《重啟人生：如何走出原生家庭陰影》，是2020年民主與建設出版社出版的圖書，作者是金尚。
基本介紹
- 書名：重啟人生：如何走出原生家庭陰影
- 作者：金尚
- 出版社：民主與建設出版社
- 出版時間：2020年11月30日
- 定價：45 元
- ISBN：9787513931991
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書是研究代際創傷的專著。作者在熟讀國內外有關創傷及原生家庭創傷著作的基礎上，通過自己的分析、實踐總結出了系統性解決代際創傷的理論和方法。本書對代際創傷的概念、原因、表征、影響、內容、療法等，都有著極為詳細的論述。尤其是在代際創傷療愈方面，分別從一般步驟、內在小孩、身心靈、內在關係模式等四個方面進行了全息式的闡述。
書中列舉的代際創傷療法，實用性和操作性很強，是受創傷者可以直接使用的乾貨。其中很多方法都是經過作者實踐檢驗過的確實有效的療愈之法。本書語言流暢，可讀性較強，非常適合心理學入門的人群和心理諮詢從業者閱讀。
圖書目錄
第一章 關於代際創傷
第一節 為什麼家會傷人 2
第二節 代際創傷的前世今生 14
第三節 代際創傷對我們的影響 25
第四節 理論假設：身體不會忘記 35
第二章 代際創傷五階段療法
第一節 第一階段：重建安全感，虛擬愛之療法 46
第二節 第二階段：哀悼失落的童年，臣服當下 71
第三節 第三階段：消除內疚感，重建清白感 80
第四節 第四階段：消除羞恥感，重建價值感 89
第五節 第五階段：尋找人生和生命的意義 99
第三章 療愈你的內在小孩
第一節 尋找受傷的內在小孩 108
第二節 與受傷的內在小孩對話 117
第三節 擁抱受傷的內在小孩 121
第四節 療愈受傷的內在小孩 125
第五節 回來吧，幸福的內在小孩 132
第四章 療愈你的身心靈
第一節 人類身心靈地圖 148
第二節 秘密背後的秘密 157
第三節 信念創造實相 162
第四節 身心靈修行之旅 170
第五節 七色彩虹的能量冥想 177
第五章 找到破解代際輪迴的密鑰
第一節 關於命運，以及改變命運 182
第二節 打破原生家庭的強迫性重複 189
第三節 改變潛意識，即改變命運 195
第四節 在關係中改變人生腳本 201
第五節 情緒習慣，決定你的一生 211
第六節 逃不掉的程式，可以破解的木馬 215
第六章 超越原生家庭的雙向養育
第一節 “寒門”如何出貴子 222
第二節 既由我承擔，且於我終結 231
參考文獻： 236
作者簡介
已出版心理學專著《走出原生家庭的代際創傷》（海外版）、《永遠成長的蘋果樹》《滾蛋吧抑鬱君》，並有多篇論文在國家級刊物發表。
2020年入選全國首部《中國心理工作者人才庫》。
