辦公室甜食綜合徵

基本簡介

許多年輕女性，喜歡吃零食，其辦公桌上總放著餅乾、朱古力等甜食。因排解工作壓力的需要，甜食成了她們“調劑減壓”的靈丹妙藥，一到工作間隙，就拿起甜食吃。因為零食不斷，很少吃正餐。

這些女性當中，除了部分上網成癮的女性外，還有一些職場白領女性。她們的辦公桌上總堆滿零食，並且十有八九是甜食。工作的時候吃，工作的間隙也吃。零食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分。

“甜食綜合症”主要有兩種症狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。在辦公室內頻頻吃甜食，可看作是一種對外界的應激反應，應引起重視。

專家指出，進食大量糖分過多的食物後，體內代謝過程中就會產生大量的中間產物，導致肌體“酸中毒”。吃適量的甜食是正常的，但如果吃得過多，不僅會對身體產生影響，而且還可能形成成癮性強迫症。若成癮，就要特別注意了，需要及時通過心理疏導來治療。

危害一：導致機體肥胖，誘發膽結石！

過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食慾、妨礙維生素、無機鹽和其它營養成分的攝入，導致機體肥胖。

當然，肥胖並不會使所有的人生成結石，但是，對中年婦女來說，肥胖卻是誘發膽結石的溫床。

危害二：多吃甜食易促發乳腺癌

另外，中老年婦女多吃甜食易促髮乳腺癌，加速細胞的老化，導致皮膚產生皺紋，頭髮變黃、變白。大量吃甜食，易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結石、痛風、腦血栓等，還會過多消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨質疏鬆和易發生骨折。

所以，中老年人應從攝入澱粉中的碳水化合物中獲得糖，而不應從蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中獲得

1、運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多於20克，重體力勞動者也不要超過30克；少吃朱古力；睡前不吃甜食。

2、限糖節食是防治肥胖症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應控制糖和含糖食物的攝大量，以防止病情加重。

3、採用正確的解壓方式。壓力大是辦公室甜食綜合徵的主要產生原因，選擇健康的泄壓方式，如運動減壓等，學會自我管理壓力，都是預防甜食綜合徵的有效方法。