也有極具啟發性的身心關係新認知，更有鈴木博士親自設計的“4分鐘快速健腦”法，讓你可以和她一樣，在鍛鍊身體的同時，也鍛鍊自己的大腦，讓思維更敏銳、記憶力更強、工作更專注、情緒更積極。
編輯推薦
● 風靡紐約大學的鍛鍊健腦新風潮，從實驗室宅女到健身大師，世界著名神經科學教授華麗變身。
● 專為忙碌上班族定製“4分鐘快速健腦”專欄，快速、輕鬆、有效地打通身心連線，讓身體更健康，讓頭腦更清晰。
● 北京大學神經科學專家 納家勇治，中國運動新風潮引領者 田同生、謝頔，知乎健身話題達人 kmlover聯袂推薦。
● 隨書附贈作者為中國讀者親筆撰寫的千字長信。
● 湛廬文化出品
作者簡介
溫蒂·鈴木
● 世界知名的神經科學家、紐約大學終身教授，她掌管著一個互動研究實驗室，並榮獲過多項研究大獎，包括美國國家科學院授予的托蘭研究獎（Troland Research Award），還曾兩度登上TED舞台。她對身體與大腦健康的研究不僅推進了人們對身心關係的理解，也改變了她自己以及很多讀者的人生，使人們活得更健康、更幸福。
比利·菲茨派屈克
● 科學作家，與許多科學家合著過多部作品，其中不乏《紐約時報》暢銷書。尤其在身心健康、神經科學、營養、飲食與健康寫作領域，他都擅長。
目錄
引言 一場改變人生的實驗
第一部分 與大腦結緣
第1 章 終生可塑的大腦：我與大腦的一見鐘情
投身實驗室的“小白鼠”
計程車司機的大腦為何與眾不同
豐富的環境，煥然一新的改變
第2章 探尋記憶之謎：初次踏足研究領域
在大腦中尋找記憶的痕跡
記憶的關鍵在於連線
聆聽記憶的誕生
第3 章 最寶貴的財富：在科研中領悟生活
“我愛你”戰勝了失憶症
什麼樣的記憶最難忘
為人生留下更多美好回憶
第4 章 重塑身體、大腦與心靈：鍛鍊，減肥，約會
一次漂流引發的改變
告別壓力和脂肪，重返健康
在鍛鍊中激發思想的力量
連線身體與大腦
邁出約會的第一步
第5章 鍛鍊如何影響大腦：開啟全新研究課題
讓課堂動起來
如何科學地研究鍛鍊
鍛鍊能讓人更聰明嗎
鍛鍊能促進腦細胞生長嗎
來一場“人際關係大掃除”
第二部分 以鍛鍊改造大腦
第6章 教室里的鍛鍊實踐：鍛鍊讓人更聰明
上課時請穿健身衣
令課堂活力高漲的秘訣
掌握鍛鍊改造大腦的確鑿證據
關於鍛鍊的已知與未知
再度約會音樂人
第7章 告別焦慮的心境：鍛鍊對抗壓力
關於壓力的神經生物學
長期壓力對大腦的危害
4 種主要壓力源
為什麼鍛鍊能夠對抗壓力
聚焦當下，對壓力做減法
第8章 感受慷慨與愛：鍛鍊讓人更快樂
大腦獎賞系統知識入門
人為什麼會成癮
鍛鍊戰勝了嗑藥
快樂來自給予
愛情如成癮
第9章 從埋頭苦幹到靈光一閃：鍛鍊帶來創造力
揭穿關於創造力的3 個謬見
如何定義創造力
腦損傷激發的創造力天才
即興創作與表演
擺脫束縛，擁抱創造力
第10章 享受當下，不斷前行：結合鍛鍊與冥想
一個半途而廢的冥想者的感悟
冥想時大腦中發生了什麼
鍛鍊與冥想的較量
在冥想中學會平和
重拾塵封28 年的大提琴
結語 成就最佳版本的自我
致謝
