基本介紹
- 中文名：邊界感
- 外文名：sense of boundary
- 定義：自我邊界，簡單說就是彼此尊重，不冒犯對方
- 所屬領域：心理學
基本概念,分類,特質,
基本概念
在很多大家看似“剪不斷、理還亂”的人際交往問題當中，有一個很重要的概念——邊界感。
邊界，就是在意識層面分清楚什麼是你，什麼是我，什麼是你的，什麼是我的，比如情緒，欲望，期待，恐懼，價值觀，人際關係，生命和人生。我對我自己負責，你對你自己負責，同時我拒絕你替我的人生做主，我也不要為你的人生負責。
分類
不健康的個人邊界容易對他人的情緒和行為負責，或是期待他人對自己的情緒和行為負責。擁有不健康個人邊界的人，經常將他人的需求和感受看得比自己的更重要，且會有以下行為：
1、拒絕別人的要求時，會感到心情不好或愧疚。
2、被人刻薄對待時，只會忍氣吞聲。
3、為了討好別人，放棄自身信念。
4、通過別人的評價定義自己。
健康的個人邊界是對自己的行為和情緒負責，而不是對別人的行為和情緒負責，讓我們能夠承受我們的選擇所帶來的後果，而且，還可以確保我們讓別人也能為他們自己的行為負責，不越界侵犯我們。當我們擁有健康個人邊界時，我們知道拒絕對方是出於對自己負責，拒絕的原因是因為對方越界了，這樣一來自然就減輕我們的內疚感。同時，也能告知對方自己的邊界在哪，防止對方以後再次越界。
特質
健康的個人邊界應該具有以下特質：清晰的、保護性的、堅固但靈活的、為自我建立的。
其實健康的個人邊界之所以重要，是因為它背後暗含著一個大家都懂的道理，就是“每個人都應該且僅應該對自己的人生負責”。
有句話是這樣說的———遠而不疏是種能力，近而不入是種智慧。
邊界感同樣存在於夫妻之間。我在看書時你在作圖，我在臥室練瑜伽時你在客廳看球賽，相得益彰，互不打擾。我有自己的愛好，不想被過多管制;你有你的空間，我也不會限制你的自由。
