《逆商》是中國華僑出版社在2020年出版的圖書。作者是陽飛揚。本書通過大量生動的事例，結合簡明而實用的理論，從認識逆商、逆商對人的深刻影響入手，總結出了應對逆境的心理法則。
基本介紹
- 中文名：逆商
- 作者：陽飛揚
- 出版社：中國華僑出版社
- ISBN：9787511380920
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書通過大量生動的事例，結合簡明而實用的理論，從認識逆商、逆商對人的深刻影響入手，總結出了應對逆境的心理法則，闡釋了人們在面對逆境和人生危機時如何發揮自己的逆商，調整心理，介紹了提高逆商、超越逆境、扭轉人生的方法，幫助讀者獲得人生的智慧和戰勝困難的動力。
圖書目錄
第一章 認識逆商：如何面對逆境，決定人生走向
第一節 逆境是人生必須經歷的一課.......................2
苦難是人生必須經歷的一課 // 2
天才往往來自苦難 // 4
有壓力才有動力 // 6
學會在挫折中成長 // 10
不經歷風雨，怎能見彩虹 // 12
第二節 用積極的心態迎接不幸.......................16
接受事實是克服不幸的步 // 16
人生無坦途 // 18
樂觀地面對一切 // 22
挫折是成功的階梯 // 25
把苦難當作人生珍貴的財富 // 28
從現在起，感謝折磨你的人吧 // 31
第三節 挫折是成功的入場券.......................35
大海上沒有不帶傷的船 // 35
挫折是成功的入場券 // 37
痛苦是通往天堂的梯子 // 40
失敗是一種人生財富 // 41
有缺陷，就勇敢地面對 // 43
第二章 逆商邏輯：選擇一蹶不振還是絕地反擊
第一節 “自我傷害”是該停下來了.......................48
承認自己優秀 // 48
放下包袱更能看到曙光 // 49
從現在起，不再對自己進行否定 // 51
輕如塵埃，也不必妄自菲薄 // 53
看到劣勢，但別抓住不放 // 55
要解除“自我設限”，關鍵在自己 // 57
第二節 不要用內疚和後悔懲罰自己.......................60
不要拿過去犯下的錯誤處罰自己 // 60
用積極的行動消除負罪感 // 62
要勇敢地說“不” // 64
錯誤往往是成功的開始 // 66
減少後悔，好馬也吃“回頭草” // 68
第三節 絕處逢生，無須把自己逼上絕路.......................70
沒有絕望，堵死路的是我們自己 // 70
離婚不是人生的絕路 // 72
失業背後藏著機會 // 74
一次錯過，不代表永遠出局 // 76
我們有足夠的能量去應對困難 // 77
第三章 逆商與自控力：成功的人不生氣
第一節 扭轉導致憤怒的錯誤思維.......................82
人往往低估自己應對不幸的能力 // 82
放棄你的苛刻要求 // 84
接受自己的失誤，但不要全盤否定自己 // 86
憤怒時不要做任何決定 // 88
不要將痛苦和壓抑毫無理性地釋放 // 89
憤怒往往是因為思緒控制了行為 // 91
第二節 讓你心平氣和的六種技巧.......................93
生氣就說出來，不間接表達 // 93
正視所有的情緒 // 95
把工作當成信仰 // 97
感恩是好的減壓方式 // 99
花一些時間去和大自然親近 // 101
利用有意識的動作舒緩自己的情緒 // 102
第三節 尋找解決問題的新方法.......................105
發怒不是面對困難的選擇 // 105
停止生氣，用“給予”代替“怒氣” // 107
諒解才是痛苦的止損點 // 109
在生氣之前，先了解一下真相 // 111
第四章 逆商與焦慮症：如何應對來自社會和自己的逆境
第一節 別讓焦慮搞砸你的生活.......................114
焦慮會給人帶來難以忍受的不適感 // 114
焦躁不安完全是心靈空虛所致 // 117
“鈍感力”：面對挫折不過度敏感 // 119
了解社交焦慮症 // 122
克服社交焦慮症的規則手冊 // 124
克服廣泛性焦慮症的規則手冊 // 126
第二節 不要總是強迫自己.......................128
人生的幸福路，就是不走 // 128
確立自己的評判標準 // 130
不強迫自己做不想做的事 // 132
不求好，但求“滿意” // 134
讓“強迫症”不再強迫你 // 135
克服強迫症的規則手冊 // 138
第三節 別讓拖延症害了你.......................141
拖延是一種錯誤的生活 // 141
在一段時間內只專注一件事情 // 144
在精力旺盛的時候做重要的事情 // 145
擺脫被動拖延的怪圈 // 148
在取得一些成績之後獎勵自己 // 151
讓自己喜歡上被委派的任務 // 152
不找藉口，把拖延的事及時完成 // 154
第五章 逆商與壓力管理：把壓力轉化為前進的動力
第一節 壓力是生活的必然，負重更要前行..............158
預想中的種種痛苦，往往不會發生 // 158
不會與壓力相處，就會陷入危機 // 159
涉世之初，不妨沉下心來做“蘑菇” // 161
有所背負，反而能夠走得更遠 // 164
第二節 巧妙化解生活中的麻煩.......................166
真誠感謝折磨自己的人 // 166
沉默是應對流言好的辦法 // 168
提高自己是反擊別人好的方式 // 169
不要鋒芒畢露 // 171
第三節 拒絕凡事過於較真的生活方式......................174
適當地放鬆自己 // 174
過於計較得失其實是跟自己過不去 // 176
做人不可過於執著 // 176
偏執是不幸人生的一大共性 // 178
不要“擁有”要“用有” // 180
第六章 逆商與自我重建：在困境中實現人生突圍
第一節 自助者天助，做自己的救世主......................184
充滿自信，挖掘出自我的寶藏 // 184
“行動主義”為你增添力量 // 188
熱情點燃成功的火焰 // 192
激起你對成功的渴望 // 194
學會激勵自己，給自己打氣 // 197
第二節 沒有誰能阻擋夢想.......................201
沒有誰能阻擋夢想 // 201
不放過每一次機會 // 203
永不知足才能與成功握手 // 205
每天成功一點點 // 209
讓自己的人生更精彩 // 211
腳踏實地才能實現夢想 // 214
第三節 超越人生的困境.......................217
自身的分量取決於自己 // 217
思路決定出路 // 219
戰勝內心的恐懼 // 222
改變不了環境，就改變自己 // 225
做人要耐得住寂寞 // 226
要登上高峰，就必須彎腰 // 228
在逆境中找到目標 // 230
