基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
養生健身得天地造化，益命康體求長久福安。
圖書目錄
第一章 道教養生概論道教養生之源天人合一論人體“小宇宙”論元氣論形神觀貴人重生觀以養保生道教養生之道道教的藥養與食養道教養生和修煉方法道教養生之本——內丹術什麼是內丹術丹理與氣功現代科學對傳統內丹術研究第二章 道教調攝呼吸的氣功養生法大、小周天功意氣功郭林氣功五臟導引法龜蛇氣功觀鼻功內養氣功意定派功法無極功虛明功空松功三才圖明目功氣功眠蠶舞玄鑒導引療法道家靜坐十二心法一靈獨覺法泯外守中法冥心守一法繫心守竅法虛心實腹法心息相依法凝神寂照法迴光返照法息心止念法存想穀神法息妄全真法返還先天法第三章 道教強身健體的動功養生法華佗五禽戲女子五禽戲八段錦法幻真運氣法壯腰健腎功天鹿神龜仙鶴功太極行功法黑貓功峨嵋甩手功太極導引保健功第四章 道教舒經活絡的按摩養生術道家按摩術的手法養睛明目保健法失眠按摩五法三百六十抓捏推老人按摩法49式天竺國按摩法18勢孫思邈按摩法太上混元按摩法摩鼻、面目法氣功按摩十八法巧按摩治咽炎拍打健身法自我按摩治感冒五官按摩強壯功循徑拍打球摩操促進疾病康復氣海一穴暖全身自我按摩止痛經慢性腰痛按摩法第五章 道教益壽延年的內丹養生法內丹三要素內丹修煉的步驟三豐派的築基方法道家南宗的內丹修煉法女性內丹修煉養生法附：女子丹法三十六問金液還丹要訣內丹藥物精氣神第六章 道教秘而不宣的方藥養生術彭祖丸熟地黃丸磁石粥紫霞丹彭真人還壽丹彭祖延年柏子仁丸硫黃藥酒膃肭臍丸瑞竹堂還少丹精神藥酒葆真丸防病祛病養生方第七章 道教均衡營養的飲食養生法生冷勿食，粗硬勿食真西山先生衛生歌飲食之患，超過聲色飲食要言老人飲食宜忌肉必新鮮調治飲食飲食當知所損論少食少睡五味不可過偏早食宜飽，午後宜少知忌延年第八章 道教天人合一的四季養生法春季養生攝生法夏季養長攝生法秋季養收攝生法冬季養藏攝生法第九章 道教名人養生之道“以養為主，治病在先”的黃帝“養壽之道，但莫傷之”的彭祖“無為無欲，以氣養生”的老子“死生有命，修短齊一”的莊子“效法外物，精養五氣”的鬼谷子葛洪以“不傷不損”為養生法則提倡“保精調神”的陶弘景“精於養性”的“藥王”孫思邈“無欲高壽”的司馬承禎“順四時而攝生”的邱處機
