銀耳炒白菜

銀耳炒白菜是一道嫩脆適口的家常菜，主要食材有水發銀耳、大白萊等，調料為醬油、細鹽、味素、花椒粉等。該道菜通過將食材倒入鍋中翻炒烹飪製作而成。

基本介紹

• 中文名：銀耳炒白菜
• 外文名：Tremella fried cabbage
• 功效：益氣止血
• 特 色：嫩脆適口
• 配　料：水發銀耳100 克，大白萊250 克

配料

醬油、細鹽、味素、花椒粉、蔥花、濕澱粉、豆油各適量。

特點

嫩脆適口。

功效

益氣止血。

做法

1.把發好的銀耳摘洗乾淨；選白菜的中段或菜心去菜葉，切成小片。

2.炒鍋內放油燒熱，下花椒粉、蔥花，隨即下入白菜片煸炒，炒至白菜片油潤明亮時放入銀耳，加醬油、細鹽、味素，炒拌均勻。炒至白菜片、銀耳入味，用濕澱粉勾芡，即可出鍋裝盤食用。

功效

銀耳：銀耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、銀渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。

黑銀耳能減少血液凝塊，預防血栓等病的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

白菜：白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。 秋冬季節空氣特別乾燥，寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。

美國紐約激素研究所的科學家發現，中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。