《運動健身叢書:太極拳》針對初學者，以圖解的方式教授太極拳基本功、基本技法，以及初級套路、中級套路的習練，在每一動作介紹中特彆強調易犯錯誤及技術規範。太極拳是一種比較柔和緩慢、重意輕力、練內的拳術，具有修身養性、強身健體的功效，練習者眾多。《運動健身叢書:太極拳》就是為了更好地普及、推廣、規範太極拳運動，滿足太極拳愛好者對太極拳學習的需求而編寫的一本通俗教材。
基本介紹
- 書名：運動健身叢書:太極拳
- 出版社：福建科學技術出版社
- 頁數：122頁
- 開本：16
- 品牌：福建科學技術出版社
- 作者：孫永武
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787533543488
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《運動健身叢書:太極拳》由福建科學技術出版社出版。
圖書目錄
一、太極拳概述
（一）太極拳基礎知識
（二）太極拳入門的基本要求
1.學習太極拳的總體要求
2.太極拳套路練習的基本要求
二、太極拳基本技法
（一）身體姿勢的基本要求
1.頭、頸
2.胸、背
3.腰
4.脊
5.臀
6.上肢
7.下肢
（二）基本動作
1.手型
2.手法
3.步型
4.步法
5.腿法
6.身法
7.眼法
三、太極拳基本功練習
（一）樁功練習
1.身型樁
2.步型樁
3.升降樁
4.平動樁
（二）手法基本功練習
1.擁按練習
2.摟推練習
3.架推練習
（三）步法基本功練習
1.前進步練習
2.退步練習
3.側行步（橫步）練習
（四）腿法基本功練習
（五）太極拳單式基本功練習
1.攬雀尾
2.野馬分鬃
3.摟膝拗步
4.左右穿梭
5.雲手
四、八式太極拳套路圖解
1.卷肱勢
2.摟膝拗步
3.野馬分鬃
4.雲手
5.金雞獨立
6.左右蹬腳
7.攬雀尾
8.十字手
五、二十四式太極拳套路圖解
1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.左右倒卷肱
7.左攬雀尾
8.右攬雀尾
9.單鞭
10.雲手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.轉身左蹬腳
16.左下勢獨立
17.右下勢獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
附錄
1.王宗岳太極拳論
2.打手歌
3.十三勢行功歌
4.楊澄甫太極拳之練習談
5.楊澄甫太極拳術十要
（一）太極拳基礎知識
（二）太極拳入門的基本要求
1.學習太極拳的總體要求
2.太極拳套路練習的基本要求
二、太極拳基本技法
（一）身體姿勢的基本要求
1.頭、頸
2.胸、背
3.腰
4.脊
5.臀
6.上肢
7.下肢
（二）基本動作
1.手型
2.手法
3.步型
4.步法
5.腿法
6.身法
7.眼法
三、太極拳基本功練習
（一）樁功練習
1.身型樁
2.步型樁
3.升降樁
4.平動樁
（二）手法基本功練習
1.擁按練習
2.摟推練習
3.架推練習
（三）步法基本功練習
1.前進步練習
2.退步練習
3.側行步（橫步）練習
（四）腿法基本功練習
（五）太極拳單式基本功練習
1.攬雀尾
2.野馬分鬃
3.摟膝拗步
4.左右穿梭
5.雲手
四、八式太極拳套路圖解
1.卷肱勢
2.摟膝拗步
3.野馬分鬃
4.雲手
5.金雞獨立
6.左右蹬腳
7.攬雀尾
8.十字手
五、二十四式太極拳套路圖解
1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.左右倒卷肱
7.左攬雀尾
8.右攬雀尾
9.單鞭
10.雲手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.轉身左蹬腳
16.左下勢獨立
17.右下勢獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
附錄
1.王宗岳太極拳論
2.打手歌
3.十三勢行功歌
4.楊澄甫太極拳之練習談
5.楊澄甫太極拳術十要
