運動健身叢書：少年跆拳道

《運動健身叢書:少年跆拳道》介紹了少年跆拳道最新的品勢規範動作和先進的競技跆拳道訓練理論，包括少年跆拳道的基礎知識、基本技術、攻防技巧與實用防身術、綜合格鬥術、品格與氣質訓練、挫折承受力訓練、意志與耐力訓練，同時還介紹了幾種跆搏舞術，特別適合少年兒童在班級活動與家庭聚會中表演。《運動健身叢書:少年跆拳道》按照少年的特點，在內容上巧妙地安排了親子互動訓練方法，讓那些對跆拳道不大了解的家長，懂得怎樣配合孩子在家中堅持訓練，完成跆拳道的“家庭作業”。

基本介紹

• 中文名：運動健身叢書:少年跆拳道
• 出版社：福建科學技術出版社
• 頁數：140 頁
• 開本：16 開
• 品牌：福建科學技術出版社
• 作者：王雙忠
• 出版日期：2013年9月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787533543310 

內容簡介

《運動健身叢書:少年跆拳道》由福建科學技術出版社出版。跆拳道運動推崇武德修養，講究“以禮始、以禮終”的禮儀風範，倡導尊師重道、積極上進的學習氛圍，百折不撓的意志和寬厚待人的美德。少年從小參加跆拳道訓練，不但能強身健體，而且還能培養比同齡人更多的優秀品質，比如沉著冷靜、吃苦耐勞、更有毅力，從而達到少年跆拳道的鍛鍊宗旨，即“文明其精神，野蠻其體魄”。

圖書目錄

一、少年跆拳道基礎知識

（一）少年跆拳道特點

1.積極引導與正面鼓勵

2.訓練中的安全常識

3.家長與教練的配合

（二）少年跆拳道文化與禮儀

1.少年色帶與段位進階

2.少年跆拳道裝備

3.少年跆拳道禮儀

（三）準備活動與預防損傷

1.熱身活動

2.整理活動

3.預防訓練損傷的措施

二、少年跆拳道基本技術

（一）基本動作與訓練

1.基本步型與步法

2.基本踢法

3.基本拳法

（二）互動拳腳訓練

1.基礎拳腳訓練

2.基本防守技術訓練

3.跆拳道品勢訓練

三、少年跆拳道攻防技巧與防身術

（一）攻防技巧

1.第一腿——後腿橫踢

2.組合踢法

3.拳腳攻防技巧

（二）防身術

1.實用防身術

2.綜合格鬥術

四、少年跆拳道精神磨鍊與跆搏舞術表演

（一）少年跆拳道精神磨鍊

1.十二字口訣

2.品格與氣質訓練

3.挫折承受力訓練

4.意志與耐力訓練

（二）跆搏舞術表演

1.難度踢法

2.品勢精選

3.特技

4.威力

5.跆搏舞術

6.短棍操