運動改造孩子的大腦

內容簡介

孩子越運動越聰明，越運動越優秀！孩子是父母的心頭肉，也是國家和民族的未來希望。如果父母想要送給孩子一份厚禮，那就讓孩子養成運動的好習慣。因為運動，不僅能提升體力、磨鍊意志，還能讓大腦更聰明、更專注，讓孩子變得更快樂，這對孩子一生都有好處。

圖書目錄

第一章運動重塑大腦創造奇蹟

世界冠軍+斯坦福學霸的谷愛凌——四肢發達頭腦不簡單

13歲才知道大腦缺一塊——幼兒大腦具有極強的可塑性

一堂體育課創造的奇蹟—-運動是刺激大腦最好的方式

從多動症到游泳奇才-—運動有助於ADHD的改善

籃球改變了一個自閉症男孩的命運——運動有助於改善自閉症

王亞平：中國首位出艙女航天員——人生拼到最後，拼的都是體力

第二章運動改變大腦的方式

長期運動孩子的大腦和不運動孩子的大腦

運動促進神經元再生，讓大腦長大

久坐傷腦，運動讓大腦更有活力

BDNF，運動讓腦細胞肥料增多

運動能平衡大腦

第三章運動提升孩子的學習力

運動提升孩子學習的專注力

運動增強孩子的記憶力

運動讓孩子更有創造力

運動讓孩子的思維更敏捷

第四章運動趕走孩子的壞情緒

運動，讓孩子擺脫焦慮

內卷時代，運動幫孩子釋放壓力

運動讓孩子遠離抑鬱

運動，讓孩子自上而下充滿自信

運動，提升孩子在逆境中的心理韌性

第五章抓住關鍵期，培養孩子的運動能力

運動鍛鍊大腦的三個黃金時期

兒童運動發展里程碑，你的孩子達標了嗎

有氧運動，給大腦提供更多氧氣

培養運動平衡能力，刺激腦細胞連線

加強手指運動，刺激大腦的廣大區域

有益大腦的長跑，重要的不是速度而是盡力

有氧運動和技巧運動相結合才完美

在孩子運動的“敏感期”，給大腦不同的刺激

團體運動和個體運動，怎么選

第六章改造孩子大腦的運動計畫

為學業重的孩子制訂運動計畫

為精力旺盛的孩子制訂運動計畫

為體重超標的孩子制訂運動計畫

為瘦小體弱的孩子制訂運動計畫

為多動症孩子制訂運動計畫

為自閉症孩子制訂運動計畫

為不同年齡段的中小學生制訂運動計畫

為不同性格弱點的孩子制訂運動計畫

為不同體質的孩子制訂運動計畫

第七章如何讓孩子愛上並堅持運動

長期堅持運動，才能改造大腦

循序漸進，讓不愛運動的孩子愛上運動

遊戲化運動，孩子都喜歡

不強迫孩子做不喜歡的運動，父母以身作則

讓孩子把一項運動變成習慣到底需要多久

多巴胺控制法幫孩子養成運動的好習慣

第八章教孩子有效預防運動傷害

越不運動的孩子越容易受傷

運動過度危害孩子健康

運動改造孩子的大腦

基本介紹

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