運動技能提升指南

內容簡介

《運動技能提升指南：基於運動表現提升的動作練習與方案設計》用一種化繁為簡式的論述方式娓娓道來，在不同學科之間架起溝通的橋樑，致力於為提升運動表現的運動員及提高執教水平的教練提供綜合性的指導。《運動技能提升指南：基於運動表現提升的動作練習與方案設計》不僅講解了關於身體發揮出*效能的方法、各年齡段運動機制的變化、動作的力學功能、姿勢的重要性及其評估方法，還提供了關於設計漸進式訓練課程的建議與案例，同時針對速度、力量、爆發力等身體素質的提升提供了訓練方法。不論你是運動員、體育老師還是專業教練，都將會通過閱讀本書有所獲益。

圖書目錄

序 iv

前言 vii

第 1 章動作技能開發 1

第 2 章理解運動能力 17

第3 章運動系統的發展模式 33

第4 章對力的有效控制：動作的力學功能 59

第5 章競技運動中姿勢的重要性 83

第6 章姿勢評估 109

第7 章設計漸進式課程：動作技能學習和生理- 力學訓練的注意事項 139

第8 章提高跑動速度和靈敏技能 167

第9 章發展跳躍和快速伸縮訓練技巧 229

第 10 章功能性力量發展進程 281

第 11 章理論套用 341

參考文獻 391

作者簡介 396

譯者簡介 397

作者簡介

萊夫·布魯爾全球知名的跨多個領域的運動訓練專家，他所擅長的領域包括：高水平運動訓練、運動員發展與套用運動科學。他是美國國家足球隊聘請的人體運動表現顧問，而且他還擔任過全球多個運動團體組織的顧問。他是英國科學委員會的特許科學家，還是英國奧林匹克協會的首批力量與訓練註冊教練成員。譯者簡介任滿迎北京市體育科學研究所副研究員、研究室主任、體能與力量重點實驗室學術帶頭人；國家體育總局教練崗位培訓體能訓練專家、講師；中國體能協會體能訓練師認證培訓專家、考官；國家體育總局各級各類青少年體校教練培訓講師；中國桌球協會教練崗位培訓講師；NSCA繼續教育中國培訓講師；美國“IHP 功能性體能訓練”高級教練；FMS認證高級教練。現任國家桌球隊丁寧、王楚欽的體能教練。曾作為滕海濱、何可欣等優秀運動員的體能教練先後服務於國家體操隊、國家桌球隊、國家舉重隊、北京桌球隊、北京武術隊、北京網球隊、北京女子足球隊等多支運動隊；曾先後為新疆反恐特戰大隊、北京裝甲兵工程學院、拉薩武警總隊等多支軍警隊伍進行過體能交流與訓練。先後發表體能訓練及運動生物力學研究相關論文近40篇；承擔或參與國家體育總局、北京市科委、北京體育局科研課題20 餘項；編譯及編著體能類圖書6 冊。2016年“全國體育事業突出貢獻獎”獲得者。

趙曉鋒碩士研究生，畢業於東北師範大學體育學院；國際運動營養學會認證運動營養師（ISSN-SNS）；國家體育總局備戰奧運會特聘運動表現專家，曾為國家體操隊、國家游泳隊、國家羽毛球隊、國家花樣滑冰隊等知名奧運選手提供體能訓練與營養方面的指導。

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