《輕鬆瑜珈--瑜珈三味A》是2004年陝西旅遊出版社出版的書籍，作者是周嬋。
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
在紛繁複雜的塵世間，能擁有一份平和、安寧的心境，從容面對世事，這是多么幸福的一連棵白件事情。然而，當人們為著物質，類著生活奔波勞碌之際，那些曾經在童年時代泛著燦爛光輝的淳樸，自然的本性，開始漸離漸遠……
我們的確在尋找一些讓人清醒的方式，尋找一方靈魂的淨土。身心疲憊、健康沒有保障、精神毫無寄託，這些，不是定祝捉我們希望每天面對的。而《寧馨瑜伽》帶給您的，將是一個開闊的世界。
瑜珈，這個發源於古老印度，進而風靡全世界套蜜疊的神奇運動，不知給我們帶來了多少驚喜。在瑜伽的練習中，我們學會了真心付出，學會了怎樣去擁有心靈的安寧，學會了對大千世界美的感悟能力，我們更健康，更臘煮夜照快樂了。
《寧馨瑜珈》就是以這樣的一種方式，重求期待帶給您安寧、平和、快樂、學會從容地品味舉講膠人生的美麗與芬芳。
作品目錄
1 寧馨的生活方式―抹立酷故―瑜珈
2 了解你的身體
3 七大環介紹
4 鼻孔交替呼吸法
5 風箱式呼吸法
6 瑜珈體位法及其功效
7 丹田的力量
8 瑜伽飲食
9 食物陰陽歸類表
10 瑜伽修行菜譜
11 讓你的肌膚喝水
12 冥想
