世界很喧囂，做自己就好

內容簡介

老楊的貓頭鷹2023年走心之作，寫給當代年輕人的開竅指南。

25個有趣又有品的故事，送給“卷又卷不贏，躺又躺不平”的你，給你“被討厭的勇氣”和“做自己的底氣”。

這本書里有：對他人看法的坦然，對個人價值的思考，對人際關係的建議，對真實自我的表達，對複雜人性的善意提醒，對戀愛婚姻的扎心剖析，對親密關係的換位思考，對現實生活的積極探索，以及對孤獨、敏感、焦慮、壓力的有趣洞察。

幫你將情緒調成靜音模式，將焦慮調成飛行模式，將生活調成簡潔模式，將認知調成性能模式；

帶你走出“活給別人看”和“看別人怎么活”的泥潭；

助你掙脫“懷疑自己、討厭自己、看不起自己”的自卑心理；

教你把生活中為數不多的開心劃成重點，並收集微小的快樂去反擊糟糕的日子。

讓你在消沉、沮喪、迷茫時，得到平靜、信心，以及堅持下去的力量。

Part Ⅰ

別怕，外界的聲音只是參考，你不開心就不參考

01 關於獨處：除非你的加入比我的獨處更加宜人，否則大可不必

02 關於評價：無論你怎么表里如一，在別人嘴裡也各不相同

03 關於邊界感：你不需要那么好相處，你需要的是被討厭的勇氣

04 關於心態：不停止精神內耗，再多的養生都是徒勞

05 關於控制欲：很多人所謂的“為了你好”，只是為了他自己的心情好

Part Ⅱ

別傻，先一個人活色生香，再兩個人相得益彰

06 關於被愛：“我愛你”的意思是，你具備了傷害我的能力

07 關於婚姻：一個好的伴侶，可以減去一半的人間疾苦

08 關於空窗期：先一個人活色生香，再兩個人相得益彰

09 關於父母：父母健在，你就是這世上最富有的人

10 關於遺憾：別說對不起，因為有關係

Part Ⅲ

別急，一定要把及時止損列入人生信條

11 關於斷舍離：斷舍離才是成年人頂級的自律

12 關於節奏感：人生就是，急也沒用

13 關於偏見：鍵盤俠都認為自己非常正義，傻瓜都覺得自己格外聰明

14 關於私心：一生不喜與人爭，但該得到的也別讓

15 關於熬夜：夜熬多了，夢就會做得短斤缺兩

Part Ⅳ

別慫，你要快樂，不必正常

16 關於熱愛：如果生活是一場密室逃脫，那么熱愛就是安全出口

17 關於教養：真正的教養，是將心比心的善良

18 關於靠譜：真誠是效果最好的套路，靠譜是成本最低的社交

19 關於有趣：不是生活太無聊，而是你沒意思