《不被父母控制的人生：如何建立邊界感，重獲情感獨立》是2021年機械工業出版社出版的圖書，作者是［美］琳賽·吉布森（Lindsay C. Gibson）。
基本介紹
- 中文名：不被父母控制的人生：如何建立邊界感，重獲情感獨立
- 作者：［美］琳賽·吉布森（Lindsay C. Gibson）
- 譯者：姜帆
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2021年1月
- 頁數：276 頁
- 定價：59 元
- 開本：32 開
- ISBN：9787111666257
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
吉布森博士30年來一直在研究情感不成熟的父母對成人孩子的影響，《不被父母控制的人生》是她撰寫的一部實用指南，提供了真實的案例、有效的練習以及積極的提示和建議，幫助你學會：
減少自我懷疑和對他人評價的恐懼，重新與自己的情緒建立聯結，增強情感自主性和自我意識；與父母之間設立健康的邊界，擺脫父母的情感控制，確保自己的情感和需求被尊重；
識別其他情感不成熟的人，保護自己不被別人的情緒控制，在人際關係中建立適當的邊界感。
本書將幫助你找到按自己的方式生活的自由，真正走出原生家庭的影響，擁有一個自己說了算的人生。
圖書目錄
讚譽
前言
第一部分 應對不成熟的父母：如何抵禦他們的情感控制
第1章 與不成熟的父母相處有什麼感受 / 2
第2章 不成熟的父母是如何控制你的 / 23
第3章 為什麼你渴望親近父母，卻常常失望 / 50
第4章 如何主動抵制父母的情感控制 / 76
第5章 如何在與父母的互動中設定邊界 / 99
第6章 如何捍衛擁有內在體驗的權利 / 123
第二部分 重獲情感獨立：學習自我成長的新技能
第7章 培養與自我的關係，重視自己的內在體驗 / 146
第8章 與自我對話，掃除思想垃圾 / 168
第9章 構建一個更健康的自我概念 / 191
第10章 在當下的互動中改善與父母的關係 / 215
結語 成年子女的基本權利清單 / 241
致謝 / 247
參考文獻 / 250
作者簡介
琳賽·吉布森（Lindsay C. Gibson）
心理學博士，資深臨床心理學家，30年來專門研究和解決情感不成熟的父母給成人孩子帶來的問題，為擁有不成熟父母的成年人提供心理治療，對不成熟父母的破壞性本質和長遠影響有深刻洞察。吉布森博士著有《不成熟的父母》《不被父母控制的人生》等暢銷書，並於美國知名雜誌《潮流女性》有固定專欄。吉布森博士曾在美國威廉與瑪麗學院和奧多明尼昂大學兼任心理學助理教授。
